Cât timp poți pierde în greutate după alergare? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Chiar dacă s-ar putea să ai dreptate, este posibil să îmi iasă ceva mai târziu, dar între timp îmi va face plăcere să fac jogging! Bineînțeles că da.

Nu este nevoie să vă grăbiți, mergeți mai întâi încet și apoi devineți din ce în ce mai repede. Astfel, îmbinările se obișnuiesc treptat cu sarcina.

Aici nu sunt doar pantofi buni ... pot fi orice fel de pantofi pe care îi porți dacă îți supraîncărci articulațiile.

Excesul de greutate și alergarea sunt incompatibile, asta e tot:)

Fac jogging de vreo 3-4 luni, crescând treptat distanța și ritmul meu și până acum minus 14 kilograme. Din păcate, nu pot să acord multă atenție mâncării, așa că o pot atribui pur și simplu alergării.

Să presupunem că am și eu ceva de slăbit, deci este evident mai ușor și mai rapid. Nu este nimic în neregulă cu articulațiile mele. Aveți nevoie de pantofi buni și nu alergați pe beton, dacă puteți.

La început, greutatea dvs. va crește, deoarece vă musculați, dar nu vă speriați de ea, este temporară și apoi doar kilogramele pierd în greutate!:) Haide!

justifică că dieta ta este importantă, poți să faci mișcare lângă ea, poți alerga orice, doar să te miști și să slăbești.

70% sunt în dietă, 30% în sport.

.pentru că se întărește, pentru că îți strici articulațiile cu excesul de greutate.

Dieta și face antrenamente specifice.

Oricum, chiar este. Pentru cei care sunt supraponderali, alergarea nu este recomandată. (nu este vorba doar de 10-20 kg plus, până la 5)

Vara trecută am mers să alerg de 3 ori pe săptămână (nu mult, 400 de metri de fiecare dată.max 800.)

Am mers și eu la înot o săptămână. După sport, am încercat să nu mă umplu.

De asemenea, părea că sunt foarte, mult mai subțire la silueta mea, mulți oameni chiar au remarcat.

. Adevărat, nu am avut un scop de slăbit, doar că sportul a mers bine. ): D