Care sunt caracteristicile macrobioticii? (Partea 3)

THE caracteristicile macrobioticii sunt extrem de importante într-o dietă sănătoasă. Această știință este un sistem nutrițional cuprinzător și un stil de viață compilat pe baza experienței milenare. Valorile veșnic verzi ale acestor principii antice sunt confirmate de o multitudine de studii științifice moderne.

Scopul său este de a menține sănătatea (sau, în caz de boală), de a o restabili.

Experiența mea

Astăzi, doar un mic procent din oameni acordă atenție conștientă dietei lor. Cu toate acestea, poate determina în mod fundamental calitatea vieții noastre, prospețimea și rezistența corpurilor noastre.

În fiecare zi există o mulțime de influențe externe dăunătoare asupra corpului nostru, așa că trebuie să avem grijă să ne protejăm.

În cei peste 15 ani de experiență profesională, dau peste un fapt simplu aproape constant. Și asta nu este altceva decât ceea ce aveți deja Hipocrate spunea și în vremuri străvechi:

Ceea ce mănânci va fi ceea ce vei mânca!

Poate suna simplu, dar există un adevăr mare în el. Acest Institutul Kushi a trebuit să învățăm și noi.

Sănătatea noastră fizică este strâns legată de starea noastră emoțională și mentală. Dieta macrobiotică are un efect benefic asupra stării și dezvoltării întregii noastre ființe.

THE alimente corect alese ele ne pot afecta viața de zi cu zi și modul în care o trăim.

De aceea consider că este important să prezint principalele caracteristici ale acestui sistem antic.

Caracteristicile dietei macrobiotice

Aderarea la principiile unui stil de viață natural macrobiotic reduce efectele nocive asupra mediului care ne distrug sistemul imunitar și sănătatea.

Prin urmare, nu folosim ingrediente care au un efect distructiv asupra organismului (de exemplu, zahăr, proteine animale tratate hormonal, lapte, produse lactate etc.). Acest lucru reduce și șansele de boală.

din agricultura ecologică (ecologică) utilizarea ingredientelor alimentare din corpul nostru produce mai puține substanțe chimice și toxine. Deși știu că acest lucru nu este fezabil în toate cazurile, dar dacă putem, ar trebui să ne străduim pentru asta.

THE ingrediente naturale bazate pe efectele lor fiziologice care promovează sănătatea sunt incluse în dieta macrobiotică. Ingrediente cheie pentru sănătate a CEREALE, acesta este fondul.

Ungaria produce orez de bună calitate, mei, hrișcă, porumb, cereale de sorg, acestea fără gluten.

Boabe care conțin gluten: grâu, orz, secară. Acestea ar trebui evitate de cei care suferă de balonare, au probleme de reflux sau au alergii alimentare.

De asemenea, este foarte important în stilul nostru de viață confortabil să avem în schimb proteine animale proteine vegetale Hai sa mancam. Acestea pot fi de ex. diferite fasole (fasole multicoloră, fasole albă perlată, fasole salată).

Dar include și naut, care poate fi folosit pentru a face chiftele sau cremă de humus foarte gustoasă. Pot fi utilizate și diferite tipuri de lentile.

Cerealele și proteinele vegetale sunt consumate împreună pentru proteine complete ei dau. Nu suntem vulnerabili la carnea tratată cu hormoni, care este răspândită în producția industrială de alimente.

Ce conține mâncarea?

Caracteristicile macrobiotice includ mese gata conțin cât mai multă vitalitate și nutrienți. Acest lucru poate fi realizat în mai multe moduri: de ex. lucrăm din ingrediente proaspete sau folosim metode ușoare de tăiere și gătit.

Un exemplu al unei astfel de metode blânde de gătit este albirea când punem legumele în apă clocotită timp de 1-2 minute. Marele avantaj al acestei proceduri este că toate vitaminele rămân în ea. În acest fel, nu mai obținem preparate vegetale crude și mai ușor de digerat.

Generalul dieta macrobiotică bogată în fier, calciu și alte minerale, oligoelemente și vitamine. Acestea sunt importante pentru buna funcționare a unei organizații.

THE proteină esențială în procesul de diviziune celulară. Cu toate acestea, aportul excesiv poate duce la creșteri nesănătoase și probleme la rinichi. O dietă macrobiotică asigură, de asemenea, niveluri adecvate de proteine în mod individual și în combinații o compoziție completă.

Face toate acestea oferindu-ne toate nevoile noastre de proteine, carbohidrați, minerale, oligoelemente, vitamine și fibre fără deficiențe.

Alimentele macrobiotice fibrele alimentare sunt bogate, menținând astfel sistemul digestiv, mișcarea intestinală sănătoasă. Acest lucru este important deoarece starea tractului intestinal are un impact major asupra sănătății dumneavoastră.

Grăsimile saturate sunt scăzute. Uleiurile presate la rece și acizii grași nesaturați și polinesaturați sunt folosiți cu moderare, care pentru o calitate bună a sângelui Oportunitati. La rândul său, aceasta îmbunătățește circulația sângelui și funcția inimii.

De ce este important să mâncați o dietă?

Următoarele pot fi utilizate în siguranță: ulei de floarea-soarelui presat la rece, ulei de rapiță presat la rece, ulei de susan presat la rece, ulei de măsline presat la rece vara și ulei de alte semințe și nuci. Oricine este alergic la semințe și nuci nu ar trebui, bineînțeles, să le consume pe acestea din urmă.

Alimentele cu un indice glicemic scăzut (timpul necesar pentru ca zahărul să fie absorbit în sânge) susțin corect echilibrul glicemiei. Acesta este motivul pentru care acestea sunt importante pentru a vă ajuta să vă dezvoltați și să vă mențineți greutatea optimă și echilibrul emoțional.

În plus, participă la tulburări pancreatice, ceva a în prevenirea diabetului.

De asemenea, caracteristica macrobioticii este că a proprii si efect alcalin, iar cantitatea de potasiu și sodiu este în echilibrul necesar. Acidificarea corpului poate avea loc în multe feluri. Poate fi la un nivel ușor și chiar critic. Bolile apar în corpurile acide.

Dieta este încet încet, carbohidrați complecși conține. În acest fel, alimentele asigură o energie mai durabilă, o rezistență și o vitalitate mai mari, menținând în același timp nivelul glicemiei echilibrat.

De asemenea, acest lucru este bun, pentru că putem mânca deserturi macrobiotice cu încredere. Excesul de greutate poate fi, de asemenea, evitat, desigur, cu un consum moderat.

Caracteristicile de mai sus arată, de asemenea, câte efecte pozitive poate avea o dietă aleasă corect. Ne protejează și energizează corpul.

În secțiunea următoare, a principalele proporții ale dietei macrobiotice - preparate zilnice și complementare - vă prezint.

Dacă ți-a plăcut postarea mea pe blog, nu ezita să comentezi sau să le distribui prietenilor tăi, dar dacă vrei să afli mai multe despre macrobiotică, înscrie-te la newsletter-ul meu.

Îl puteți partaja cu pictogramele de pe rețelele sociale din partea dreaptă a ecranului.

Mi-a plăcut articolul.
Cred la fel, am putut să mă identific cu fiecare cuvânt. Ar fi o mare plăcere pentru mine să aflu mai multe de la tine.

Scrie un comentariu Lasă un răspuns

Poate fi descărcat GRATUIT!

făcând clic aici puteți descărca materialul!