Pierderea în greutate zahăr sau grăsimi. Mai multe articole pe această temă

Cea mai bună dietă din viața mea Partea 1 BF

Cheie: gospodărie cu insulină, micronutrienți Pentru mulți dintre noi, pierderea zahărului sau a grăsimilor este din nou ideea de a face dietă, pentru că este în sfârșit un moment bun! Oricine este supraponderal depășește cu siguranță câteva diete la modă. Ceea ce a adus mai mult sau mai puțin succes, dar rezultatul a fost rareori de durată. De asemenea, aparțin acestei companii, mai precis și mai încrezător în schimbarea durabilă: aparțin acolo până acum - de luni de zile am dorința de a scăpa de majoritatea kilogramelor mele în plus, dar cu înțelepciune, cu îndrumarea ultimelor cercetări medicale și produse energetice.

Adesea folosim preparatele pentru a ne menține corpul, dar știm că acestea vă pot ajuta în mod eficient să slăbiți 10 kilograme provocare de slăbire. Înainte de a începe dieta, merită să vă adresați medicului de familie pentru sfaturi și se recomandă efectuarea unui test de laborator.Rezultatele testului repetat la sfârșitul dietei vor arăta cu siguranță îmbunătățiri.

Grăsimea sau zahărul sunt mai dăunătoare? | Bine și în formă
Nutriție dietetică - Dietă Femina
Scrisă de Anikó Váczy Dieta ketogenică încurajează consumul ridicat de grăsimi, spre deosebire de acestea, jurau cu diete cu conținut scăzut de grăsimi.
Mănâncă atât de multe carbohidrați, zaharuri și grăsimi la cină dacă vrei să slăbești! | Dieta și fitness
Calculul macronutrienților - Dietă Femina

Scopul este în primul rând reducerea procentului de grăsime corporală, adică obținerea unei pierderi reale în greutate. La începutul dietei, măsurăm nu numai greutatea noastră inițială, ci și dimensiunile centimetrilor, taliei, șoldului, coapsei, brațului, poate exista o perioadă în care echilibrul pierderii în greutate a betonului să arate o scădere, dar centimetrii arată slăbire. Noile cercetări s-au concentrat asupra schimbării nivelurilor de insulină. Insulina este produsă de pancreasul nostru: consumul de nutrienți de tip carbohidrați pierderea în greutate a zahărului sau a grăsimilor, insulina crește din pancreas în sânge când crește nivelul zahărului din sânge și zahărul din sânge este livrat celulelor prin intermediul receptorilor care leagă insulina.

IMPORTANT CÂND CREAM!

Insulina favorizează stocarea, dar inhibă procesele de producere a energiei, degradante. Chiar și persoanele sănătoase, neponderale, produc mai multă insulină după masă, între dimineața și în jurul prânzului și în jurul prânzului - cu același aport de carbohidrați. Persoanele supraponderale și care consumă o mulțime de carbohidrați dezvoltă așa-numita rezistență la insulină datorită cantității mari de țesut adipos și aportului constant de zahăr, ceea ce crește și producția de insulină bazală și producția de insulină ca răspuns la aportul de carbohidrați.

Pierderea în greutate CNC
Pierderea în greutate în câteva minute
Slim acum slăbire

Rezistența la insulină înseamnă că se produce prea multă insulină din cauza prea multului zahăr produs din cauza consumului excesiv de zahăr - pierderea în greutate zahăr sau grăsimi - pierderea în greutate zahăr sau grăsime devine insensibilă la receptorii de insulină ai celulelor țintă. Cromul este capabil să inhibe sau să modereze acest proces cu Phytomineral.

Carbohidrați sau grăsimi: pe care îl lăsăm să slăbim? - Ghid de sănătate

Deci, baza pierderii în greutate este reducerea producției de insulină! Alimentele individuale pot fi judecate în funcție de indicele glicemic și de saturația aglicemică: în ceea ce privește pierderea în greutate, acestea sunt, prin urmare, cele mai bune alimente cu un indice glicemic scăzut.

Producția de insulină bazală a supraponderalității trebuie redusă la nivelul celor cu greutate normală. Acest lucru se poate realiza urmând o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați. Nu este recomandat să nu consumați aproape carbohidrați dimineața și seara. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru pierderea în greutate zahăr sau grăsimi, brânză de vaci, pui de iaurt, curcan, ouă, o felie mică de pâine integrală sau un shake de proteine cu o mare varietate de fulgi de ovăz integrale disponibile. Pe lângă pește, pui și carne de vită, putem mânca o mulțime de zahăr sau grăsime pentru pierderea în greutate crudă, aburită, cu puțină garnitură.

Dacă vă place, puteți mânca zahăr pentru slăbit sau fructe grase și o felie de cookie. Deoarece nivelurile de insulină sunt scăzute, aceste calorii nu vor fi stocate de corp, ci utilizate pentru a hrăni mușchii. În acest fel, nu simțim că ne-am epuizat alimentele preferate de luni de zile, iar sistemul nostru nervos este mai capabil să facă dieta.

Perioada de cină este din nou depozitată, așa că trebuie să fim atenți din nou. În Europa de Vest, diabeticii sunt deja convertiți în acest sens. De asemenea, el este de acord cu principiul potrivit căruia între două mese ar trebui să treacă minimum 4 și maxim 5,5 ore. Dacă nu gustăm între două mese, corpul nostru va flămânzi și va pierde grăsime sau grăsime în depozitul de grăsimi, dar dacă bem o cafea sau mâncăm o portocală, poate câteva biscuiți pentru ochi, insulina va curge în sânge iar grăsimea nu va mai arde.

Așa că te ajută să slăbești cu o dietă bogată în grăsimi - Canapea
Sare, zahăr, grăsimi Pierderea în greutate, arderea grăsimilor dr. Tihanyi
Înseamnă malnutriție.
Cum să decideți: zahăr sau grăsime?

Este foarte recomandat să nu mâncați o mușcătură între două mese, deoarece pierderea zahărului sau a grăsimilor poate fi de două ori mai eficientă. De asemenea, este important să nu pierdeți o masă mai mult de 5,5 ore, deoarece începe reacția de panică și ceea ce mâncăm ulterior este stocat. Situația este diferită, totuși, pierderea în greutate a zahărului sau a grăsimilor în cazul în care apare un efort mai grav, de ex.

Deci, pentru cei care fac mișcare regulată în timpul pierderii în greutate, un aport rezonabil de carbohidrați adaptat exercițiilor fizice are și rolul de a pierde 10 kg în dieta lor. Dacă nu ți-e foame, este recomandat să consumi proteine cu trei mese. Pentru că, dacă nu există suficiente suplimente de proteine în organism, corpul își descompune totuși propriul, adică mușchiul.

Ceea ce se hrănește cu grăsime ... Și cu cât este mai puțin mușchi, cu atât metabolismul este mai lent, inclusiv pierderea în greutate. Astfel, solzii prezintă minus 5 kg degeaba, deoarece este posibil să nu fi fost preluat din grăsimea corporală. Revine imediat ca un efect bun ... În calitate de naturist, sunt conștient, desigur, că un aport mai mare de proteine decât înainte poate crește, în același timp, sarcina pe rinichi, sistemul urogenital, articulații, sistemul locomotor și colon.

Și dacă nu creăm condițiile pentru procesarea adecvată a excesului de proteine cu cantități adecvate de alimente vii, enzime, multe lichide, multă apă curată, exerciții fizice regulate, putem experimenta dezavantajele dietei. Să fim răbdători. În primele 2 săptămâni, bineînțeles, puțină pierdere în greutate a zahărului sau a grăsimilor pentru a aranja să avem legume, pește și piept de pui acasă și să ne oprim astfel încât să nu obținem o mușcătură de biscuiți între mese.

Uneori, desigur, se oprește, încetinește, pierde în greutate la kg, dar puțină răbdare și începe din nou.

Așadar, aveți nevoie de proteine și micronutrienți pentru a arde grăsimile. HGH, hormonul de creștere, poate, de asemenea, să slăbească noaptea, topind grăsimea, crescând mușchii și strângând pielea. Aminoacizii arginină și lizină cresc secreția hormonului de creștere, se găsesc în produse lactate, păsări de curte, ouă, animale marine.

Vitamina C Flavocel și vitamina B6 B au un efect benefic asupra hormonului de creștere!

Cu vitamina C, ne putem umple glandele suprarenale. Carnitina: Acest aminoacid important este necesar pentru ca grăsimile să intre în centrul energetic al celulelor sau mitocondriilor din sânge, unde sunt arse, în principal în celulele musculare. Se găsește în: carne slabă, produse lactate. Aminoacidul metionină este un element constitutiv al carnitinei. Fără acesta, nu se produce hormon de stres pentru slăbire. Se găsește în: ficat, linte, soia, gălbenuș de ou, carne.

NU ESTE NIMIC CE ESTE PE MENIU

Taurina: de asemenea, un aminoacid, formează mușchi, pierderea în greutate zahăr sau grăsime, spargător de grăsime. Se găsește în: carne, crab, midii, ficat. Norodneralin: acest hormon de stres pozitiv ne permite să obținem performanțe maxime. În special, multe sfaturi de slăbire sunt morbid obeze și transformate în energie. Magneziu: asigură că celulele au oxigenul de care au nevoie pentru a arde grăsimile.

Se găsește în: legume proaspete, fructe. O primim și de la Fytomineral. Cele două principii detaliate mai sus se suprapun, de asemenea: o mulțime de legume, fructe, alimente proteice, produse lactate, ouă. A observat că garnitura, zahărul și pâinea erau în urmă?

După două sau trei săptămâni, nu-mi mai lipsește ... Pentru un mic dejun dovedit, pierd proteine cu zahăr sau boabe de grăsime, firul diavolului chinezesc. Prânzul gătesc pentru familie: legume, carne fără garnitură, iar la desert făină de ovăz gătită cu gem de caise sau mere de casă este foarte delicioasă, după aceea nu mi-e foame ore întregi. Shake proteic de seară, șuncă ușoară, salată sau verdețuri. Ceaiul verde: face întregul sistem digestiv mai sănătos prin încetinirea descompunerii glucidelor, prevenind astfel modificări bruște ale nivelului zahărului din sânge, pierderea în greutate ajută la arderea excesului de grăsime sub formă de zahăr sau grăsime.

În plus, datorită carbohidraților neabsorbiți, persoanele care fac dietă pot evita multe plângeri privind pierderea zahărului sau a constipației grăsimilor. Ceaiul verde creează condiții favorabile pentru bacteriile benefice și inhibă dezvoltarea bacteriilor patogene.

Studiile au arătat că dieta pentru utilizatorii de ceai verde este de două ori mai eficientă decât pentru cei care nu consumă ceai. Recomand tuturor ceaiului verde Energy Gaba. Scorțișoară: susține, de asemenea, arderea grăsimilor și detoxifierea.

Un vârf de scorțișoară în cafea, fulgi de ovăz, mere - și va fi un desert excelent. Ghimbir: stimulent digestiv, arzător de grăsimi. Ceaiul său cu miere, zahăr de mesteacăn și lămâie este răcoritor atât la cald, cât și la rece. Anason: ajută funcția vezicii biliare, stimulează digestia, detoxifică tractul intestinal, arde grăsimile.

Poate fi folosit pentru aromatizarea dulciurilor, compotului, sucului, ceaiului. Chimen: întărește stomacul, calmează tractul intestinal, stimulează digestia. Piper Cayenne sau chili: stimulează digestia și metabolismul, crește arderea grăsimilor și reduce pofta de mâncare.

Poate aromă salate, carne și toppinguri și poate chiar păcăli ciocolata fierbinte și supa de fructe. Semințe de muștar: reduce pofta de mâncare și pofta de alimente cu zahăr, se recomandă pierderea în greutate de zahăr pentru arderea grăsimilor sau vindecarea săptămânală a grăsimilor. Crom: stinge în mod eficient pofta de dulciuri, găsită în Phytomineral. De asemenea, este important să consumați o mulțime de fibre, deoarece vă accelerează metabolismul.

Deși sunt lăsați la sfârșitul listei, am putea fi printre primii care ne gândim la alimentele verzi ale Energiei: orz, Chlorella, orz Spirulina, precum și marea varietate de legume, fructe, tărâțe de ovăz și fulgi de ovăz, coji de pătlagină și multe altele. . Cu rolul iodului în dietă, articolul meu 2.

Există multe principii diferite de slăbire și nenumărate metode, cea descrisă aici a funcționat pentru mine. De aceea îl postez și sper că alții vor reuși cu el.

Glucide sau grăsimi: pe care să le lase să slăbească?

În timp ce scriu acest articol, am deja 14 kg de grăsime! Pentru câteva mii de forinți, puteți cumpăra un cântar care vă măsoară procentul de grăsime corporală, astfel încât să puteți urmări pierderea de grăsime. În continuarea articolului meu, adun sfaturi, practici și idei eficiente. În cele din urmă, urmați una dintre rețetele mele preferate. Cremă de ovăz 2,5 dl lapte poate fi folosit lapte de orez sau lapte de soia și 1,5 dl apă.