Vă ajută să renunțați la fumat cu recenzii reale

Îți recomandăm ție

Nu contează voința, ci motivația. Forța de voință funcționează cel mai bine atunci când dependența dvs. nu este prea mare.

La fel ca mine pentru alcool, pe care îl pot renunța fără probleme luni întregi fără nici o dificultate, chiar dacă, când eram mai tânăr, aveam pub-uri obișnuite cu alții de 2-3 ori pe săptămână timp de mulți ani.

Cunosc pe cineva care poate pune o țigară în orice moment timp de până la săptămâni, dar nu poate renunța la alcool nici măcar 2 zile. Succesul renunțării este foarte important, iar puterea dependenței este importantă pentru metoda utilizată.

Eram foarte puternic dependent de fumat și aproape abia dependent de alcool. Am putut renunța la fumat doar de-a lungul anilor, după multe eșecuri, în timp ce înainte am trecut de la alcool un minut la altul. Nu este o chestiune de voință, ci de puterea dependenței.

Dacă sunteți, de asemenea, puternic dependent de țigări și nu o puteți pune altfel, folosiți ajutor: plasture de nicotină, mestecat de nicotină, spray alergic pentru recenzii spray nazal, Champix, orice ar putea ajuta. Poate că va trebui să încercați mai multe lucruri înainte de a găsi unul care vă va ajuta. Aceste medicamente nu sunt mai dăunătoare sănătății decât fumatul și, dacă reușești să renunți la ele pentru o viață întreagă, merită să folosești cel mai potrivit pentru tine.

Nu am auzit de cineva obișnuit cu un plasture de nicotină dintr-o țigară și nu poate trăi fără un plasture de nicotină de atunci. Mă obișnuiesc cu mestecarea cu nicotină.

Care este metoda de a renunța la fumatul real? | Allen Carr Renunță cu ușurință la centrul de fumat
Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți puterea să faceți acest lucru
Prima săptămână după ieșire
Sterimar spray nazal bebeluș
În sfârșit, nu fumez pe net - Issuu
Gumă de mestecat, plasture, medicament - Reguli pentru renunțare
Aproximativ 42 de milioane de oameni din Statele Unite fumează și aproape 70 la sută spun că vor să renunțe - arată sondajele.
Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...

Mulți susțin că l-au pus pur și simplu și sunt gata.

Motivația, pe de altă parte, determină totul, deoarece motivația nu este neapărat distrusă de o încercare eșuată de renunțare.

Omul motivat își spune în sinea lui că am spus asta: a eșuat acum, dar de ce? Ce am greșit, ce data viitoare o voi face înapoi dacă nu o voi face bine? Am făcut o mulțime de ture cu țigara până când am făcut-o, dar în cele din urmă am făcut-o și au trecut 5 ani 4 luni și 9 zile și nu simt nicio tentație de a ajuta la renunțarea la fumat recenzii reale acum 4 ani despre țigara pe care nu o vreau.

Nu-l aprindeți pentru că doriți să realizați ceva și nu pentru că „nu ar trebui” să-l luminați! Primele zile vor fi foarte dificile, dar apoi fiecare zi va deveni mai ușoară.

Prima săptămână va fi cea mai grea, iar apoi tot ajutorul pentru a renunța la fumat va fi mai ușor, din ce în ce mai ușor. Când am fost cu adevărat prins de dor, de exemplu în prima zi, mi-am spus: „Astăzi îmi este atât de greu să suport fără țigări, pentru că i-am aprins ieri.

Dacă vreau să fie mai ușor mâine, tot ce trebuie să fac astăzi este să nu-l aprind, și atunci va fi mai ușor mâine, pentru că azi am făcut-o pentru mine. În primele zile, însă, toate țigările ratate vor fi dificil, și atunci va fi mai ușor pe măsură ce trec zilele, până când în cele din urmă nu va mai provoca nicio dificultate.

Atunci începeți să vă simțiți din ce în ce mai bine. Veți simți aromele și mirosurile mai bine, vă veți mirosi hainele și veți dori să scăpați de acel miros.

Îți poți mirosi scrumierele și le vei pune departe de tine Și vei deveni mai puternic spiritual pentru că treptat vei simți că ești capabil de asta, iar apoi va dura câteva săptămâni sau luni și vei realiza că dacă o poți face, poți face mult mai mult decât poți. Până acum te-ai gândit la tine Încearcă.

Noroc dacă reușești la început și aș vrea să fie. Veți scăpa în cele din urmă de o povară mare.

Dar nu fi amărât chiar dacă nu reușești la început. Atunci trebuie să te lupți cu el, dar când vei trece peste el vei fi mult mai puternic decât ai crezut vreodată.

În caz de eșec, așezați-vă, relaxați-vă, aprindeți-l și gândiți-vă cine sau ce a greșit, de ce ați eșuat și dacă decizia s-a adunat din nou într-o zi sau două, începeți din nou, dar nu faceți greșeala anterioară. urmați-o de prea multe ori.