Care sunt cele mai importante reguli alimentare?

18 decembrie 2004 8:00 AM

care

Pentru ușurința înțelegerii, le rezerv în puncte.

Mănâncă regulat, de preferință de cinci ori pe zi. Seara, mâncați numai alimente ușor digerabile. Trebuie să luați cina cu cel puțin două ore înainte de culcare.

Baza unei bune digestii este fibra. Mănâncă multe fructe crude, legume și cereale integrale (fulgi de ovăz excelenți).

Bea cel puțin un litru și jumătate până la doi litri de lichid pe zi.

Asigurați-vă că intestinele dvs. funcționează regulat. Dacă aveți simptome de descărcare, beți un pahar de apă călduță dimineața. Sucul ajută și el.

Nu utilizați un laxativ inutil, dar dacă este esențial, doar pentru o perioadă scurtă de timp. Conform celor mai recente cunoștințe, nu este chiar inofensiv. Relaxează și mai mult peretele intestinal și poate provoca boli intestinale.

Evitați cafeaua, alimentele picante și grase în caz de afecțiuni stomacale sau intestinale. Limitați consumul de produse de patiserie albe, afumate și sărate. Consumul prelungit de alcool poate provoca ulcere gastrice.

Luați o scurtă zi liberă pentru o scurtă plimbare sau sport. Ajută și un masaj slab al abdomenului.

Remediile homeopate sunt bune pentru arsuri la stomac, dureri de crampe, tensiune și balonare.

Ajută digestia cu rozmarin, mentă, hrean, frunze de dafin, fenicul, maghiran, scorțișoară, ghimbir.

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.