Cât poate fi mai mult? Până la zece ani.

Renumitul cardiolog canadian, Dr. Clyde Yancy, spune că strategiile de prevenire a sănătății pot spori speranța medie de viață a oamenilor cu cel puțin un deceniu și pot economisi economia miliarde de dolari.

Dr. Yancy a raportat șapte pași simpli participanților la Congresul canadian pentru cardiovasculare, care vor ajuta oamenii să aibă garanția că vor trăi 40-50 de ani după vârsta de 50 de ani. Potrivit expertului, urmarea acestor șapte pași simpli de viață oferă oamenilor o șansă de 90% de a ajunge la 90 sau 100 de ani, nu numai fără boli de inimă și accident vascular cerebral, ci și cu alte boli cronice, inclusiv cancerul.

Cei șapte pași sunt după cum urmează:

1. EXERCITIU - Persoanele inactive sunt de două ori mai susceptibile de a avea boli de inimă și accident vascular cerebral.

2. REGULAREA NIVELULUI DE COLESTEROL - grăsimea depusă în artere crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

3. DIETA SĂNĂTOASĂ - o dietă sănătoasă este unul dintre cele mai importante lucruri pentru menținerea sănătății, cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu acordă atenție recomandărilor dietetice.

4. CONTROLUL PRESIUNII Sângelui - hipertensiunea arterială afectează un sfert dintre adulții maghiari. Prin controlul tulburării, putem reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 40% și riscul de atac de cord cu 25%.

5. GREUTATE SĂNĂTOASĂ - supraponderalitatea sau obezitatea reprezintă un factor de risc semnificativ pentru bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

6. CONTROLUL DIABETULUI - Diabetul crește riscul de hipertensiune arterială, vasoconstricție, boli coronariene și accident vascular cerebral, mai ales dacă pacientul nu își controlează corect glicemia.

7. PREVENIREA FUMULUI - atunci când părăsești un obicei prost, riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral începe să scadă imediat. După 15 ani, riscul scade la aproape nivelul de risc pentru nefumători.

Editorul comentează

Puteți fi de acord cu regulile de aur ale doctorului Yancy, dar mai sunt câțiva factori și circumstanțe de luat în considerare:

1 Evitarea și reducerea stresului
2 Deteriorarea mediului, prevenirea și reducerea poluării mediului
3 Viață sexuală considerată, protecție adecvată
4 Abstinența de la consumul de droguri
5 Stabilirea unor obiective și sarcini semnificative
6 Căsătorie, familie, prietenie

Desigur, multe altele ar putea fi listate ca parte a unui stil de viață sănătos, care caută sănătate.

Potrivit dr. Yancy, deși abia 10% din populație a atins aceste obiective ale unui stil de viață sănătos, arată, de asemenea, cât de extraordinară poate fi prevenirea dacă este utilizată pe scară largă. Știm deja cum să prevenim bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, acum trebuie doar să găsim instrumentele care să ofere oamenilor puterea de a gestiona riscurile și de a preveni bolile.