Cât de îngrășat este pepenele galben (există cineva care spune că este plin de zahăr, alții spun că este un suc ușor digerabil) sau fructe în general? (Zilele fructelor?) Iaurtul cu fructe este permis în timpul dietei datorită carității sale?

Mulți pepeni au mult zahăr, asta este un fapt. Nu am o șansă, ce pot face pentru a slăbi, dar faptul că îmi aruncă cu cruzime aportul de carbohidrați este un fapt (un kilogram de pepene galben nu este suficient pentru mine, o mulțime de suc cu zahăr poate intra Mai ales dacă încerc să-l folosesc ca masă, dar îmi va fi foame în curând).

Ca și în alte cazuri, creșterea în greutate nu depinde de un singur aliment, mai ales că cantitatea contează. Presupun că este ca berea de seară: poate că nu este ideală, dar dacă nu este o cantitate mare și o sărbătoare mai mică, probabil că ziua va îngrășa mai puțin din cauza diferenței de calorii: D Dar practic nu este recomandabil să slăbești cu carbohidrații cred.

Nu știu ce este bun la iaurtul cu fructe, este adevărat, nu îl ating, la rândul meu nu mănânc nimic.

De Ziua Fructelor nu aș încerca să slăbesc, este foarte dezechilibrat în ceea ce privește nutrienții și există mult zahăr în care corpul nu are nevoie de atât de mult. Sigur, cine primește 1-1 zi de fructe fără stăpân, nu sunt unul dintre ei, pentru mine ziua de slăbire suplimentară este mai ketogenică: P

Mulțumesc pentru răspunsuri, problema cu mine este că nu pot rezista pepenelui și îmi este greu să limitez cantitatea!:-)

Dar, de asemenea, cred că sezonul său se termină oricum.:-)

Sper să nu scriu prostii, dar la clasa de chimie despre zaharide, acesta este primul lucru pe care îl explică.

Zaharul din fructe (cunoscut si ca fructoza) nu este daunator si organismul are nevoie de el. Acesta este cel mai dulce tip de zahăr, este nevoie de 30-40% mai puțin decât alte zaharuri pentru a obține „gustul dulce” obișnuit.

Acesta este tipul de zahăr pe care îl pot consuma diabeticii.

Numele său relevă, de asemenea, că se găsește în principal în carnea fructelor.

În zilele noastre, tendința dăunătoare este că oamenii iau fructoză în loc de zahăr granulat, îndulcindu-l cu el. Acest lucru nu este bun, deoarece cantități mari de fructoză sunt transformate în trigliceride (adică grăsimi).

Glucoza (cunoscută și sub denumirea de glucoză) se găsește și în principal în fructe și miere. De asemenea, se absoarbe ușor, astfel încât, de exemplu, feliile de energie și bomboanele conțin glucoză.

Zahărul de masă (cunoscut și sub numele de zaharoză) este tipul de zahăr produs artificial, care este prezent în zahărul granulat alb. Este creat prin alăturarea unui inel de glucoză și a unui inel de fructoză. Acesta este zahărul care ar trebui consumat cât mai puțin posibil, deoarece este o substanță produsă artificial, implică deja că afectează organismul în mod diferit.

Deoarece, în general, este recomandat să acoperiți cea mai mare parte a aportului de zahăr din fructe și miere, nu ezitați să mâncați pepeni, vă va face bine doar.

Mai mult, dacă acest lucru este deja cazul, vă recomand să înghițiți și semințele de pepene galben cu calm, contrar credinței populare, nu cauzează probleme digestive! Dacă nu îl mestecați, acesta trece pur și simplu prin sistemul digestiv - dar dacă îl mestecați, acesta devine o sursă bogată de fier, zinc și vitamine B. Conține toți aminoacizii esențiali.

Conține acizi grași nesaturați, care ajută la satisfacerea nevoilor organismului în această direcție, fără a deteriora pereții vaselor de sânge.