Cât timp este un leac de post?

Durata postului depinde în principal de ceea ce are nevoie corpul tău și de ce obiective de sănătate ți-ai propus. În general, cu cât parcurgi mai mult cursul, cu atât poți realiza schimbări pozitive mai mari și pe termen mai lung cu acesta. Postul funcționează cu adevărat atunci când poți crea condiții de calm în jurul tău și să fii atent la tine în acest timp, așa că merită să faci asta într-un moment în care poți ieși din graba vieții de zi cu zi. Chiar și un weekend lung poate fi o adevărată răcoritoare.

Dacă sunteți un începător complet, vă recomandăm să luați o zi de încercare timp de 1-2 zile pentru a vedea cum răspunde corpul dumneavoastră la retragerea alimentelor solide. Cu toate acestea, dacă ați trecut deja de primele câteva cursuri de post și ați luat bine obstacolele, puteți crește lungimea cursului următor cu câteva zile.

Să vedem ce puteți experimenta în funcție de lungimea postului:

Într-o zi: Nu merită să așteptați o cură de o zi, dar este perfect bine să încercați sau să vă ușurați puțin sistemul digestiv. De exemplu, după o sărbătoare de mai multe zile de sărbători sau o gastronomie străină mai serioasă, ar putea fi util să consumați doar alimente lichide pentru o zi pentru a vă îmbunătăți starea de bine și pentru a vă împiedica să vă simțiți plini. Deși acea zi poate părea scurtă, merită să acordați cel puțin o perioadă de ușurare de jumătate de zi când mâncați doar mese ușoare, în special legume crude. În acest fel, corpul tău nu va „crede” că nu ai mâncare și că energia trebuie stocată cu orice preț. Postul de a doua zi îți este mult mai ușor să treci. Ar putea fi util să ții o astfel de zi o dată sau de două ori pe lună, indiferent de sărbători.

3-4 zile: Din ziua a treia, veți simți deja mai multe schimbări; începe detoxifierea, sistemul imunitar se întărește, pielea începe să se regenereze, începe pierderea în greutate, iar sistemul digestiv trece la o funcție mai echilibrată. O cură de patru zile este suficientă pentru a începe detoxifierea în corpul tău și pentru a te reîmprospăta spiritual. Cu una sau două zile înainte, merită să luați zile de ușurare și ar trebui să vă întoarceți treptat la dieta anterioară chiar și după post. Acest curs ar trebui repetat trimestrial.

5-8 zile: O cură de post de o săptămână este deja o provocare mai serioasă, dar schimbarea va fi și mai vizibilă/vizibilă. Într-o săptămână, pot dispărea până la 4-5 kg de exces, scade tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge revine la normal, problemele digestive pot dispărea, pielea poate deveni mai fermă și părul strălucitor. În acest timp, vă puteți reîncărca energia, vă puteți întări sistemul imunitar și vă puteți îmbunătăți starea fizică și mentală. Dacă aveți de gând să posti pentru el cu o hotărâre serioasă, ar trebui să petreceți cel puțin 7-8 zile și, bineînțeles, aprox. De asemenea, ar trebui să numărați 3-3 zile de pregătire și descărcare, astfel încât corpul dvs. să nu fie șocat. De două ori pe an, merită să faci un program de o săptămână.

Peste 10 zile: Postul timp de două sau mai multe săptămâni este deja recomandat posturilor avansate care iau cursul de o săptămână aproape din rutină. În acest timp, se poate obține o scădere în greutate mai gravă și durabilă, în timp ce câteva săptămâni pot fi utile pentru atenuarea sau eliminarea problemelor cronice de sănătate sau reducerea inflamației. Un post de două până la trei săptămâni este de cca. este recomandabil să începeți cu o săptămână completă de descărcare și în același mod aprox. o săptămână ar trebui lăsată la sfârșit pentru recuperare. Așadar, o astfel de vindecare poate dura mai mult de o lună, așa că merită să vă întrerupeți într-o etapă a anului sau a vieții în care aveți mai mult timp pentru dvs. și nu situațiile stresante vă determină rutina zilnică.

Echipa de post a Synergy și-a proiectat ofertele de pachete pentru a-i ajuta atât pe cei novici, cât și pe cei avansați să-și atingă obiectivele de îmbunătățire a sănătății. Programul de patru zile este alegerea perfectă pentru oricine dorește să-și curățe corpul de toxine într-un weekend lung, în timp ce programul de opt zile oferă o regenerare mai spectaculoasă și o retragere mai lungă, neîntreruptă. Începătorii complet pot alege, de asemenea, o simulare de fast-food, care include alimente solide, dar dieta este concepută pentru a restabili efectele pozitive asupra sănătății postului la sfârșitul tratamentului.