Cum să strângeți abdomenul după o operație cezariană?

După o operație cezariană, abdomenul poate deranja femeia mult timp - fie dureri abdominale, fie probleme estetice. Există însă fenomene care sunt foarte caracteristice stării mușchilor abdominali după operația cezariană. Este important să știți când să consultați un medic pentru ajutor și când puteți regla individual aspectul și vă puteți strânge mușchii abdominali.

Caracteristicile încălcărilor secțiunii cezariene

Cezariana este o procedură chirurgicală care constă într-o incizie chirurgicală a abdomenului și a uterului. Această procedură nu este de obicei planificată în avans dacă nu există dovezi și este de obicei utilizată de medici în caz de urgență atunci când nașterea unui făt este în mod natural imposibilă. Medicii recomandă o operație cezariană din mai multe motive, cum ar fi copilul dumneavoastră în stare proastă sau fătul fiind excelent pentru o livrare fiziologică sigură. Alte cauze posibile ale operației cezariene sunt cordonul ombilical, placenta și colul uterin. De asemenea, dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți anumite probleme de sănătate, o operație cezariană poate fi cea mai bună opțiune.

În timpul unei operații cezariene, se fac două incizii - una pe piele și mușchii abdominali și cealaltă pe uter. După naștere, atât în uter cât și în stomac, se aplică suturi. Cusăturile intrauterine se dizolvă timp de câteva zile. Dar la unele femei, vindecarea în uter poate dura mai mult decât vindecarea articulațiilor exterioare ale pielii, deci trebuie să fii atent, deoarece acest lucru poate provoca durere. Durerea abdominală în urma unei operații cezariene poate avea două cauze principale: dureri nervoase și dureri musculare. Mușchii abdominali după o operație cezariană pot fi restabiliți pe o perioadă lungă de timp, deoarece fibrele musculare nu se pot conecta în același mod ca înainte. Acest lucru poate provoca disconfort și durere. Durerea musculară este de fapt cea mai frecventă cauză a durerii cronice, de obicei după o operație cezariană. O astfel de durere poate apărea spontan, dar poate fi cauzată și de traume (de exemplu, în timpul intervenției chirurgicale sau nașterii). Merită reamintit faptul că sarcina se schimbă în timpul sarcinii și al nașterii, precum și privarea de somn și stresul în îngrijirea nou-născutului - toate acestea putând menține senzația de durere cronică cronică.

După o operație cezariană, durerea la nivelul abdomenului inferior apare atunci când mușchii devin prea tensionați și strânși, provocând crampe locale. Spinii reduc fluxul de sânge în această zonă și comprimă nervii, ceea ce crește și mai mult durerea.

După operația cezariană, acest tip de sindrom de durere miofascială poate afecta peretele abdominal sau poate afecta mușchii pelvisului. Acest lucru poate provoca ulcer stomacal până la o lună după o operație cezariană, în special în timpul activității fizice.

După o operație cezariană, abdomenul mare al abdomenului este, de asemenea, o problemă obișnuită, implicând o încălcare a integrității și coordonării mișcării fibrelor musculare. Acest lucru dovedește că exercițiile ar trebui folosite pentru a îmbunătăți tonusul și sunetul muscular.

Spasmele în abdomen după o cezariană pot fi cauzate de o încălcare a conducției nervoase. Când durerea persistă câteva luni, semnalul din sistemul nervos se schimbă, ceea ce poate crește durerea. Când stomacul se amorțește după o operație cezariană, cel mai adesea este cauzat de anomalii ale conducerii căilor de conducere nervoasă. Pot apărea probleme în timpul anesteziei epidurale, care poate provoca leziuni ale fibrelor nervoase cu durată mai lungă de viață.

Există mai multe etape în procesul de regenerare a pielii.

Există modificări inflamatorii în prima săptămână. În această fază activă, celulele țesutului conjunctiv și macrofagele se reped la locul leziunii pentru a începe repararea țesutului. Acesta este locul în care veți simți dureri sau furnicături în ea în viitor.

În primele trei luni după operație, celulele țesutului conjunctiv și ale epidermei se înmulțesc. În același timp, se creează noi colagen și capilare. În această perioadă, este posibil să simțiți că refacerea cicatricii provoacă pericolul pielii și mâncărime.

Până la sfârșitul primului an, pielea este remodelată și se formează cicatricea finală. Colagenul este reformat și începe să se cicatriceze. În timpul fazei de recuperare a pielii, sentimentele generale sunt mâncărime sau dureri accidentale pe cicatrici după mișcare. Acest lucru sugerează că cicatricea este un rezultat inevitabil al intervenției chirurgicale, iar țesuturile din jur mai dense pot provoca acumularea de celule adipoase în cicatrice, deoarece zona cicatricii în sine este umplută cu colagen și nu există loc pentru celulele adipoase. Deoarece există pierderea în greutate după sarcină și pielea slăbită, toți acești factori pot afecta dezvoltarea unui ulcer de stomac după o operație cezariană. Această lăstare este creată tocmai prin acumularea de celule adipoase care se află printre țesuturile subiective de pe piele prin rumen și pielea subcutanată. După o operație cezariană, abdomenul poate crește deasupra suturii dacă greutatea femeii nu dispare rapid după sarcină sau nu există nicio măsură specifică pentru a preveni astfel de consecințe neplăcute.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

La ce să ne așteptăm după operația cezariană?

Umflarea abdominală după operația cezariană este o boală frecventă. Cel mai frecvent, femeile se umflă în jurul feței, abdomenului și gleznelor, precum și pe membre, inclusiv brațele și picioarele. O astfel de umflare este mai frecventă timp de o săptămână sau două după naștere. În mod similar, o parte din tăietură se poate umfla. Toate aceste tumori pot provoca furnicături și dureri, care pot provoca disconfort și disconfort.

O astfel de umflare rezultă din creșterea cantității de lichid care circulă în timpul sarcinii, creșterea volumului de sânge cu 50% pentru a hrăni și proteja copilul. În plus, concentrațiile scăzute de proteine și diluarea sângelui duc la concentrații scăzute de hemoglobină și acumulare de lichide. Nu tot sângele părăsește corpul în timpul lucrului. Cea mai frecventă cauză a edemului postpartum sunt hormonii. În timpul sarcinii, organismul produce cantități mari de progesteron. Progesteronul excesiv face ca apa și sodiul să fie reținute în organism, rezultând umflături după naștere. Când uterul se desfășoară cu bebeluși în creștere, acesta pune presiune pe extremitățile inferioare, restricționând astfel fluxul de sânge către corpul inferior. Deoarece lichidul se acumulează pe tot parcursul sarcinii, este nevoie de timp pentru ca lichidul să iasă după sarcină. Combinația acestor factori - volum suplimentar de sânge, modificări hormonale și retenție de lichide - determină umflarea abdomenului și a membrelor după sarcină.

După o operație cezariană, problemele stomacale și intestinale sunt cauze frecvente de complicații și disconfort. Majoritatea anestezicelor încetinesc semnificativ funcționarea tractului gastro-intestinal al mamei. Acestea duc la scăderea musculaturii intestinale și a stagnării alimentelor. Și pentru că anestezicele pot dura ceva timp pentru a dispărea, este posibil ca o mamă să fie nevoită să sufere de acumularea de gaze în intestin și astfel chiar și după procedură. Sângerarea în urma unei operații cezariene poate fi cauzată de acumularea de gaze. Acesta este un sentiment foarte inconfortabil, deoarece poate provoca dureri și o senzație de tensiune în abdomen.

Cezariana este considerată relativ sigură, dar acest mod de transport prezintă un risc mai mare de anumite complicații decât nașterea fiziologică. Cele mai frecvente complicații ale mamei după o cezariană sunt: boli infecțioase, pierderi severe de sânge, greață, vărsături și cefalee severă după naștere (anestezie și procedură abdominală). După o operație cezariană, abdomenul dur este una dintre cele mai periculoase complicații, deoarece vorbește despre procesele infecțioase severe. Dacă microorganismele intră în zona suturii postoperatorii, se pot răspândi rapid prin cavitatea abdominală. Mai mult, bacteriile pot intra pe calea internă în uterul tăiat. În timp, creșterea activă a microorganismelor provoacă o reacție inflamatorie împreună cu peritoneul, care este un semn al dezvoltării peritonitei. Aceasta este o afecțiune gravă care necesită acțiune. Când vine vorba de peritonită, abdomenul este atât de greu încât seamănă cu o placă și nu poate fi atins. Dacă stomacul este stabil numai fără alte simptome, se poate dezvolta și cu constipație postoperatorie.

Riscul pe termen lung al unei cezariene se poate dezvolta în câteva săptămâni. Astfel de complicații includ inflamația pielii în zona suturii. Roșeața după cezariană în zona abdominală se poate datora dermatitei locale. Acest lucru se aplică și condițiilor periculoase în care un medic trebuie consultat imediat.

Cum să vă recuperați după o operație cezariană?

Recuperarea după o operație cezariană durează de obicei câteva săptămâni. Uterul se vindecă în aproximativ 6-8 săptămâni. Recuperarea completă după operație poate dura 3-7 săptămâni. Femeile care au cezariană fără complicații petrec aproximativ 3 zile în spital.

Pot să mint și să dorm în stomac după o cezariană? De fiecare dată când doriți să vă întindeți sau să vă întoarceți înapoi pe stomac, întindeți-vă mai întâi pe partea voastră, întindeți-vă puțin pentru a echilibra presiunea din cavitatea abdominală. Abia atunci te vei culca în stomac câteva minute. Imediat după operație, vă puteți întinde pe stomac câteva minute pentru a evita apariția herniilor. La o lună după operația cezariană abdominală, puteți dormi.

Multe femei tinere, mai ales atunci când devin mame, sunt interesate de problema eliminării și eliminării stomacului după o operație cezariană și când va deveni stomacul după operația cezariană? Totul depinde de caracteristicile genetice ale pielii și ale țesutului subcutanat, precum și de femeie și de dorința ei de a-și reveni cât mai curând posibil.

Cele mai eficiente metode de eliminare a tuturor consecințelor unei cezariene sunt gimnastica și masajul.

Odată ce corpul tău și-a revenit complet după operație, poți fi serios implicat în fitness. Amintiți-vă, este mai important să fiți sănătoși decât să slăbiți în detrimentul sănătății. Corpul tău se odihnește suficient după operație pentru a-și reveni și pentru a-i oferi șansa să aibă grijă de sine și de copil. Relaxați-vă în primele câteva luni și bucurați-vă de fericirea maternității. Puteți începe încărcarea în decurs de 4-6 săptămâni dacă nu au existat complicații și medicul vă permite acest lucru.

Există o serie de sfaturi pentru a vă ajuta corpul să se refacă după sarcină și să se îngrașe.

De obicei, durează cel puțin șase săptămâni pentru a reveni suficient de la operația principală pentru a începe să faci sport. O plimbare rapidă, poate cu un cărucior în cărucior, precum și înotul sau ciclismul, sunt exemple de activitate fizică blândă, cu profil redus. Puteți începe acest lucru prin faptul că vă puteți adapta la stres și că exercițiile fizice nu sunt prea grele, deoarece pot deteriora laptele. Alergatul poate fi, de asemenea, un exercițiu după mers.

Ridicarea copilului este uneori auto-antrenament, dar nu este suficient pentru a netezi abdomenul. Faceți 30 de minute de câteva ori pe săptămână pentru a vă antrena toți mușchii de bază, pentru a crește metabolismul și pentru a stimula arderea grăsimilor.

Începeți un grup de 8-12 mișcări repetitive, cum ar fi ghemuirea și căderea. Puteți pur și simplu trânti, deși acestea funcționează pe mușchii abdominali superiori și nu inferiori. Prea mult sediment poate pune presiune pe uter și organele interne. Nu faceți mai mult de 10 genuflexiuni la un moment dat și nu faceți mai mult de trei 10 genuflexiuni pe zi. Faceți întotdeauna mișcare pentru a respira și strânge în același timp mușchii planșei pelvine și mușchii abdominali inferiori.

Încercați să începeți două antrenamente timp de 15 minute și creșteți-le treptat, dacă doriți. Măriți durata antrenamentului cu cinci minute la fiecare două săptămâni. Opriți imediat exercițiul dacă simțiți durere sau oboseală.

Exercițiul pancreatic după o cezariană poate începe după un antrenament ușor. Există diferite tipuri de exerciții și iată câteva:

Stai întins pe un covor moale pe spate, cu picioarele depărtate și cu genunchii îndoiți la un unghi de 45 de grade.

Strângeți mușchii coapsei inferioare în timp ce vă ridicați șoldurile de pe podea.

Ridicați șoldurile la același nivel cu partea superioară a corpului. Țineți această poziție câteva secunde.

Coborâți încet șoldurile înapoi pe podea.

Stai pe podea, pune picioarele la lățimea umerilor, pune mâinile pe șolduri.

Ridică mâna deasupra capului tău. Începeți să vă îndoiți încet, fără a vă îndoi înapoi.

Continuați să avansați până când corpul superior este paralel cu podeaua și țineți-vă pe spate.

Reveniți încet la poziția în picioare.

Repetați patru sau opt repetări (sau câte doriți).

Ridicați-vă (genunchii și palmele pe pământ).

Coborâți până la coate și ridicați genunchii de pe sol.

Îndreptați-vă corpul. Picioarele, șoldurile și umerii trebuie să fie realizate în linie dreaptă.

Țineți această poziție timp de 30-60 de secunde și mențineți mușchii strânși.

Stați pe podea și așezați picioarele la lățimea umerilor, cu mâinile complet laterale.

Faceți cele mai mici cercuri în mână în aer în timp ce mâna vă rupe de șolduri.

Măriți încet lățimea cercului timp de cinci minute. Folosiți mușchii picioarelor pentru a vă stabiliza atunci când cercurile mai mari vă afectează echilibrul.

Când ajungeți la cel mai complet cerc, începeți să reduceți dimensiunea cercului și să o rotiți în direcția opusă.

Fii pe podea, pe spate și întinde brațele și picioarele în portbagaj.

Ridicați picioarele și îndreptați-vă la câțiva centimetri de podea atunci când corpul dvs. este întins pe podea ca un pendul care se mișcă.

Repetați exercițiul de mai multe ori.

Întărirea mușchilor podelei pelvine ajută la menținerea sănătății spatelui inferior și la întărirea musculaturii abdominale profunde. Unele femei observă, de asemenea, că pielea din jurul și de sub cicatrice este mai densă decât pielea de deasupra. Pierderea lentă în greutate și exercițiul muscular al podelei pelvine și exercițiile musculare pot reduce acest fenomen.

Mai întâi, întindeți-vă înapoi și îndoiți genunchii.
Strângeți bazinul din piscină în timp ce expirați.
În același timp, strângeți și trageți buricul.
Încercați să țineți strângerea timp de 10 secunde fără să vă țineți respirația.

Este posibil să se întindă în stomac după o cezariană? Este clar că exercițiile de vid post-cezariană îmbunătățesc tonusul muscular abdominal intern și îmbunătățesc starea uterină. Totuși, astfel de exerciții pot fi începute la o lună după operație pentru a evita formarea de suturi și învelișuri. Prin urmare, întins pe podea, tot ce trebuie să faceți este să intrați și să vă umflați stomacul în timp ce respirați uniform.

Compresia, masajul cicatic și terapia cu silicon sunt trei modalități naturale, non-chirurgicale, de a minimiza cicatricile externe, de tip non-scic. Terapia cu silicon ajută, de asemenea, la reducerea mâncărimilor, arsurilor și roșeaței. Puteți folosi o cremă specială pentru aceasta dacă nu aveți alergii. Compresia postoperatorie trebuie localizată maxim în zona de penetrare și circumferință. Puteți folosi lenjerie de corp specială cu compresie în acest scop.

Masajul abdominal după o cezariană, ca orice masaj, are multe beneficii. Calmează durerea, relaxează mușchii tensionați și întinerește atât fizic, cât și emoțional. Dar este important să alegeți o maseuză care are experiență în masaj după sarcină.

În aproximativ 5-6 săptămâni, țesutul cicatricial se dezvoltă în zona funcționalității. În acest timp, vă puteți simți confortabil în această zonă, fără arsuri sau furnicături. În această etapă, va fi sigur să efectuați un masaj special al țesutului cicatricial. Acest lucru necesită un masaj delicat pe pielea ta. Un astfel de masaj poate ajuta la reducerea cicatricii și la vindecarea straturilor mai profunde. Acest lucru poate ajuta la prevenirea formării de legături în organe. Masajul post-cezariană este foarte important pentru a preveni complicațiile. În unele cazuri, durerile de spate și chiar durerea pelviană pot apărea dacă nu ați primit un masaj postpartum adecvat. În timpul urinării pot apărea probleme.

Deși masajul postpartum este util, evitați-l dacă aveți o erupție cutanată, eczeme sau alte infecții ale pielii. Masajul zonei infectate nu face decât să agraveze situația. De asemenea, evitați masajul dacă aveți complicații în timpul nașterii și dacă aveți o hernie sau hipertensiune arterială.

De asemenea, puteți încerca să masați singuri mușchii abdominali. Folosiți degetele pentru a face acest lucru. Când vă auto-masați, nu utilizați ulei sau loțiune deoarece nu ar trebui să alunece pe piele, ar trebui să se lipească de piele și să o mute ușor. Mutați pielea cu degetele și, atunci când se oprește și simțiți o atracție sau o ușoară senzație de arsură, țineți această tragere timp de 30 până la 90 de secunde. De asemenea, puteți fixa o parte a tăieturii cu un singur deget și trageți-o în direcția opusă cu cealaltă mână. Glisați în sus/în jos (aproximativ 1 cm suprafață a pielii) de-a lungul conturului, apoi repetați timp de 2-3 minute, de 2-3 ori pe zi.

Ajută foarte mult la refacerea întregului corp chiar și după o cezariană - nutriție bună și stare emoțională.

O cezariană abdominală poate provoca mult disconfort unei femei, dar orice problemă poate fi rezolvată foarte eficient. Este foarte important să nu existe complicații după intervenția chirurgicală, atunci nu numai că copilul poate fi tratat, ci și recuperarea corpului. O abordare integrată care înseamnă nu numai medicamente, ci și exerciții fizice, nutriție adecvată, plimbări regulate și odihnă este foarte importantă pentru a obține un rezultat bun.