Gimnastica cu apă este, de asemenea, eficientă împotriva supraponderalității și a celulitei

Creatorul gimnasticii în apă a fost marinarul american Glenn McWaters, care a folosit prima dată această formă de mișcare pentru reabilitare după o leziune la picior. Datorită rezultatelor spectaculoase, astăzi gimnastica cu apă poate fi utilizată nu numai în timpul reabilitării după operații și leziuni, ci și pentru oricine din Ungaria, pentru a-și păstra și îmbunătăți starea și sănătatea.

Esența gimnasticii în apă este că, depășind gravitația, necesitând o muncă constantă și continuă a mușchilor cu rezistență la apă, se mișcă și întărește mușchii, protejând în același timp articulațiile de suprasarcină și mușchii de exagerare.

Gimnastica în apă este un instrument excelent pentru creșterea rezistenței și flexibilității, îmbunătățirea mobilității articulațiilor și, prin exerciții complexe, coordonare. Gimnastica în apă se efectuează în 120 cm de apă, astfel încât abilitățile de înot nu sunt necesare pentru ao efectua. Diferite accesorii vă pot ajuta să efectuați fiecare tip de mișcare, ceea ce vă poate face antrenamentele mai colorate și mai variate. Ajutoarele dezvoltate în acest scop sunt ușoare și confortabile, materialul lor este similar cu poliespuma.

În caz de reclamații comune

Cele mai multe boli reumatologice: gât, spate, afecțiuni lombare, șolduri, boli de genunchi și umeri, osteoporoză sunt asociate cu durere, care în multe cazuri este exacerbată de mișcare.

Densitatea apei este de opt sute de ori mai mare decât cea a aerului, astfel încât în timp ce gravitația este pe uscat, corpul este afectat în primul rând de rezistența apei. Apa „scoate” greutatea articulațiilor dureroase și, ca rezultat, depune mult efort asupra mușchilor în timp ce ușurează articulațiile ”, explică Ferincz Vera, reumatolog șef la Oxygen Medical. Pe lângă faptul că pacienții se pot bucura de plăcerea mișcării fără supraîncărcare articulară, nu trebuie să se îngrijoreze de leziuni, mișcările sunt încetinite datorită rezistenței apei.

Împotriva supraponderalității și a celulitei

Gimnastica cu apă oferă oportunități excelente de exerciții fizice, în special pentru pacienții cu supraponderalitate semnificativă. Pentru ei, exercițiile de pe uscat sunt în multe cazuri stresante și pot fi chiar periculoase din cauza supraîncărcării articulațiilor, dar flotabilitatea apei ameliorează articulațiile.

Mai ales după un grad ridicat de slăbire bruscă sau naștere, este obișnuit ca pielea dilatată și alungită să nu poată reveni la starea inițială. Gimnastica cu apă funcționează și ca un masaj eficient împotriva presiunii apei, astfel că nu numai că ajută la prevenirea relaxării țesuturilor și a alungirii pielii, dar ajută și la metabolismul țesutului adipos, stimulează circulația sângelui venos și eliminarea deșeurilor, adică a celulitei.

Varicele sunt dilatații ale anumitor etape ale sistemului venos. Creșterea presiunii apei cu adâncimea apei are un efect pasiv de îngustare asupra venelor, care este îmbunătățit în continuare prin mișcarea în apă mai rece. Pe lângă afecțiunile varicoase, mersul pe jos provoacă adesea dureri și tensiune la nivelul picioarelor, precum și senzație de oboseală. În apă, picioarele și varicele sunt, de asemenea, ușurate, iar mișcarea îmbunătățește, de asemenea, circulația, revenirea venoasă și tonusul vaselor de sânge. Datorită flotabilității apei, mușchii funcționează mult mai bine fără a le strecura.

Gimnastica cu apă se poate efectua indiferent de vârstă. Se recomandă pornirea acestuia sub supravegherea unui specialist în cazul reclamațiilor menționate. Pe baza examinărilor efectuate înainte de mișcare, putem exclude modificările nerecunoscute anterior, astfel încât specialistul și antrenorul vor compila împreună planul de antrenament cel mai adecvat și personalizat.