Care este dieta pentru endometrioză? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Buna! Am citit în destul de multe locuri că glutenul, carnea roșie, cofeina și zahărul sunt interzise. Da și soia. Ei bine, este o palmă mare pentru oricine trăiește în produse de patiserie și urăște gătitul (și nu are timp). Până acum nu am urmat nicio dietă, dar durerile mele au devenit foarte, foarte puternice și de zi cu zi, iar digestia mea a devenit catastrofală (2 săptămâni de diaree, constipație, diaree din nou, cu dureri neîncetat oribile). M-am dovedit a fi intolerant la lactoză. Ei bine, a venit dieta fără lactoză. Nana, că nici o schimbare, m-am luptat așa timp de 2 ani, am trecut prin multe teste (nu plăcute) și apoi mi s-a spus că nu am nimic greșit. Este „ceva iritant”. Mulțumesc. Am început să iau tot felul de suplimente alimentare, am luat ceai, probiotice etc. Degeaba. În disperarea mea finală, am comandat o pulbere de fibră care se presupune că „a făcut minuni” cu utilizatorii săi. (De atunci, bineînțeles, am găsit în sfârșit un ginecolog non-cretan care a stabilit că am un endom dur.) Ei bine, nici nu am îndrăznit să mai aștept un miracol, ci doar o mică ușurare. Și după 3 săptămâni, am fost șocat de faptul că durerea a fost redusă, digestia mi s-a îmbunătățit, dar nici pielea feței nu era la fel de strălucitoare ca un pub cu insuficiență hormonală. Dacă cineva este interesat, voi scrie în privat ce este praful, dar nu vreau să-l scriu aici pentru că nu știu dacă este deloc gratuit.

Așa că fibra m-a ajutat foarte mult, bineînțeles doar dacă am băut mult. O mulțime de apă ajută oricum, totuși uit de multe ori să beau:( Inamicul meu principal a devenit una dintre băuturile mele preferate, cola:(

Acum, încerc să dezvolt o dietă mai sănătoasă (cu motto-ul „orice pentru a-mi îmbunătăți calitatea vieții”), care este aproximativ. poate fi încorporat în endodieta Dr. Seckin, dar nu este prea radical.

Există într-adevăr cei care au fost ajutați de dietă?

Vă mulțumim pentru acest răspuns rapid și detaliat. Nu există nicio problemă cu decizia și văd că nu va exista nicio problemă în ceea ce privește conformarea! Pentru că am urmat o dietă de 2 ani din cauza IR (STRICT) De atunci, nici o firimitură nu a dispărut pe gât de la lucruri interzise, de ex. zahăr, făină albă. etc.Dar înainte de asta nu am folosit și lucrurile nimic. De un an nu mănânc carne, nici pește, nici ouă. Și nici măcar nu lipsesc! Mănânc doar iaurt și brânză de origine animală. Cereale bine, bifate:) Semințele, fructele, legumele bine! Lucrurile din grâu integral bine! Nu mănânc deloc pâine!

Există două probleme numai atunci, brânza și cafeaua:(

Am asta, Elful Arwen mi l-a trimis.

Cred că este nevoie de o mare hotărâre pentru a ține totul în afara acestuia.

La rândul meu, evit carnea, produsele lactate, ouăle, deci orice poate avea conținut de hormoni.

Cu toate acestea, potrivit medicului meu, nu există nicio relație dovedită între aliment și endo.

Sper să pot ajuta!

Ce mâncăm? (II.) - cu 3 mese pe zi, preferabil mâncare gătită (de casă)

presate la rece, uleiuri pentru sticle de sticlă, măsline, ulei de măsline, ulei de porumb, ulei de susan natural, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, migdale, semințe de in, ulei de pește, semințe de dovleac, nuci, alge marine, alge - de 2 ori pe săptămână (wakame, areme, kombu - ștampile de la acesta din urmă pe zi) iod, calciu, magneziu, fier, vitamine), alune, ulei de primăvară, alge agar-agar (pentru gelificare)

pești cu carne albă fără așchiere: de 2 ori pe săptămână

pentru condimente: sare de mare, sos de soia, condimente verzi proaspete în funcție de sezon, alte arome macrobiotice blânde (chiar scorțișoară, ghimbir, vanilie etc.)

boabe: orez brun - complex proteic unic, conținut ridicat de fosfor, fier și magneziu (orezul brun cu bob rotund este recomandat pentru consumul multiplu), ovăz, muguri de legume, hrișcă, mei, porumb, perle de orz, quinoa, naut, cuscus, bulgur precum și proteine organice) etc.

plante fibroase, culturi: fasole (fasole azuki: bogată în proteine și fier, 3-4 ori pe săptămână), mazăre, linte (toate conțin proteine), dovleci, varză, varză, varză de Bruxelles, broccoli (bogată în fier), etc., conform site-ului web, precum și ciuperci (shitake și altele)

semințe (muesli auto-făcuți cu câteva stafide fără substanțe chimice): semințe proaspăt prăjite (fără sare)

recomandat: supă miso (orez brun, orz), alte supe de legume pregătite corespunzător

pâine: spelta integrală - în principal fără drojdie - consumul de pâine trebuie mai întâi redus la un total de 2-3 felii de pâine pe săptămână, apoi poate fi consumat de 1x la fiecare 2 săptămâni, dacă se consumă o prăjitură macrobiotică făinoasă, nu poate fi Cu acesta

consumul de produse de patiserie macrobiotice cu făină 1x la fiecare 2 săptămâni

fructe: fructe de padure, mere, caise, piersici etc. conform sezonului de 2 ori pe săptămână în total (mic, 20-30 kg)

pentru îndulcire: sirop de orez (în principal), sirop de malț de orz, sirop de malț spelt (foarte puțin din fiecare)

lichid: osmoză (sau apă minerală), ceaiuri verzi sau prăjite (bancha, hojicha, kukicha), rar sau utilizate pentru gătit suc de mere organic 100% nefiltrat (fără zahăr și îndulcitor); sursa de calciu: seminte de susan (crema Tahini), varza de lucerna, legume

dulciuri: în principal din legume dulci, mei, făină de porumb (castane, dovleci, varză dulce sau budincă de orez amazake), dulceață: gem de prune fără zahăr (organic), un pic de suc de lămâie răsucit proaspăt poate fi folosit pentru condimente, kuzu - proteine organice îngroşare

soia: tofu (1x la fiecare 2 săptămâni), tempeh (1x pe săptămână) și seitan (bogat în proteine)

(Medi-line Kft. - XIII., Csizma u., Herbaház - X., Százados u., Diótörő Kft. - XIII., Váci út, market organic - Csörsz u., Organic shop - Mammoth, puteți face cumpărături aici, puteți găsi și pe Internet.)

uleiuri, carne și grăsimi de evitat:

grăsimi animale, slănină, pesmet, carne roșie, carne de iepure etc., diverse preparate de cârnați și cârnați, salamuri, precum și consumul de brânză și organe de porc, precum și bulioane, jeleuri, etc; derivați secundari de petrol presați din tort;

boabe de cacao sub toate formele, ciocolată (inclusiv ciocolată neagră), brânzeturi (inclusiv brânzeturi moi și smântână și cremă de unt);

OUĂ, margarine și unturi hidrogenate, uleiuri vegetale; mese preparate semipreparate și congelate rapid, fast-food; mâncare prăjită în ulei din abundență; condimente și altele asemenea

Cofetăria, pesmetul și produsele extrudate trebuie evitate, precum și făina albă, orezul alb, miere, sfeclă, struguri, zahăr din trestie, precum și toate tipurile de zahăr brun, budinci, amidon și mac (1x pe semestru), dulci ardei roșii (2 1x pe lună) ardei, condimente condimentate, puternice.

Evitați fructele: struguri, kiwi, banane și avocado și citrice.

Toate formele de cartofi sunt interzise! Interzis: lichide cu cofeină, precum și îndulcitori diabetici (adică alcooli de zahăr), toate tipurile de băuturi alcoolice! Fumatul interzis! Produsele lactate și carnea sunt interzise!