Carantină la domiciliu: așa supraviețuim

Oricât de mulți suntem, ne confruntăm cu situația muncii la domiciliu, care este în vigoare de o lună și jumătate, introdusă de epidemia de coronavirus. Noi, personalul HáziPatika.com, vorbim acum despre modul în care ne gestionăm viața, familiile, munca și timpul liber în circumstanțele schimbate.

Creat: 27 aprilie 2020 15:39
Modificat: 29 aprilie 2020 13:33

Acum este a șaptea săptămână în care lucrăm de acasă, minimizând astfel răspândirea epidemiei de coronavirus. Dar cum să suportăm această închidere după o lună și jumătate? Ce experiențe am acumulat în timp ce lucram de acasă? Cum ne putem relaxa? Acum vă spunem cum să trăiți masa aparent coezivă și lipicioasă a carantinei voluntare.

Adolescent responsabil

Sándor Szuda, editor, renumit pentru calmul și grija sa, relatarea sa reflectă bine aceste trăsături ale personalității sale, dezvăluind în același timp o nouă latură pentru noi.

„Pe măsură ce trec săptămânile, devine din ce în ce mai realist ce înseamnă situația actuală. Ceea ce a început inițial ca o perioadă amestecată cu frici, dar în multe privințe confortabilă, a devenit acum o povară goală, impersonală, incertă, economică și imprevizibilă. Dar să ne ținem de punctul de vedere individual: la rândul meu, simt că îmi petrec zilele ca personajul atemporal al lui Bill Murray în comedia de Crăciun Timeless Times. Fiecare zi este aceeași și, între timp, nu vezi cât timp trebuie să ții înapoi la tăierea obișnuită a roții. Cea mai mare dificultate în ansamblu este că nu există puncte sigure, deci nu putem planifica. Cu toate acestea, minții umane îi este greu să suporte stagnarea și închiderea.

Este vorba despre așteptarea acum, dar oricât de simplă ar părea sarcina, nu pentru că contrazice natura umană. De aceea cred că trebuie să fim puțin mai îngăduitori cu noi înșine temporar. Într-un cadru sănătos și rezonabil, într-adevăr, există acum înlocuitori care ne ajută să ne simțim mai bine în pielea noastră. Citind, urmărind filme sau seriale, plajă - a căror inimă dorește. La rândul meu, de exemplu M-am întors la sinele meu adolescent și pot petrece ore întregi jucând jocuri video. Și nu am remușcări pentru acest lucru, pentru că încă îndeplinesc principala așteptare: să rămân acasă. Ca un adolescent peste vârstă, dar responsabil. "

Nu merge fără cadre

Hajnal Kulcsár, redactor-șef, subliniază importanța conștientizării în raportul său și speră că echipa va putea în curând să lucreze împreună din nou în modul și locul obișnuit.

„Dacă sunteți într-un birou la domiciliu, oricum nu lucrați atât de mult!” A venit mesajul unui prieten la începutul carantinei. Nu avea dreptate. Nici nu este pe deplin corect să presupunem că lucrul de acasă este un fel de cadou pe care fiecare lucrător îl dorește. Lucrând mult timp de acasă, poți chiar să crezi cu ușurință că este un fel de paradis. Am ghicit ceva similar. La urma urmei, nu trebuie să mă trezesc devreme, Pot să stau la locul de muncă la cinci minute după ce m-am trezit. Nu este nevoie să mă îmbrac, nu trebuie să vă piepteniți, nu trebuie să vă deranjați cu machiajul. După prima săptămână acasă, mi-am dat seama că nu era atât de idilic și dacă nu mi-aș lua timp să mă pregătesc pentru micul dejun, aș sta în fața avionului în pijamale la trei după-amiaza - sau cel puțin până la începutul primei întâlniri online. pentru a vedea cât de nou este domeniul munca de birou la domiciliu este, trebuie să învăț cum să o fac bine. A trebuit să realizez că este esențială de exemplu, planificarea ar trebui să fie și începutul și sfârșitul timpului de lucru acasă, că nu ești tentat accidental la ora 10 seara pentru că laptopul îți este la îndemână și ai putea lucra puțin mai mult.

De asemenea, am aflat că sunt necesare pauze scurte (cafea) introduse conștient în timpul lucrului acasă. Terasa a căpătat o nouă semnificație - totuși este mai bine să beți cafea acolo (și chiar să lucrați uneori) decât în interior în amurg, ghemuit deasupra aparatului. În calitate de muncitor cu experiență la domiciliu, dacă puteți spune că după o lună și jumătate, se poate potrivi cu ușurință la soare timp de o oră, de exemplu, dar chiar și gătit (și asta nu era tipic pentru mine înainte). Deci, există și beneficii pozitive pentru biroul de acasă. Cu toate acestea, sentimentul crește cu siguranță în mine, ar fi frumos dacă s-ar fi terminat totul, ar fi bine să vedem familia mai largă, prietenii, colegii - și să mâncăm ceva ce nu am cumpărat și nu am gătit."

Există beneficii pentru burtica gravidă

Coordonatorul nostru de proiect Zsófia Hackl-Bagi așteaptă cu nerăbdare plăcerile materne și, împreună cu fiicele ei de 2 și 5 ani și soțul ei, încearcă să rezolve jonglarea timpului dintre biroul de acasă, gătitul, curățarea și jocul și creativitatea. Deși alergarea în aer liber a fost o sărbătoare pentru el, acum nu este cu adevărat o opțiune și, din motive evidente, la sfârșitul zilei, vrea doar să se scufunde într-o baie cu bule, care încă ajută la ameliorarea tensiunii. Deoarece nu am primit niciun raport de la el acum, înțelegem, dar el a trimis niște poze amabile și elocvente: "există un avantaj pentru burtica mare, nu mai trebuie să prinzi cafea".

Unde câinele este cel mai obosit

Cum este să lucrezi într-un birou la domiciliu cu un copil în vârstă de doi ani, care se mișcă mereu? Brigitta Frey-Kovács, editor, pictează o imagine precisă. "Cred că spune multe despre situație, scriu aceste rânduri la 5 dimineața, pentru că alteori nu aș avea timp pentru asta. În principiu, am obținut timp suplimentar cu munca acasă, pentru că nu avem trebuie să mergem la redacție, nu trebuie să ne pieptănăm dimineața. pe de altă parte, să luăm micul dejun (până acum fetița mea a mâncat înțelept), să-i facem și să-i dăm ora zece, prânzul, gustări, apoi să o curețe, să o culce de multe ori pe zi, să o adoarmă după prânz și, bineînțeles, să rezerve bebelușul la serviciu, iar când este acasă, petrece câteva ore videoconferințe, blocare în camera fiicei noastre, așa că, în cea mai mare parte, îngrijirea copilului rămâne cu mine. în ultimele săptămâni, am aflat că disciplina este foarte importantă - vreau să spun din partea mea.

Trebuie să profitez de fiecare ocazie când pot continua cu munca mea, chiar și atunci când aș prefera să mă așez puțin. De asemenea, a trebuit să accept că trebuie să relaxez regulile pentru a trece prin această situație cu bun simț. De exemplu, până acum existau reguli stricte pentru povestire, acum a devenit una dintre centurile mele de salvare. În mod normal, nici măcar nu l-aș lăsa să stea la birou, dar când am văzut asta în timp ce scriam un articol, primul meu gând a fost cel puțin să țin minte. De asemenea, este greu de înțeles cu un copil de doi ani că mama și tata sunt acasă toată ziua, dar nu merită să se joace. Serile și zorile rămân să mă ajungă din urmă la serviciu.

Cu toate acestea, poate că câinele nostru, Bambi, este cel mai obosit din familie. La început a fost fericit să fie acasă tot timpul, dar acum suportă dificultatea de a se retrage pentru a se odihni, deoarece este obișnuit să doarmă aproximativ 10 ore în timpul zilei. Nu cred că va regreta odată ce epidemia se va termina ".

Acum nu este momentul să coacem pâine

Managerul nostru de campanie digitală, Andrea Csoma-Fodor, nu se află în mijlocul epidemiei. El a povestit cu suficientă autoironie și umor despre modul în care și-au petrecut zilele în „carantină”, chiar în mijlocul unei mutări și renovare a casei. „Facem totul noi înșine, este multă muncă, deci nu numai că nu am avut timp să coc pâine și alte minuni gastronomice, dar nu am văzut nici măcar mâncare gătită în ultima vreme. Scuzați-mă, până când această situație se termină, am adus mâncare de casă la locul de muncă în fiecare zi ", a scris el, menționând: biroul de acasă este un cadou pentru el, ca introvertit, îi place să poată face totul dintr-o dată .

„Soțul meu nu mă cunoștea în primele zile ale biroului comun la domiciliu. El își căuta soția obișnuită, minunată, dar doar un manager de campanie suprasolicitat stătea lângă el la stația de lucru promovată de la masa de mese, care chiar supraveghea viitorul său funcționează ".

"Nu credeam că voi rata atât de mult biroul"

Gabriella Páskuly, manager de marketing, ca mulți, își petrece deja cea de-a șaptea săptămână la biroul de acasă, deși observă că uneori zilele încep să se estompeze cu ea. „Situația mea este cam aceeași. Care este cel mai mare lucru pozitiv este că datorită vremii bune am putut să mă mut de pe canapea pe terasă. Cu toate acestea, zilele mele de lucru sunt mai plăcute aici și am reușit să-mi separ mai bine mediul de muncă și de agrement.

Sunt mult în aer liber, mergem în drumeții și alerg regulat, cred că pot spune că am noroc că pot să le fac în situația actuală "- scrie el, dorind perseverență tuturor, având încredere că totul se va termina în curând.

El a stăpânit haosul

Editorul nostru Kiss Gréta mărturisește cu sinceritate experiența din ultimele săptămâni. „De când îmi cunosc mintea, sunt o personalitate introvertită și, deși acum mă pot comporta altruist într-o companie mare și zgomotoasă - obișnuiam să mă simt ca o sentință de moarte - prefer totuși să citesc în liniștea acasă, vizionează un film, un serial sau De aceea închiderea și izolarea cauzate de epidemia de coronavirus nu m-au afectat la fel de profund ca majoritatea, chiar dacă îmi petrec cea mai mare parte a zilei singur, pentru că partenerul meu trebuie să meargă la muncă și Îmi place să stau în apartamentul nostru, că pot să stau pe balcon și să lucrez în lumina soarelui puternic și, dacă îmi vine, pot chiar să discut despre evenimentele cu voce tare cu mine.

Sfaturi de sănătate pentru a lucra de acasă

Pentru a încetini răspândirea coronavirusului, este recomandabil ca locuitorii țărilor în cauză să se deplaseze doar în cele mai urgente cazuri. Nu întâmplător cine are ocazia să lucreze de acasă. În plus față de numeroasele avantaje ale unui birou la domiciliu, există multe dezavantaje că nu ne acordăm atenție, poate fi chiar dăunător. În articolul nostru, am adunat câteva sfaturi utile care vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea mentală și fizică. Faceți clic pentru sfaturi.

Totuși, recunosc fragmentar, în primele etape ale carantinei, zilele mele erau înspăimântător de necolectate: s-a întâmplat să ia prânzul doar la trei după-amiaza sau să spăl mașina de spălat dimineața, dar am observat doar seara. Sfârșitul muncii a fost, de asemenea, greu de ținut, am alunecat de prea multe ori și am suferit foarte mult de la stația mea de lucru - scaunul de acasă era prea greu, masa prea joasă și mică, ca să spunem ușor, nu confortabil. Cu toate acestea, oricât de bună ar fi singurătatea, membrii familiei, prietenii, colegii mei lipseau.

Din fericire, deocamdată, am reușit să depășesc dificultățile, deși nu spun că nu am o zi înecată într-un haos sau în disperare. Timpul m-a ajutat să mă adaptez la noua situație și la rutina mea, la natura mea bazată pe reguli și axată pe agendă, antrenament autogen (o tehnică excelentă de relaxare, o recomand în mod special tuturor acum) și faptul că nu pot schimbă situația - te obișnuiești sau scapi! Si cel mai important: Am învățat să nu mă străduiesc să-mi petrec productiv toate minutele gratuite, chiar dacă acum „activarea” constantă este grozavă. Practic, această situație este o povară mare pentru noi, să nu o adăugăm, copleșindu-ne cu așteptări nerealiste. "

„Cel mai oribil lucru din carantină este gătitul”

Să aruncăm o privire asupra vieții de zi cu zi a editorului nostru Attila Illés. „Închiderea a fost gestionată foarte bine în prima săptămână, deocamdată, însă, simt că apartamentul meu nu vrea să rămân în el. Shelter este un mic balcon cu vedere la o curte liniștită sau la o terasă pe acoperiș pe care mă duc ocazional să respir. Din fericire, cu ajutorul internetului, pot păstra cu ușurință legătura cu cei dragi, dar asta nu înlocuiește o întâlnire personală care probabil nu va avea loc încă o vreme. Astfel, deși în general - în comparație cu media ridicată - este posibil să nu am un motiv special pentru a mă plânge, pe măsură ce se apropie vara, seducția luxuriantă a lumii de dincolo de poartă devine din ce în ce mai răspândită.

Carantina la domiciliu creează, de asemenea, oportunități, Experimentez din ce în ce mai îndrăzneț în bucătărie, de exemplu. Recunosc, nu aș avea unde să mă îmbunătățesc, poate chiar și amanta mea cel puțin motivată nu ar pune un bucătar obișnuit în fața copiilor. În plus, îmi lipsesc ingredientele, deoarece rareori merg la magazin și chiar și atunci doar pentru cele mai importante. Așa că lucrez din ceea ce am: legumele sunt un mare succes, iar acum mănânc lucruri nu foarte sănătoase, prăjite adânc, de mai multe ori decât de obicei. "

El fuge de necazuri

Colegul nostru editorial Ágnes Fabók a început carantina voluntară cu o săptămână mai devreme ca „încălzire”.

"Datorită profesiei noastre, ne confruntăm cu știrile despre coronavirus din ianuarie. Am avut o perioadă bună de ceva vreme, mi s-a părut o problemă îndepărtată, dar pe măsură ce noul virus mi-a lovit capul în Ungaria, el nu a intrat dimineata. Am stat la stația de tramvai, am simțit că inima mi-a sărit din loc și am gâfâit tot mai repede. Am avut un atac de panică. În acea zi lucram deja de acasă și de atunci sunt în carantină voluntară.

Și că nu am înnebunit în închiderea acum lentă de două luni? Am două secrete: alergatul și meditația. Primul l-am găsit relativ repede, întrucât trebuia să înlocuiesc 4-5 antrenamente anterioare pe săptămână cu ceva. Și meditația a devenit din nou parte din viața mea de zi cu zi, ca parte a unei provocări online. Desigur, există zile în care nici acestea nu ajută. La acel moment, doar partenerul meu poate oferi o consolare, care este în prezent închis în casa sa la două mii de kilometri de mine, deoarece au și restricții de acces. De multe ori Îmi imaginez cum va fi viața noastră atunci când ușile se vor redeschide ".