Câte zile fără fum este nevoie pentru ca organismul să se lămurească după renunțarea la fumat? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Nu este ca și cum aș încuraja pe cineva să bea, dar să nu descriem prostii, nici o celulă cerebrală nu este ucisă de alcoolism, este o concepție greșită foarte populară.

Am avut 3 tone de amigdalectomie, nu am aprins-o timp de 2 săptămâni, nu prea am vrut, mi-a fost frică de localizarea amigdalelor mele. dar acum aproape că înnebunesc, mi-e dor de țigară.

Am început să fumez acum 3 ani. Până acum, le-am spus întotdeauna prietenilor că nu voi mai aprinde de acum încolo. Această intervenție chirurgicală pentru amigdale este un motiv bun pentru a nu fuma cu adevărat, dar este extrem de greu de oprit.

Am fumat 6 ani, acum am 20 de ani. Mi-am lăsat țigara în urmă cu o săptămână pentru că am tușit câteva săptămâni. Am fumat cu jumătate de cutie pe zi.N-am mai fumat de atunci, tușesc destul de rău, cataric, forțând.Sunt puțin îngrijorat că ar putea fi o problemă serioasă. Am făcut un filtru pulmonar în urmă cu 3 luni, cu un rezultat negativ. Totuși, mi-e foarte teamă că ceva ar putea fi o problemă serioasă. Bau ACC pentru a vedea dacă se sparge tusea, dar nu reușesc.dă sfaturi.vă mulțumesc anticipat.

Dacă am fumat doar un an (nu l-am aprins timp de 2 zile și oricum media este de 3-4 fire/zi) și am început să mă antrenez (2x2 ore pe săptămână), gudronul se va epuiza mai repede? Am citit undeva că 4 ani de fumat pot fi remediați alergând 1 an.

„Dacă renunțați la fumat, veți experimenta:

- După 20 de minute: tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal, circulația sângelui se îmbunătățește

- După 8 ore: nivelul de monoxid de carbon din sânge scade, bunăstarea fizică se îmbunătățește

- După 48 de ore: monoxidul de carbon dispare complet din sânge

- După 2-3 zile: se formează mai puțin mucus în faringe, afecțiunile respiratorii sunt reduse, tuse, crăpături

- După 5-7 zile: gustul și mirosul se îmbunătățesc, respirația este mai proaspătă, dinții sunt mai curați și persoana se simte mai energică

- După 2-3 săptămâni: simptomele de sevraj dispar și persoana poate uita de tentația de a fuma câteva ore

- După 2-3 săptămâni: riscul formării cheagurilor de sânge scade

- După 4 săptămâni: tuse și probleme de respirație rezolvate, mai puțină oboseală, mai multă energie, mai multă rezistență

- După 2-3 luni: funcția respiratorie se îmbunătățește cu cinci procente

- După un an: riscul de boli cardiovasculare se reduce la jumătate

- După 2-3 ani: pneumonie severă, boli respiratorii, risc de gripă comparativ cu nefumătorii

- După 5 ani: riscul de cancer pulmonar, faringian, esofagian și al vezicii urinare se reduce la jumătate

- După 5-10 ani: riscul de boli circulatorii și tromboză (cheaguri de sânge) este același cu cel pentru nefumători

- După 10 ani: riscul de cancer pulmonar este redus la jumătate, riscul de osteoporoză (osteoporoză) este redus

- După 15-20 de ani: nefumătorii au același risc de cancer pulmonar, faringian, esofagian și al vezicii urinare

Îngrijorările legate de sănătate și bunăstare stau la baza renunțării la fumat. Intenția este ușor de pus, dar punerea în practică este foarte dificilă. Trebuie să știm că în timpul fumatului, fumătorii înrăiți prezintă simptome de sevraj:

- nervozitate și neliniște

- iritabilitate, dispoziție deprimată

- apetit crescut, lacomie

- creșterea în greutate (bărbații câștigă în medie trei kilograme, iar femeile câștigă patru kilograme după renunțarea la fumat.)

Unele dintre efectele pozitive ale fumatului

- tusea fumătorului dispare, respirația devine mai ușoară

- performanța fizică crește

- pielea îmbătrânește mai lent și dinții nu se îngălbenesc

- gustul și mirosul sunt îmbunătățite

- tendința de a răci scade

- apartamentul și hainele nu miroase a țigări, primești mai devreme un sărut de la un nefumător

- economisește bani "

unul dintre profesorii mei mi-a spus că după fiecare fibră de țigară ar trebui să mănânc 5 kg de fructe pentru a nu strica corpul.

De aceea nu fumez, nu pot mânca atât de multe fructe. Dar mănânc cel puțin 1 în fiecare zi, pentru că este dăunător și dacă fumăm în mediul nostru, pentru că îl respirăm și noi, dar îl las de obicei când îl aprinde.

Renunț de 7 ani, dar chiar și acum aș putea să-l aprind oricând. Degeaba, aceasta este o dependență. Am vorbit cu 1 medic, mi-a spus 15 ani, după care golește corpul, astfel încât, dacă îl aprinzi pe un fir, să nu cadă înapoi.

Aș prefera să fiu încântat de ce să fac cu cele 40 de kilograme pe care le-am luat.