Câteva gânduri care v-ar putea ajuta să atingeți forma plajei vara viitoare

ABONATI-VA

v-ar

„Vreau să intru în formă maximă la ceremonia de nuntă/absolvire/absolvire.” Care va fi de obicei întotdeauna în termen de 2 luni. Chiar nu vreau să distrug marile planuri, dar în 2 luni nimeni nu a făcut încă un miracol. Cu o metodă normală, nu veți obține aproape nimic, cel puțin o schimbare foarte minimă.

Cu o dietă bazată pe o nebunie suficient de rapidă, aproape totul poate ajunge la tine. Vor fi câteva fotografii ponosite cu tine, chiar vei da la nuntă din vinul roșu pe care îl găteau și apoi tot ce ai aruncat în fața ta va ajunge la tine, plus dacă ai o glazură, ai luat înapoi doar 5 kilograme de extra. Nu vă faceți griji, tipul nu va spune nu în fața altarului, pentru că fundul tău este la fel de mare ca acum jumătate de an. Dacă are probleme cu el, va demisiona atunci. Te îndepărtezi mai repede pentru că îți dai seama că nu ai creier! Hărțuirea asemănătoare campaniei nu are sens. Sfârșitul fiecăruia este că atunci când vine ziua cea mare în sfârșit, te-ai oprit și de acolo marele câștig.

Schimbarea stilului tău de viață este un proces mai lung, dar cel puțin poate fi susținut. Nu va ajunge să fie și mai gras atunci când te-ai săturat deja de demisii și devorezi totul. Nebunile campaniei, pulberile de dietă, smoothie-ul miraculos, practicile cu ultrasunete de rupere a grăsimilor se termină în acest sens, într-un eșec imens. Dacă ești prost, hai, aruncă niște bani pe fereastră, astfel încât să nu fie nimic de schimbat și sfârșește să arăți chiar mai rău decât ai început. Dacă ai cel puțin la fel de mult spirit ca o veveriță, schimbă-ți stilul de viață, ia-ți noi obiceiuri, renunță la vechile obiceiuri proaste și începe o viață nouă.


Preferatul meu, „Voi avea vreodată corpul acela din nou?

Nu pot renunța să mănânc ciocolată și rezistența mea este, de asemenea, zero. "Nu vei avea un corp ca acesta, vei avea o viață proastă! Știi de ce? Pentru că nici măcar nu ești la fel de capabil ca un adult să părăsești ciocolata și să faci ceva cu perseverență minimă. Totul conform propriei mărturisiri În viață, totuși, trebuie să faci ceva. Vrei să-l realizezi, să muncești din greu și dacă un obicei prost te împiedică să poți renunța la el, dar majoritatea oamenilor insistă pe tot și încearcă să treacă prin viața ta cu voință zero. Alegerea este a ta. Întărești tabăra celor care trăiesc astfel de deșeuri, te aduni și îți schimbi viața. Ei spun că viața este o serie de decizii, dacă nu îți place viața ta, ai luat decizii proaste .Cu toate acestea, niciodată nu este prea târziu să începi ceva din nou!

1. Aruncați plăcile mari. O farfurie mai mică înseamnă, de asemenea, mai puțină mâncare, ceea ce vă ajută să vă mențineți în formă. Mănânci o porție mai mare de mâncare doar pentru a nu fi nevoie să rămâi acolo și să o arunci, așa că există o mulțime de calorii în plus.

2. Fă din antrenament o parte din viața ta. Organizați-vă viața, astfel încât să puteți merge la antrenament în anumite zile. Toată lumea poate rupe o oră din ziua lor. Dacă asta nu funcționează, faci ceva cu adevărat greșit, uită de scuze și hai!

3. Să ai un obiectiv în ceea ce vrei să realizezi. Dacă habar nu aveți cum doriți să arătați, ce veți putea face, nu veți putea lucra pentru asta.

4. Crede în tine. Să știi că o poți face. Poate fi greu de crezut, dar este: fiecare poate realiza ceea ce își dorește, poate fi banal, dar atunci este adevărat că nu există imposibil!

5. Să presupunem că acest lucru nu este inventat pentru lebede și budinci. Vă puteți lăsa timpul sau puteți lucra din greu și atunci vă veți atinge obiectivul. Veți vedea, de asemenea, că timpul și energia investite în antrenament vă dau roade, plus destul de curând!

6. Bea apă. Nici măcar nu te-ai gândi la cât de important este aportul de lichide pentru toată lumea, să bei și tu multă apă în fiecare zi și să nu uiți niciodată de asta!

7. A cere ajutor nu este ciki. A fi rănit este. Oamenii sunt de obicei răniți pentru că nu au cerut ajutor din cauza prea mult ego. În schimb, la sală, toată lumea este drăguță, cu siguranță te vor ajuta, trebuie doar să mergi la cineva, să-l întrebi și el îți va arăta deja cum să faci un exercițiu corect, de exemplu.!

8. În loc de ritm constant și repetări monotone, efectuați antrenamente la intervale de intensitate mare.

9. Uită de cuvântul pe care îl vreau. Nu vei face nimic cu ea în viață. Aflați cum vreau!

10. Evitați alimentele procesate. Pe lângă caloriile goale, acestea conțin și o grămadă de substanțe nocive.

11. Învață: să crezi doar în biserică, acolo doar în prima linie! Nu trebuie să crezi că tot ceea ce scrii este sănătos. Este sărac în grăsimi, poate fi chiar zahărit, iar cel fără zahăr poate fi un pic de grăsime.

12. Participă și la antrenamente de grup. Va exista întotdeauna cineva care este într-o formă mai bună, cineva care este mai rapid și acest lucru te va motiva și pe tine.

13. Evitați lucrurile negative.

14. Nu beți calorii. Mulți oameni cred cât de bun și sănătos este micul dejun de suc de portocale. El scrie chiar că este o băutură de dimineață. În realitate, este fabricat din portocale de cea mai proastă calitate, deoarece clasa întâi și categoria premium urmăresc pe rafturile magazinelor. Există în cutie ceea ce nu ar mai cumpăra. În plus, o mulțime de amelioratori de zahăr și stoc.

15. 3-4 ore pe săptămână. Tot ce trebuie să faceți este să vă atingeți obiectivul.

16. Profită la maximum de tine. De asemenea, te poți distra cu viața ta 3-4 ore pe săptămână. Te poți antrena și te poți antrena foarte greu. Acesta din urmă vă va ajuta să vă atingeți obiectivul. Primul te va ajuta doar să te distrezi.

17. Pune-te la viteză după antrenamentul cu greutăți. Nu trebuie să faci cardio, ci o serie foarte intensă de exerciții timp de 5-10 minute. Plin de exerciții pilometrice cu propriile blocuri de greutate. Permite arderea mult mai eficientă a grăsimilor și crește metabolismul mai bine decât cardio. În plus, rezistența ta va fi mai bună.

Autor:
Kiss Sándor, Sasa