Sportul meu preferat: Ce alegi? - Partea 1

Dacă doriți să începeți să jucați sport, dar nu știți încă ce sport ar fi ideal pentru dvs., vă vom ajuta: aflați care sunt beneficiile, dificultățile și costurile fiecărui sport. În primul rând, să aruncăm o privire la sporturile nautice!

Înot

Avantaje

Înotul întărește mușchii spatelui, umerii, brațele, îmbunătățește rezistența.

Ce anume sa cauti?

Sport și sănătate pe WEBSick

Înotul necesită o tehnică adecvată, în absența căreia, înotul în piept, în special, poate face mai mult rău decât bine, motiv pentru care tehnica înotului rapid este, prin urmare, recomandată în timpul alăptării, mai degrabă decât a braței. Majoritatea piscinelor se află la 25 sau 50 de metri. Evitați să consumați alimente grase înainte de înot.

Cheltuieli

Achiziționarea de echipamente de înot nu este deloc un lux, întrucât ai nevoie doar de un costum de baie cu ochelari de înot, o șapcă de înot, o pelerină și un prosop.

Apă, gimnastică subacvatică (aquajogging)

Avantaje

Crește rezistența, întărește mușchii.

Ce anume sa cauti?

Puteți începe gimnastica în apă fără niciun antrenament, desigur, trebuie să puteți înota, dar indiferent dacă sunteți supraponderal sau slab, sănătos sau aveți probleme articulare, puteți alege acest sport cu încredere! Dacă nu puteți înota, nu alegeți această formă de antrenament sau învățați să înotați mai întâi cu încredere!

Cheltuieli

Echipamentul este simplu: pe lângă un costum de baie, nu trebuie decât o centură și încălțăminte specială.

Canotaj

Avantaje

Se întărește, dă rezistență și se simte bine că toți cei care stau în barcă lucrează împreună pentru un scop comun.

Ce anume sa cauti?

Trebuie avut grijă să scufundați paleta în apă cu tehnica corectă, brațele ritmându-se corect pentru a nu perturba ritmul echipei. O tehnică necorespunzătoare poate duce la probleme de spate și postură.

Cheltuieli

Înainte de a vă da capul să vă cumpărați propria barcă, ar trebui să vizitați o asociație de canotaj!

Surf

Nu există multe oportunități pentru acest sport în Ungaria, cel mult pe valuri artificiale. Pentru cei care își permit să cumpere lecții de surf în Franța sau Portugalia, costul echipamentului nu va fi o problemă, îmbrăcămintea specială și o placă de surf sunt accesorii esențiale.

Avantaje

Surfarea crește rezistența, întărește mușchii abdominali și ai spatelui și eliberează endorfine.

La ce să fii atent?

Aveți nevoie de un bun simț al echilibrului, abilități bune de înot și, desigur, evitați să înghițiți apă sărată.

Recomandarea articolului

Ce o provoacă? Care ar putea fi simptomele? Cum se tratează calculii biliari?

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

De ce să stați departe de sporturile recreative iarna? Exercițiile fizice sunt bune chiar și iarna, contribuie la funcționarea sănătoasă a vaselor de sânge, întărește mușchii.

Cele mai frecvente leziuni sportive sunt leziunile gleznei. Motivul numărului mare îl găsim în anatomia gleznei superioare. Articulația tibiei și.

Importanța întinderii nu este contestată de nimeni, dar nu toată lumea o face. Să recunoaștem, după un antrenament obositor, este tentant să îl preferăm imediat.

Am colectat 10 sporturi de ardere a grăsimilor care facilitează slăbirea. Rata pierderii în greutate variază de la individ la individ și afectează.

Tinerii de douăzeci de ani încep să se antreneze mai ales din cauza aspectului lor și păstrează estetica în minte, fără să se gândească măcar la.

A sosit toamna și, odată cu aceasta, vremea ploioasă și ceață, care poate avea un efect deprimant asupra stării noastre de spirit. Exercitarea regulată o face mai ușoară.

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.