Știri

Faceți clic pe imagine pentru a mări!

zahăr

Cât de mult să slăbești pentru un nivel bun de zahăr din sânge?

O mulțime de oameni sunt entuziasmați de cât de mult vor avea neapărat nevoie să se schimbe în stilul lor de viață pentru a evita bolile civilizației. De exemplu, câtă greutate trebuie să pierdeți pentru ca zahărul din sânge să fie în continuare acceptabil? Iată răspunsurile.

Medicii efectuează de obicei trei analize de sânge pentru a diagnostica prediabetul. Este o afecțiune în care nivelurile de zahăr din sânge (nivelurile de glucoză) sunt mai mari decât în ​​mod normal, dar încă nu sunt suficient de ridicate pentru a se califica drept diabet. Deși prediabeticii ajung adesea la dezvoltarea completă a diabetului de tip 2, mulți dintre ei sunt capabili să mențină această afecțiune prealabilă bolii dacă slăbesc și își cresc activitatea fizică, a spus dr. Rhonda Bentley-Lewis, profesor asistent la școala medicală la Universitatea Harvard. Potrivit medicului, nu trebuie să vă gândiți la un fel de scădere uriașă în greutate, doar 5-7 la sută din greutatea corporală. Adică, este ușor de calculat că cine cântărește 100 de kilograme va trebui să slăbească 5-7 kilograme. Este într-adevăr relativ ușor să renunți cu o anumită perseverență și autodisciplină în ceea ce privește mâncarea.

Dr. Bentley-Lewis a declarat pentru New York Times că două dintre studii sunt efectuate pe stomacul gol, ceea ce ajută la asigurarea faptului că studiile au o bază consistentă, astfel încât rezultatele din diferite momente de timp să poată fi comparate. Unul este testul glucozei plasmatice, în care un conținut de glucoză de 100-125 miligrame pe decilitru indică deja prediabet. Celălalt este testul oral de toleranță la glucoză, care este cel mai sensibil test. Glicemia este măsurată la două ore după o băutură dulce: o valoare cuprinsă între 140 și 199 indică prediabet.

Al treilea test, testul A1C, este cel mai convenabil, deoarece nu necesită post. Măsurează nivelurile medii de zahăr din sânge pe o perioadă de două până la trei luni și rezultate cuprinse între 5,7 și 6,4% (care arată proporția de celule roșii din sânge la care se leagă glucoza) sugerează prediabet.

Prediabetul poate fi tratat și cu medicamente, dar mulți pacienți preferă să încerce mai întâi pierderea în greutate și să facă mișcare. Aceasta este o metodă deosebit de utilă și naturală pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet cu o medie de 58%.