Problema serioasa

Obezitatea, hipertensiunea arterială și guta sunt boli legate de nutriție. Dacă avem grijă să ne pregătim mesele cu atenție, putem reduce riscul acestor boli!

În statele industriale dezvoltate, tot mai mulți oameni se luptă să fie supraponderali. Există țări în care fiecare a doua persoană este acum obeză. Cu toate acestea, supraponderalitatea este un factor de risc serios pentru sănătatea noastră, deoarece este asociată cu o serie de boli secundare. Acestea includ hipertensiunea arterială, creșterea grăsimilor din sânge, diabetul și diferite boli articulare.

CURTE ȘI MERE PACIENTULUI.

Cu toate acestea, efectele dăunătoare ale supraponderabilității pot fi determinate nu numai de mărimea excesului de greutate, ci și de distribuția grăsimii în diferite zone ale corpului nostru. Pe baza acestui fapt, facem distincția între tipurile de forme android (stresat pe corp) și ginoid (stresat pe șold). Aceasta din urmă apare mai ales la femei. În acest caz, grăsimea se depune în principal pe șolduri și coapse. Aceasta se mai numește și „forma perei”. Grăsimea stocată în jurul abdomenului îi conferă purtătorului său o „formă de măr”. Acest lucru apare predominant la bărbați și prezintă un risc semnificativ mai mare de boli menționate deja.

Fiecare are propriul său așa-numit „centru de greutate fix”. Dacă greutatea dvs. se abate de la aceasta, fie în sus, fie în jos, se activează un mecanism de control care compensează fluctuațiile și stabilizează greutatea corporală. Acest „punct fix” este oricum determinat genetic! Apropo, se estimează că fiecare a doua persoană supraponderală a moștenit această trăsătură.

A fi supraponderal poate fi, de asemenea, asociat cu o varietate de boli, cum ar fi scăderea funcției tiroidiene, chisturi ovariene multiple și alte tulburări hormonale. Știm că trebuie să mâncăm corect dacă vrem să rămânem sănătoși mult timp. Într-adevăr, intoleranța și malnutriția contribuie semnificativ la dezvoltarea diferitelor boli. Așadar, dacă suntem atenți conștient la ce, când și cât consumăm, facem multe pentru noi!

În primul rând, grăsimile dietetice, nu carbohidrații, așa cum sa presupus anterior, cauzează excesul de greutate. Studiile au arătat că este recomandabil să preluăm aproximativ 30% din necesarul nostru de energie doar sub formă de grăsimi. Cei care aleg alimente cu un conținut mai ridicat de grăsimi tind să fie supraponderali.

CUM PIERDEM?

Este adesea folosit în diete diete cu formulă. În acest caz, produsele care constau în mare parte din pulbere sau granule ar trebui consumate de cei care doresc să slăbească. Avantajul lor este că pot fi făcute rapid și pot duce rapid la pierderea în greutate. Cu toate acestea, gustul lor devine monoton după un timp. După administrarea formulei, pacientul recâștigă greutatea rapid dacă nu participă la terapia comportamentală și la mișcare.

Mult mai bine de atât caloriile vor fi recuperate, în timp ce consuma alimente mixte. Această dietă poate fi aplicată mult timp, deoarece nu devine plictisitoare, dar în același timp facilitează trecerea la o dietă de reformă. În acest caz, aportul de energie nu trebuie să fie mai mic de 1000 kcal pe zi! Dietele drastice de reducere a caloriilor - sub 1000 kcal pe zi - pot provoca o presiune suplimentară asupra corpului și, prin urmare, sunt recomandate numai sub supraveghere medicală.

DACA AVETI PRESIUNE SANGUINA MARE.

Hipertensiunea este atunci când tensiunea arterială crește permanent peste valoarea fiziologică. OMS a stabilit această valoare în sistola de 140 mmHg și diastolica de 90 mmHg.

În Ungaria, 20% din populație are tensiune arterială crescută. Dacă îi adăugăm pe cei care sunt aproape de limită, putem spune că aproape fiecare al doilea adult este afectat! Din fericire, hipertensiunea este relativ rară în adolescență, crescând de la vârsta de 45 de ani.

Hipertensiunea este un factor de risc important pentru bolile cardiovasculare. Concomitent, apar și alte boli precum obezitatea, diabetul sau acumularea de acid uric în sânge. Diagnosticul hipertensiunii arteriale necesită măsurători multiple ale tensiunii arteriale datorate fluctuațiilor fiziologice ale tensiunii arteriale, cu toate acestea, se recomandă efectuarea testelor de organe și de laborator.

Cauzele hipertensiunii arteriale sunt multiple: componente genetice, electrolit și echilibrul apei sau tulburări ale sistemului nervos. Poate fi cauzată de malnutriție, prea multă sare sau alcool. Prea puțin potasiu, calciu, magneziu sau acizi grași nesaturați pot, de asemenea, agrava starea vaselor de sânge.

Scopul terapiei cu hipertensiune arterială este de a reduce tensiunea arterială la normal. Pentru aceasta, tratamentul dietetic este cel mai adesea suficient, timp în care cel mai important lucru de făcut este să reduceți aportul de sodiu și sare de masă. Se recomandă consumul a maxim 6 g sare de masă pe zi!

Limitarea aportului de energie este o procedură terapeutică importantă la pacienții supraponderali și chiar la pacienții cu hipertensiune arterială. Studiile au arătat că pierderea în greutate atât la pacienții hipertensivi, cât și la pacienții hipertensivi normali este asociată cu o reducere a tensiunii arteriale.

Deoarece există o asociere între consumul de alcool și hipertensiunea arterială, se recomandă limitarea consumului de alcool la 20-30 de grame de două ori pe săptămână.

De asemenea, este important să creșteți aportul de potasiu. Alimentele bogate în potasiu sunt leguminoasele sau fructele uscate.

Activitatea fizică adecvată trebuie luată în considerare și la tratarea pacienților hipertensivi. Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, exercițiile fizice regulate au și un efect pozitiv asupra pierderii în greutate.

Ajutați și: usturoi, păducel, ceai sau comprimate de vasc, vitamina Q-10, magneziu, ulei de pește, ulei de primăvară, zinc, seleniu, capsule de vin roșu, carnitină, licopină.

ACID URICANIC ATENT

Acidul uric este produsul final al metabolismului purinelor; iar guta este o tulburare a metabolismului purinelor. În acest caz, concentrația de acid uric în ser crește. Astăzi, guta este rareori diagnosticată, deoarece nivelurile crescute de acid uric sunt de obicei detectate devreme și tratate cu medicamente. Interesant este că guta este semnificativ mai frecventă la bărbați decât la femei.

O parte din cantitatea de acid uric care apare în corpul nostru intră în sânge prin alimentele noastre. Dacă valoarea acidului uric crește peste 6,4 mg, vorbim despre o creștere a acidului uric. Acest lucru se întâmplă atunci când acidul uric se formează în cantități mari sau se excretă în cantități mici în corpul nostru. Creșterea nivelului de acid uric mărește șansa de complicații. Dacă concentrația de acid uric crește peste normal, guta este inevitabilă, ceea ce este o boală foarte dureroasă. În acest caz, mici cristale de acid uric sunt depuse în principal în articulații.

În majoritatea cazurilor, pe lângă acumularea de acid uric, apar și alte boli, cum ar fi supraponderalitatea, hipertensiunea arterială, care împreună cu acumularea de acid uric sunt denumite sindrom metabolic (boală metabolică complexă). Acest complex de boli este un factor în dezvoltarea aterosclerozei.

Purinele, care se găsesc în alimente de origine animală și vegetală, printre altele, cresc concentrațiile de acid uric. Aceasta nu este o problemă pentru persoanele sănătoase, spre deosebire de persoanele cu gută. Alcoolul și cafeaua cresc, de asemenea, valoarea acidului uric! Scopul terapiei pentru pacienții cu gută este de a reduce nivelurile de acid uric sub 6 mg/dl. Tratamentul dietetic este considerat a fi terapia de bază. De asemenea, se recomandă reducerea aportului de purină din dietă. În acest caz, trebuie evitat și consumul de carne, organe, anumite specii de pești și leguminoase.

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.