sfaturi pentru slăbit

Pagina principală
Jocuri cu teste
Vot
Calendar
Videoclipuri
Dicţionar
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Cele mai bune sfaturi dacă vrei să slăbești!

Sfârșitul verii se apropie și este posibil să fi mâncat mai multe flăcări sau porumb fiert în timpul unei vacanțe, pe care este timpul să le rezolvați înainte de începerea școlii. În articolul nostru am adunat sfaturile și ideile cu care puteți slăbi ușor și rapid.!

Fa un plan!

Este foarte important să decideți de la început exact câte kilograme doriți să pierdeți. Să observăm, desigur, cât de multă greutate începem să slăbim, astfel încât să putem urmări mai târziu pentru a vedea dacă schimbarea progresează la nivelul planificat. Merită să alegi o dietă simpatică și durabilă pentru tine chiar de la început, care merită schimbată doar dacă într-adevăr facem totul, dar tot nu funcționează. La urma urmei, nu este sigur că dieta cu care prietenii sau cunoștințele noastre au slăbit va funcționa la fel pentru noi, deoarece fiecare corp este diferit.

Bea multa apa!

Acest lucru este foarte important înainte/după pierderea în greutate, dar trebuie să fim atenți la aportul adecvat de lichide. La urma urmei, acest lucru accelerează metabolismul, dar dacă facem un fel de exercițiu care transpira foarte mult, atunci dacă nu bem suficient, poate exista riscul de amețeli și greață, mai ales dacă este încă atât de cald. Aportul zilnic recomandat de lichide este de aproximativ 2 litri, dar este mai bine să beți 3 litri pe zi. Cu toate acestea, dacă oricum nu sunteți acolo pentru apă, preferați băutura răcoritoare, merită să adăugați fie lămâie, fie castravete în apă, ceea ce îi conferă un gust foarte plăcut și răcoritor. Pentru a slăbi cu succes, merită să beți zilnic fie ceai care arde grăsimi, fie ceaiuri de curățare (detoxifiere sau detoxifiere).

Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să introducem regularitatea în mesele noastre. Dacă împărtășim acest lucru bine, este mult mai puțin probabil să ne fie foame pentru restul zilei și mai puțin probabil să facem greșeala de a ne seduce și a-l vedea nazând. Celălalt factor important este să ne asigurăm că nu mâncăm nimic după 6 seara, deoarece acest lucru este mult mai greu de procesat pentru corpul nostru. Și mai târziu veți observa că dormi mai bine și mai ușor, iar bunăstarea ta se va îmbunătăți, de asemenea.