Câte zile fără alcool aveți într-o săptămână?

Este plăcut să beți o băutură acasă după o zi obositoare, dar nu contează cât de regulat faceți acest lucru. Dacă te aduni doar cu prietenii într-un pub, ai putea la fel de bine să fii atent la cât bei decât la petreceri mai mari. Cel mai bine este să respectați valorile maxime recomandate și să le ignorați cel puțin două zile pe săptămână alcoolt.

O pauză minimă de două zile

În cantități mari zilnic alcoolEste evident dăunător pentru consum, dar trebuie să aveți grijă și cu un pahar. sănătateexperții în cazuri spun că nu merită să ascultați cercetări care sugerează să beți un pahar de vin pe zi, spunând că puteți preveni problemele cardiovasculare cu acest lucru. Același efect sănătateși îl poți realiza și cu stilul tău de viață și sportul, în plus, trebuie să ai în calcul mai puține efecte secundare.

Consumul zilnic de alcool este periculos

Există mai multe pericole dacă îl consumi în fiecare zi a săptămânii alcoolt. THE Universitatea Regală de Medicină Internă atrage atenția asupra a două riscuri grave. Unul dintre cele mai importante organe implicate în metabolism este ficatul.

Potrivit profesorului universitar Sir Ian Gilmore, cei care beau o băutură alcoolică zilnică sau aproape zilnică au mai multe șanse de a avea leziuni hepatice decât obișnuitele sau doar intermitente alcoolconsumatori. Cealaltă problemă este dependența, adică alcoolprobabilitate crescută de ischemie. Pe baza acestora, se recomandă păstrarea la minimum două zile nealcoolicenu ții o săptămână.

Maxim săptămânal și zilnic

Experții spun că nu este de câte ori este important, ci și cât bei. Există reguli detaliate pentru aceasta.

Pentru a număra alcoollal, au creat un sistem în care măsura de bază este de 1 unitate alcool. Conform recomandărilor într-o săptămână o femeie poate bea maxim 14 unități, un bărbat 21 de unități. Zilnicul zilnic maxim este de 3 unități pentru femei și 4 unități pentru bărbați.