Cele mai simple 3 lucruri pentru a stimula arderea grăsimilor

S-a demonstrat că câteva lucruri simple și naturale îmbunătățesc capacitatea organismului de a arde grăsimi.

Toată lumea urmărește asta acum!

Jimmy Zámbó și legendarul său coroană de păr: Tamás Zsidró a dezvăluit secrete despre buclele regale

Socrul meu a făcut o gaură în cheia porții. Când am aflat de ce, am fugit la el cu cheia noastră

1. Aportul de proteine de cinci ori pe zi

Să spunem ouă tari la micul dejun, iaurt fără grăsimi timp de zece ore, carne slabă la prânz, prăjită fără grăsime, o felie subțire de pâine de secară cu cremă de tofu pentru gustare, niște pește și orez la cină. Digestia tuturor alimentelor (proteine, carbohidrați, grăsimi) necesită energie. Cu toate acestea, proteinele ard cel mai mult. Dacă vom consuma mai multe proteine, vom putea arde mai multe calorii.

2. Carbohidrați GI slabi

Cu carbohidrați cu conținut scăzut de IG, vom putea să ne menținem rapid dieta cu conținut scăzut de calorii. Nu ne va fi foame. Indicele glicemic arată cât de repede și în ce măsură carbohidrații consumați pot crește nivelul zahărului din sânge. Carbohidrații cu conținut scăzut de GI, pe de altă parte, intră în fluxul sanguin mai încet, produc mai puțin hormon insulinic și, prin urmare, nu provoacă fluctuații semnificative ale nivelului de zahăr din sânge, nu ne va fi foame.

3. O mulțime de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Găsiți pește slab, soia, fasole și alte alimente bogate în calciu. Acest lucru se datorează faptului că calciul ajută și la arderea grăsimilor. Respectiv, previne absorbția grăsimilor în organism. Calciul luat în principal cu produsele lactate. Deoarece laptele conține alte ingrediente utile, cum ar fi peptidele din zer, CLA și aminoacizii cu lanț ramificat (BCCA).