Efectele benefice ale consumului de cafea CMC Southern Clinic

Articole compilate de specialiștii noștri recunoscuți la nivel internațional.

Noi cercetări au arătat că consumul regulat de cafea duce la o compoziție mai favorabilă a florei intestinale.

Tot mai multe studii disecă efectele benefice ale consumului de cafea. Chiar și o ceașcă pe zi poate ajuta la descompunerea grăsimilor nesănătoase, la reducerea inflamației asociate obezității sau chiar la protejarea creierului împotriva îmbătrânirii.

În plus, consumul a cel puțin trei căni de cafea poate contribui la sănătatea și flexibilitatea arterelor, deoarece inhibă depunerea de calciu, reducând astfel riscul de ocluzie vasculară.

efectele

Cafeaua poate avea chiar un efect benefic asupra diabetului, ajutând la controlul glicemiei și la buna funcționare a ficatului.

Timpul s-a schimbat

Dar exact ce mecanisme duc la atâtea beneficii pentru sănătate este încă un mister până în prezent.

Cu toate acestea, există deja presupuneri despre relația dintre flora bacteriană a tractului intestinal și cafea. Este foarte probabil ca cofeina să fie responsabilă de efectele sale asupra sănătății.

Examinând flora intestinală ...

La 34 de bărbați participanți, colonoscopia (oglindirea colonului) și endoscopia (examinarea altor organe goale cu o cameră, de exemplu, oglindirea gastrică) au fost efectuate pentru a asigura o sănătate sănătoasă a intestinului. Chiar și examenul histologic a contribuit la aceasta, 97 de bucăți. a fost efectuată o biopsie a mucoasei pentru o analiză ulterioară. Studiul a inclus, de asemenea, o evaluare a obiceiurilor de cafea ale subiecților pentru a estima consumul zilnic de cafea. Participanții au fost apoi împărțiți în două grupuri: consumatorii de cafea care au consumat cel puțin 82,9 mg de cofeină pe zi și cei din celălalt grup care au avut un consum zilnic mai mic de cofeină.

Efectul cafelei asupra tractului intestinal

Analiza a relevat o proporție mai mare de bacterii benefice (Faecalibacterium și Roseburia) în flora bacteriană a persoanelor care au consumat mai multă cofeină - care au efect antiinflamator - și o proporție mai mică din soiul dăunător (Erysipelatoclostridium ramosum). Aceasta din urmă face, de asemenea, parte din flora normală, dar nivelurile sale ridicate pot fi dăunătoare - există dovezi că joacă un rol în dezvoltarea diabetului și a obezității. Cu toate acestea, înțelegerea mecanismului specific necesită studii suplimentare care implică un număr mai mare de sexe diferite. De asemenea, este posibil ca alte ingrediente de cafea să aibă un efect atât de pozitiv asupra florei intestinale.

Efectul cafelei asupra performanței

Alte cercetări la scară mai mare au arătat (de exemplu, cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud pe baza unei analize a datelor de la peste 300.000 de persoane) că cafeaua ajută la obținerea unei concentrații mai bune, a unei performanțe crescute, dar un consum excesiv poate provoca iritabilitate sau chiar greață - arătând că am atins vârful performanței până atunci. Astfel, pentru ca tensiunea noastră arterială și funcția inimii să se deplaseze în intervalul sănătos, merită să consumăm mai puțin de 6 căni de cafea, deoarece rezultatele arată că aceasta este cantitatea de apă excretată peste care trebuie să ne gândim la negativ efectele cardiovasculare ale cofeinei.!