# 6 Sfaturi pentru a evita creșterea în greutate de iarnă

6 sfaturi pentru a evita creșterea în greutate de iarnă

creșterea
3. Selectați din frigider!

Dacă păstrați alimente acasă pe care puteți fi ușor tentați să le vedeți, nu vă mirați dacă se întâmplă acest lucru și butonul de pe pantaloni ar trebui să fie eliberat la sfârșitul iernii. O soluție mai ușoară este să vă împachetați frigiderul numai cu alimente care se potrivesc dietei dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să vă faceți cumpărăturile cu o listă în mână, altfel puteți cumpăra ceva care este minunat, deoarece este în vânzare, dar oricum nu aveți nevoie de el.

2. Acordați atenție alimentației curate!

Practic, anotimpul de iarnă cu sărbătorile, apoi cu viața de zi cu zi mohorâtă, uneori mohorâtă, neplăcută, ne ispitește cumva să completăm hormonii fericirii. Nu există nicio problemă, chiar dacă cineva nu se tulbură în sărbătoare! Cercetările au arătat că cei care uneori nu își pot permite puțină „crimă” după un timp sunt înecați în atacurile alimentare și apoi renunță la tot! Dacă vă schimbați stilul de viață, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectul yo-yo al dietelor periodice, deoarece o masă curată poate include înșelăciune.

1. Verificați progresul!

Bine, bine, că mănânci curat și te antrenezi uneori sau mai des, dar ar fi bine să fii conștient de progresul tău. Cu siguranță aveți un scop de ex. dacă vrei să slăbești. În acest caz, nu este recomandat să călcați balanța de douăzeci de ori pe zi, nici măcar o dată pe zi, până la o dată pe săptămână. Cântarul să spunem că nu mi-a plăcut niciodată. Aveam, de asemenea, 58 kg, un fir de intestin subțire, oasele mele tocmai zăngăneau, apoi luarea a 62 kg de mușchi pentru mine era o vedere mult mai sănătoasă. Deci aș arunca cântarul în locul tău, dar dacă tot insisti, să fie max. 1 măsurare pe săptămână. Poate fi util de ex. scrie-ți antrenamentele și mesele într-o broșură, cum ar fi un jurnal alimentar/un jurnal de antrenament, pentru a vedea cum te descurci, poate ce distrugi. Desigur, acest lucru funcționează numai cu cinstea maximă! Oricum, de ce ar merita să vă înșelați?!