Banane în timpul dietei?
Bananele sunt unul dintre cele mai mari fructe cu carbohidrați, așa că se pune adesea întrebarea dacă se încadrează în dietă.
Prin numărarea caloriilor, vă putem ajuta să decideți dacă puteți mânca o dietă cu conținut scăzut de energie sau să uitați de aceasta.
Puteți mânca banane în timpul dietei?
O banană medie conține 105 calorii, ceea ce merită cu siguranță inclus în aportul caloric zilnic. De asemenea, este important să menționăm că are un conținut relativ scăzut de fibre în comparație cu alte fructe, deci nu stimulează metabolismul - dimpotrivă.
Conținutul de nutrienți al unei banane medii
0,3 g de grăsime
1,3 g de proteine
27 g carbohidrați
Puteți vedea că și bananele sunt bogate în carbohidrați, deci nu este recomandat în mod special să le consumați în timpul dietei. Cu toate acestea, dacă nu puteți renunța la acesta, puteți mai arunca unul la micul dejun și la ora zece - dar nu mâncați banane după-amiaza sau seara, deoarece conținutul dvs. caloric este mai probabil să fie stocat.
Fructe bogate în calorii
Răsfoiți prin galeria de mai jos pentru a afla ce fructe merită adăugate în dieta dvs. cu calorii reduse.
- Toți au sub 200 de calorii! În imaginile 6 divin ora zece când ținea dieta - Dieta Femina
- Câte calorii sunt în popcorn de cinema Dieting Femina
- Câte calorii sunt în dieta ta preferată care slăbește Femina
- Linsul gogoșarilor care nu vă acoperă dieta sub 200 de calorii - Dieting Femina
- Mierea trebuie folosită în loc de zahăr în timpul regimului Femina