Cât ar trebui să-mi reduc dieta pentru a slăbi sănătos?

Am făcut dieta de 1000 de calorii de 2-3 săptămâni, dar nu a intrat, nu mă pot ridica dimineața și nici nu pot fi atent la nimic la școală. Adică sunt slab și obositor. (Dieta de 1000 de calorii este recomandată de medicul dumneavoastră)

Așadar, imaginați-vă o tânără de 17 ani șezând toată ziua și făcând doar 40 de minute pe zi seara. (Nu mai pot să stau din cauza unei leziuni a ligamentului la genunchi)

Până acum nu am câștigat prea mult cu dieta de 1000 de calorii, am slăbit doar 2-3 kilograme în 3 săptămâni.

Cât de mult ar trebui să-mi susțin dieta (câte calorii) pentru a arde ceea ce iau, să nu fiu rău, dar să rămân spectaculos.

Nu vă concentrați atât de mult pe calorii, ci pe ceea ce mâncați. 1000 de calorii pot fi consumate consumând două bare de ciocolată și, cu un conținut de grăsimi de 0, aveți cantitatea minimă de proteine necesare pentru a pierde în greutate și toți carbohidrații complecși (deci nu o lingură de zahăr).

Câte kg ești acum?

# 1: O versiune este mai rea decât cealaltă. Este nevoie de grăsime.

Ei bine, întrebător, evident că asta nu funcționează pentru tine, cred că ar trebui să iei mai mult decât spune medicul, deși adevărul este că nu știm ce mănânci. Ce mănânci?

(A pierde aproape 1 lira pe săptămână este oricum perfect.)

1000 kcal este scăzut.

Ascultați carbohidrații, husi, legumele, fructele, semințele pot merge.

shiNIN are dreptate, mă refer la 0 g de grăsime până la grăsimi dăunătoare natural, grăsimi utile (de exemplu, din arahide sau ulei de semințe de in) sunt necesare într-o anumită măsură de către organism.

# 5: Este atât de diferit, dar acesta este Întrebările frecvente aici, nu este ca și cum ar fi natural aici (nu scriu ca educație). Există fobici grași, dar chiar și în acest sens, există candidați anorexici extraordinar care încearcă în mod specific să ia 0 grăsimi și, dacă este posibil, 0 carbohidrați, este mai bine să clarificați astfel încât cineva să nu o citească și gândurile voastre ciudate atac:( Oricum, 0 grăsime este 0 grăsime pentru mine, în asta sunt la fel de simplu ca arborele: D

# 6: Nu sună atât de rău în acest fel, glutenul ar putea fi omis, dar mâncați mai bine decât majoritatea oamenilor după descriere. Apoi, de asemenea, tind să cred că acest lucru nu este suficient pentru tine. Ar trebui să fii un doctor al naibii de bun pentru un pachet de pică care să-ți spună de ce are nevoie corpul din fața ta, dar poate fi imposibil. Sau s-au uitat la nivelurile de vitamine și minerale, nu vă lipsește ceva? Poate provoca cu ușurință oboseală, deși chiar și lipsa soarelui de iarnă (o am întotdeauna, sunt alimentată cu energie solară).