Care sunt efectele fiziologice ale ciclismului la locul de muncă? (În plus față de premiu, detalii în articol)

Am putea enumera o serie de avantaje pentru a merge cu bicicleta la locul de muncă, dar acum ne uităm la efectele dvs. de îmbunătățire a sănătății și adăugăm o campanie la lansarea de ieri.

Când ne-am propus să scriem acest articol, soarele strălucea frumos, avea 25 de grade. Momentul ideal pentru ciclism. Dar acum plouă, trebuie să facem tot ce putem pentru a vă face să credeți că este o decizie bună să mergeți la muncă cu bicicleta. Nu ne transmite mai departe, să facem totul!;-)

La sfârșitul articolului, vă prezentăm o campanie lansată ieri, care este independentă de noi, dar o susținem cu lățimea completă a sânilor, motiv pentru care raportăm despre aceasta. Și poți câștiga!

Deci, de ce este bine să mergi la muncă cu bicicleta când vremea este bună? Pentru că îți poți începe ziua cu mișcarea, ceea ce te va reîmprospăta nu numai fizic, ci și mental până când ajungi la serviciu și nu trebuie să te usuci în mulțimea din autobuz, tramvai sau metrou. Sau la înlocuirea metroului. De obicei vara „conduc” drumurile din orașe, renovează o mulțime de lucruri, o mulțime de închideri, devieri și acesta este momentul în care cele mai fierbinți sunt în transportul public.

Ce se întâmplă în timpul unei plimbări cu bicicleta în corpul tău?

Când mergeți cu bicicleta, efectuați o formă aerobă de exerciții fizice, al cărei scop este că puteți arde grăsimi odată cu aceasta, stimulând metabolismul. Sună bine, nu-i așa?

În timpul mișcării, corpul nostru trece de la o stare de repaus la o stare ridicată. Este important principiul gradației, pe care îl putem rezolva de obicei prin încălzire. Cu toate acestea, puteți începe să mergeți cu bicicleta mai încet și apoi să vă deplasați din ce în ce mai repede, deci nu este nevoie de o încălzire separată.

În timpul exercițiilor fizice, antrenamentelor, gâfâim sau profesioniștii respiră adânc, dar cu siguranță livrăm mai mult aer în plămâni, de unde oxigenul intră în sângele nostru, prin care țesuturile și celulele vor fi alimentate și cu oxigen. Deci fluxul nostru de sânge va crește și el. Ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc, mai mult sânge curge prin inima noastră, antrenându-ne astfel sistemul respirator și inima.

Cu ciclismul regulat, nivelul colesterolului poate fi, de asemenea, controlat, deci nu trebuie să vă faceți griji nici cu privire la obezitate. Pe lângă aspectele pozitive ale sistemului cardiovascular, tonusul mușchilor noștri va crește și în timpul exercițiilor.

Cheia sănătății este regularitatea

Toate aceste beneficii provin din regularitate, așadar, dacă vă folosiți bicicleta pentru a vă deplasa la locul de muncă, veți fi garantat că o veți simți. În general, te vei simți mai proaspăt, mai proaspăt și, după câteva săptămâni, vei simți, de asemenea, o creștere a rezistenței și a performanței. Vei fi mai împovărător, adică mai antrenat.

Avantajele față de alte forme de mișcare

Ciclismul pune mai puțin tensiunea pe articulații decât alergarea. În timp ce mergeți cu bicicleta, vă puteți distrage atenția de la griji și vă puteți relaxa, ceea ce poate fi o alternativă bună pentru protecția la stres. Ne putem adapta cu ușurință și rapid la nevoile organizației noastre în ceea ce privește volumul de muncă.

Pentru a nu cădea pe datorie câștigi pe feribot

Prin ergonomie înțelegem să luăm posturi adecvate în timp ce ne răsucim, astfel încât o posibilă sarcină anormală să nu dezvolte o postură proastă și să nu avem dureri musculare sau uzură prematură a cartilajului anormal. De aceea, este important să aveți o bicicletă bună, ceea ce înseamnă că, de exemplu, înălțimea scaunului și reglarea volanului sunt potrivite pentru dvs.

Bicicleta și Cross

Pentru a putea merge la serviciu cu bicicleta, evident aveți nevoie de o bicicletă bună. Aruncați o privire în jurul punctului nostru de vânzare, unde puteți alege dintre biciclete și accesorii cu reducere. Amintiți-vă bicicletele a cumpărături fără riscuri puteți comanda, adică dacă nu vă place bicicleta comandată în ciuda îngrijirii dumneavoastră, anunțați-ne doar și o vom livra gratuit.

Pentru a putea merge la muncă în siguranță cu bicicleta, asigurați-vă că întâlnește Crucea. În articolul nostru anterior, am rezumat la ce aveți nevoie pentru a vă pregăti bicicleta. Faceți clic și citiți articolul nostru despre Kresz.

Cu bicicleta la serviciu!

Clubul maghiar de ciclism a anunțat încă o dată „Bicicleta la muncă!” campanie. Mergeți cu bicicleta la locul de muncă în perioada 14 mai - 10 iunie 2018 în toată Ungaria. Înscrieți-vă la Bike to Work! joc de campanie și înregistrați-vă călătoriile folosind aplicația Bike Citizens. Cu ajutorul aplicației puteți urmări câte calorii ați ars, câte forinți ați salvat și câte kg de CO2 ați redus în timpul călătoriilor. În plus, puteți urmări locul unde concurează localitatea dvs. și puteți câștiga multe cadouri valoroase! Puteți vizualiza site-ul web al campaniei făcând clic aici.