Cât de sănătoasă este inima ta? - Chestionar în șapte puncte!

Cu toate acestea, șansele de a dezvolta boli coronariene depind de cât de mulți dintre factorii de risc sunt prezenți: cu cât ne înrăutățim viața, cu atât avem mai multe șanse să avem un infarct sau un accident vascular cerebral.

Vă puteți aștepta la o sănătate bună și o viață lungă dacă respectați cele șapte reguli de protecție a inimii: fără țigări sau exces de greutate, exerciții fizice regulate, o dietă sănătoasă, tensiune arterială, grăsimi din sânge și zahăr din sânge.

Potrivit unei rezoluții publicate acum de American Heart Association, răspândirea acestui stil de viață ar putea reduce mortalitatea cardiovasculară a americanilor cu 20% până în 2020.

A II. În deceniile de după sfârșitul celui de-al doilea război mondial, cea mai frecventă cauză de deces în țările industrializate a fost boala cardiovasculară: în primul rând infarct, moarte subită cardiacă sau catastrofă cerebrală.

Cercetătorii și-au dat seama în curând că un grup cu totul nou de boli afectează o mulțime de oameni.

Când accidentul vascular cerebral pulmonar a fost numărul unu de sperietură asupra sănătății, toată lumea știa că este cauzată de un singur factor, bacilul Koch.

Cu toate acestea, șansele de a dezvolta boli coronariene depind de câți factori de risc sunt prezenți: cu cât ne înrăutățim viața, cu atât avem mai multe șanse să avem un infarct sau un accident vascular cerebral.

Draga Doctore! În rezultatele de laborator din decembrie, nivelul colesterolului meu a devenit ridicat, ceea ce a fost bun în iunie. Nu-mi place carnea, mănânc foarte puțin din ea și nici alimentele grase. Ceea ce îl face totuși ridicat?
Stimate întrebător! Nu numai carnea grasă, ci și diverse „gustări” pot fi dăunătoare datorită adaosului de zahăr și a uleiului vegetal hidrogenat utilizat. Dacă valoarea de laborator este încă ridicată după modificări, se recomandă administrarea medicamentului. Citeste mai mult: De ce este colesterolul meu ridicat? Medicul răspunde >>

Șapte întrebări despre sănătatea inimii

Comunicarea American Heart Association analizează factorii de risc cheie și folosește un chestionar pentru a identifica cine are cea mai bună sănătate cardiovasculară:

  • care nu a fumat niciodată sau nu a mai fumat timp de cel puțin un an;
  • cine este subțire, deci indicele de masă corporală este sub 25 (în funcție de înălțime și greutate, datele pot fi citite din tabele);
  • efectuați cel puțin 150 de minute de mișcare confortabilă sau 75 de minute de mișcare viguroasă pe săptămână;
  • respectați cel puțin patru dintre următoarele recomandări dietetice: de patru ori o cană de suc de legume sau fructe de patru ori pe zi, pește de 2-3 ori pe săptămână, nu mai mult de un litru de băutură răcoritoare cu zahăr pe săptămână, una până la două decagrame de pâine integrală zilnic, nu mai mult de 1.500 de miligrame de sare de masă pe zi;
  • tensiunea arterială nu mai mare de 120/80 mmHg;
  • zahărul din sânge este de până la 100 de unități și colesterolul total este sub 200 de unități.

Cum ne afectează colesterolul vasele de sânge? Cum ne afectează colesterolul vasele de sânge? >>

inima

Medicii spun că chestionarul este potrivit pentru ca oamenii să își revizuiască opiniile despre propria sănătate.

Treizeci și unu la sută dintre americani credeau că este sănătos pentru ghindă pe baza criteriilor date, dar 54 la sută au cel puțin un factor de risc.

A existat o proporție deosebit de mare dintre cei care nici măcar nu știau cât de mult în greutate au purtat și chiar în mod specific grăsimea.

Recomandarea articolului

Când să ne gândim la asta? Care ar putea fi simptomele tale? Ce poate provoca?

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Majoritatea problemelor (efectelor secundare) asociate cu administrarea de statine, principalul grup de scădere a colesterolului.

Boala cardiovasculară este acum aproape o boală obișnuită, dar mulți încă nu iau în serios semnele de avertizare, până târziu.

Hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) va fi o problemă majoră de sănătate publică astăzi și în viitor. Boala populației.

În 2006, medicii de cercetare din München au lucrat la un subiect special și s-au întâmplat să verifice dacă clubul de fotbal din țara lor.

În prezent, infarctul miocardic poate fi considerat o boală populară, deoarece este boala cardiovasculară numărul unu și, din păcate, multe.

Deși majoritatea oamenilor consideră un infarct ca un colaps rapid, dramatic și inevitabil de organ, este de fapt un proces lung și lent.

De asemenea, puteți calcula șansele de a avea un atac de cord în următorii 10 ani! Recomandare oficială a Societății Europene de Cardiologie, emisă de.

Conform ratelor de mortalitate din țările dezvoltate, bolile cardiovasculare sunt responsabile pentru 50% din decese. Asta e grozav.