plajă

Actrița împarte din nou sfaturi, oferind acum șase sfaturi pentru a se menține într-o formă perfectă.

Îl împărtășește pe estoniana Gwyneth Paltrow, care a fost aleasă recent cea mai urâtă celebritate din lume din cauza constrângerii sale perpetue. Actrița în vârstă de 40 de ani, care își privește copiii de carbohidrați, este considerată prea strictă, aproape maniacă și a fost trimisă lui Cameron Diaz pentru că nu a făcut sex timp de un an dacă în cele din urmă vrea să aibă un soț normal. Acum și-a arătat fața mai restrânsă și a spus cum își va păstra forma cu o mică crimă și o înșelăciune.

1. Cinci sporturi pe săptămână

Se spune, de asemenea, că Gwyneth Paltrow a avut dificultăți în a ajunge la asta, dar antrenorul său personal, Tracy Anderson - care, de asemenea, a întreținut-o pe Madonna mult timp - a sfătuit-o să încorporeze sportul în rutina sa zilnică. Fii ca și cum te speli pe dinți! Dar, de asemenea, Paltrow încurajează activitatea în afara celor obișnuite de cinci ori pe săptămână: „Vă ajută metabolismul dacă rămânem în mișcare în fiecare zi”.

2. O detoxifiere pe an

Există multe varietăți de detoxifiere, dar Paltrow avertizează împotriva postului: „irită atât de mult metabolismul, încât câștigăm mult mai mult după aceea”, spune actrița, ea se detoxifică o dată pe an timp de trei săptămâni, așa-numita dietă de eliminare nu ar trebui să mănânce mese gata și de luat ar trebui să fie spus despre toate tipurile de aditivi artificiali.

3. Puteți lua o gustare.

. dar nu contează ce. Nu fast-food, de exemplu, ci delicatese proaspete: Paltrow are întotdeauna cu el legume și fructe, pe care le aruncă cu sosuri de casă. Preferatul ei este așa-numita „Zeiță verde mexicană” și constă dintr-un amestec de iaurt din lapte de capră, ardei iute, coriandru și miere.

4. Banda de măsurare în locul scalei

Deliberarea continuă poate fi frustrantă, mai ales înșelător cu instrumentul. Arată ceva diferit dimineața decât seara, poți să te duci cu el. În schimb, actrița recomandă o bandă măsurătoare pentru a urmări mai bine pierderea în greutate.

5. În loc de o listă neagră

Lista neagră te tentează întotdeauna să comiți o crimă. Nici Paltrow nu renunță la toate, rareori își permite să facă lucruri dăunătoare corpului său: bea un pahar de vin roșu o dată pe săptămână și fumează o țigară în weekend. În acest fel, nu trebuie să tânjești după asta sau să suferi de remușcări.

6. Puțină înșelăciune

Actrița folosește, de asemenea, trucuri pentru a face slăbiciunea și musculatura să iasă în evidență și mai mult. De exemplu, ați folosit o loțiune de corp îmbogățită cu cremă de bronzat pentru a trage Iron Man 3 pentru a face să pară și mai fibros.