De câtă rezistență ai nevoie pentru a slăbi?

Nu am perseverență, nu perseverez, așa că nu pot pierde în greutate sau pot începe să fac sport, să învăț engleza și aș putea continua linia. Aud aceste propoziții de multe ori și văd că există mai multe neînțelegeri despre perseverență în mintea multor oameni.

Perseverenta = suferinta?

Pentru majoritatea oamenilor, perseverența este egală cu suferința, ceva din mintea lor continuă ca în videoclipul de mai jos, unde sarcina este de a ține între doi pereți, călărețul să se țină timp de două minute. Este foarte clar în videoclip că mușchii lui sunt complet înghesuiți, deja tremură din cauza efortului, fața îi este distorsionată și fruntea îi este mărunțită de sudoare, dar este persistent până la expirarea timpului.

Într-adevăr, aceasta ar fi perseverență?

Este, de asemenea, un sentiment de perseverență și de pălărie în fața performanței unui concurent, dar pentru a ne atinge obiectivul nu este neapărat nevoie de atât de mult efort ca în acest videoclip.

Pe de o parte, nimeni nu poate face un astfel de efort pe termen lung, timp de maximum două minute.

Pe de altă parte, există puține obiective care ar putea fi atinse cu un singur efort major. De exemplu, cu siguranță nu pot slăbi ridicând greutăți din forța pură timp de două minute dincolo de propriile abilități.

Cât de interesant este faptul că atunci când cineva joacă un joc pe computer sau urmărește filme 16 ore pe zi, nu i se spune niciodată cât de persistente sunt! Doar dacă lucrezi, alergi, studiezi, să zicem, 16 ore. Mă întreb de ce? Pentru că jocul pe computer sau vizionarea unui film este un lucru plăcut?

Ce este exact rezistența?

Definiția perseverance

„Perseverența ne permite să acționăm, să lucrăm și să facem sacrificiul necesar pentru un scop semnificativ pentru moment”.

Dacă te uiți la definiția perseverenței, nu se pune problema suferinței, trebuie să acționezi mult timp și trebuie să faci sacrificiul necesar. Bine, sacrificiul este de obicei ceva neplăcut, dar nici nu suferă.

Desigur, trebuie făcut pentru rezultate, dar nu înseamnă neapărat că trebuie să mori în el. Secretul succesului, cred, este dacă ești persistent să nu renunți la obiectivul tău, fie că este vorba de pierderea în greutate sau orice altceva, și perseverezi în găsirea căii pe care ești capabil să o faci și să ajungi la obiectivul tău cu el.

Unii oameni spun că trebuie să te antrenezi de trei ori pe săptămână pentru a slăbi, eu sunt incapabil, așa că prefer să nu fac nimic. Dacă nu mergeți la trei antrenamente pe săptămână, nu este nicio problemă, dar căutați o metodă pe care o puteți face și care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul.

Iată acest băiețel, de exemplu, nu ar avea șansa să sară pe acest cal mare, ai putea spune că nu funcționează pentru mine, dar nu! El perseverează în scopul său și, cu un truc, ajunge să ridice capul calului, astfel încât să se poată urca deja pe spate.

Este nevoie doar de perseverență pentru a reuși?

Cealaltă concepție greșită despre perseverență este că mulți oameni cred că oricine are perseverență este capabil de orice. Perseverența este un fel de super forță. Cel care este persistent poate chiar să alerge un maraton grație perseverenței sale, chiar dacă are 100 de kilograme și nimic nu a fost pregătit pentru maraton. Acest lucru nu este deloc adevărat! Dacă, să zicem, poți alerga 3 km și să-ți aduni toată rezistența și puterea de voință, s-ar putea să reușești să parcurgi 4-5 km, dar nu 42 km.!

În zilele noastre, există o viziune din ce în ce mai mare că puteți face orice, trebuie doar să doriți! Acest lucru poate fi o dezamăgire imensă pentru mulți oameni, deoarece nu înțeleg de ce nu pot realiza ceea ce doresc atunci când doresc atât de mult. Ei bine, pentru că ceea ce vor să realizeze este nerealist!

Dacă te uiți la un selector de factori X, există o mulțime de oameni care își doresc cu adevărat să fie cântăreți celebri, fără o voce vocală și, oricât de persistenți ar dori, probabil că nu vor deveni niciodată cântăreți celebri. Se spune că doar un cântăreț harnic este mai rău decât un cântăreț talentat. Cu toate acestea, cât de fericiți ar putea fi dacă pun toată energia pe care o pun în a cânta în ceva care are șanse de succes.

Secretul perseverenței

Cum să fii persistent?

Pe termen lung, puteți face doar lucruri care nu sunt prea obositoare. Împărțiți-vă cetatea și mergeți mai departe în pași mai mici! Dacă vrei să începi antrenamentul în fiecare zi peste noapte și să mănânci doar salată lângă el, poți rămâne ușor fără rezistență. Schimbați întotdeauna un singur lucru la un moment dat și, odată ce acest lucru a devenit obișnuitul dvs., următorul pas ar putea veni.

Ține minte obiectivul! La Jocurile Olimpice de la Rio, o doamnă ciclistă americană a câștigat cursa și a spus că în perioada preliminară își imagina întotdeauna că, dacă va câștiga Jocurile Olimpice, vor sta pe podium cu băiețelul său la anunțarea rezultatelor, plutea în ochii lui.