Câți kcal dintr-o farfurie de spanac cu un ou prăjit? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutor, informații și comentarii! Desigur, pot citi și valorile de bază din dieta cu nutrienți, mă interesează partea de gătit, pentru că nu am încă nimic în ea. Am întrebat pentru că sunt complet ignorant în acest domeniu, dar, evident, nimeni nu s-a născut conștient de astfel de informații, așa că „dragă” Tibor, nu cred că pentru că am îndrăznit să întreb acest lucru, 1. aș fi prost, 2. Ar trebui să-mi fie rușine de mine, așa cum ați scris.

Dar, după cum văd, ați strâns siguranța în multe forumuri, poate ar trebui să vă gândiți la viitor înainte de a scrie ceva!

V-ați gândit vreodată că doar veți oferi puțin spanac, aruncați usturoi în el și așa îl mâncați cu, să zicem, ouă prăjite, dar sononi fără grăsimi? Apoi, există aproape numai spanac, care este de 40 kcal, iar sonini fără grăsimi are 105 kcal în 100 de grame.:) Tulpina este încă foarte delicioasă, așa o fac când fac dietă. sau chiar doar cu albușuri de ou, dar este oricum:(

krasch, nu așa funcționează. valoarea calorică se rezumă prin adăugarea numărului de pesmet pe baza făinii, uleiului (și acestea sunt numere destul de mari) plus cantitatea de spanac și ouă folosite.

în limba maghiară, în funcție de dimensiunea farfuriei și de modul în care este preparată - de exemplu, dacă nu există lapte în ea, nu este prăjit, indiferent de ce - mâncarea poate fi de la 1oo calorii la 7oo.

deci, în timpul pierderii în greutate, nu merită să mănânci alimente făcute de o altă persoană sau ce poți face pentru a supraestima puțin lucrul, așa că cred că este foarte greu să slăbești.

2 linguri făină 14o

2oo g spanac 4o

3 ek. ulei 27o kcal!

2 dl lapte 12o kcal

2 ouă 13o kcal

este un spanac dens și greu, cu o cantitate mare de grăsime și de unde știi ce ai pus în cine l-a gătit? gustul și textura maxime puteți ghici cât de densă, grea este mâncarea.

dacă o faceți singur, poate nu o trageți, făina va fi aruncată și aburită în doar 1 lingură de ulei (pentru aceasta va trebui să adăugați apă, să o acoperiți), veți avea doar aproximativ 2oo kcal dreapta departe.

Oul (în medie) este de 75 kcal. luând în considerare, dacă utilizați chiar și un smucit minim, atunci o voce mai joasă este 100. Aș numera spanacul la 200 dacă îl trageți deloc sau foarte puțin, deși recunosc că am făcut spanac doar o singură dată în viața mea, nu sunt sigur cum, dar, ca ceva, l-aș biciuie cu acru cremă. Și există o diferență între o farfurie și o farfurie, dar nu aș merge sub 200 cu ea, deci un total de 300. Dar asta este mâncare bună, sănătoasă. Puteți economisi mult dacă mâncați doar proteina din ou, deoarece este de 15kcal (să zicem 2) și apoi puteți scăpa cu 50kcal din grăsimea minimă suplimentară și cred că senzația este aceeași ca și când ați fi mâncat un ou .