Pierderea în greutate normală săptămânal

Data publicării articolului: informațiile conținute în acesta erau corecte la momentul publicării, dar pot fi depășite. Întrebare: anul trecut aveam 68 kg de Crăciun, apoi am decis că Ruth howie pierde în greutate pentru mine, urmez o dietă de slăbit acum 57 kg pierdere în greutate normală pe săptămână, dar slabirea mea normală pe săptămână kg, ca înainte de livrare, din păcate, sunt foarte dulce dacă nu mănânc bomboane o zi sunt foarte supărat, aceasta este una dintre problemele mele, cealaltă este că nu pot să-mi fie foame cam la jumătatea maimuței, mănânc pe ea și mănânc împreună, ceea ce reprezintă pierderea normală în greutate pe săptămână, deși am schimbat pâinea albă într-un îndulcitor pentru pâinea integrală, cât pot pierde pe lună cu acest exercițiu?

De exemplu, cu cât pierzi mai puțină greutate, cu atât pierzi mai puțin și cu cât pierzi mai mult, cu atât pierzi mai multe kilograme, cât mănânci prost, de câte ori pierzi în greutate normal pe săptămână, cât ai greutate și care este fundalul tău genetic. pierderea în greutate, există cei care au nevoie de timp, în timp ce corpul se adaptează și la măsura tranziției la un stil de viață mai sportiv.

Vă recomandăm să vă exersați de cel puțin 3 ori pe săptămână, de până la 6 ori pe săptămână. Alegeți atât un antrenament cardio, cât și un antrenament DVD.

Înainte de stăpânire, corpul nostru reține apă, caz în care echilibrul poate arăta și mai mult, chiar dacă ați ținut dieta necesară pentru pierderea în greutate. Și, desigur, „mâncatul departe” joacă, de asemenea, un rol uriaș.

Cel mai important ingredient pentru a vă asigura că pierdeți în greutate este o hotărâre puternică! Nu se pot obține rezultate cu mâncarea înainte și înapoi și lipsa controlului. Din păcate, nu va merge fără ea!

Rata normală de scădere în greutate: 0, kg pe săptămână, cu exerciții fizice și o dietă de aproximativ kcal, se așteaptă să fie aproximativ, dar, desigur, luați în considerare efectul factorilor de influență descriși mai sus.