Care este diferența dintre calorii, carbohidrați, grăsimi și proteine?

Carbohidrații, grăsimile și proteinele sunt cei 3 macronutrienți, caloriile fiind o unitate de energie. Macronutrienții au un conținut caloric. Nu descriu tot ce știu despre ele acum, ar fi cam lung.

Grăsimile și proteinele sunt esențiale, carbohidrații nu și, în mod interesant, oamenii de astăzi mănâncă cel mai mult. Aceasta nu este neapărat o problemă încă, dar glucidele nu sunt aceleași, unele sunt mai bine evitate sau minimizate.

Dacă mănânci Prea mult dintr-unul, are mai mult un efect negativ, deci prea mult. Proteinele pot fi supradozate, deși nu este atât de ușor (deja la ce nivel, problemele cu adevărat mari necesită o cantitate brutală, care este scumpă, plictisitoare și destul de unilaterală), tinde să apară un aport destul de insuficient de proteine. Corpul are un aport de proteine foarte mare, altfel transformă excesul în glucoză, un nivel prea ridicat, dar nu extrem de ridicat, este doar inutil.

Dacă aportul dvs. de calorii nu este prea mare și îl puteți descurca bine, atunci nu cred că există un aport prea mare de grăsimi. Oricât de bun ar fi acest lucru, probabil contează și nivelurile celorlalți doi macronutrienți. Dar asta merge mult și nici eu nu sunt expert.

Cel mai simplu mod de a exagera carbohidrații. Mulți oameni au o relație intimă cu dulciurile și produsele de patiserie, în timp ce sunt destul de concentrate, dar nu atât de revigorante (deși este dependent de om, dar practic trăim cel mai puțin bine cu carbohidrați, carbohidrații repezi consumă destul de mult zahăr din sânge, și apoi scade și flămând. care, la fel de mult ca carbohidrați repezi). Controlul excesiv al zahărului din sânge este nesănătos și poate duce la rezistență la insulină, diabet, obezitate și multe altele.

Pe baza lecturilor mele, cca. a coborât, dar după cum am scris deja, nu sunt expert, vă recomand să utilizați mai multe resurse profesionale, dar să nu le credeți. Asa numitul experții nu sunt întotdeauna conștienți de câteva lucruri importante și acest lucru este chiar mai bun, cu atât mai rău știu că spun lucruri rele, dar a ține oamenii bolnavi este o afacere mare.