Conținutul de calorii al ketchupului

Pentru o dietă serioasă, este important să aveți suficiente informații despre conținutul de calorii și nutrienți al fiecărui aliment.

Am reunit câteva alimente care se ascund în fiecare frigider pe care s-ar putea să nu credeți că le îngrășați la început.

Ketchup - cu zahăr

O lingură de ketchup este de aproximativ 25 de calorii. Deși conținutul său de energie nu este atât de ridicat, versiunile prea zaharate nu vă vor ajuta să reușiți dieta. O lingură de ketchup conține cel puțin 5 grame de carbohidrați. Poate doriți să răsfoiți ingredientele și, dacă zahărul sau siropul de glucoză-fructoză se află în partea de sus a listei, alegeți un produs care conține mai puțin zahăr adăugat.

Maioneză - nu o puneți pe salată!

Maioneza este considerată de mulți ca un sos de salată, deci poate face chiar parte dintr-o dietă. Cu toate acestea, este important să știm că o lingură de maioneză are un conținut de energie uimitor de ridicat: conține 107 calorii. Conținutul său de carbohidrați nu este periculos - conține doar 1 gram - dar conținutul său de grăsimi este chiar mai mare: conține 12 grame. Poate doriți să turnați salata peste iaurt natural sau suc proaspăt de lămâie.