Câți kcal la 100g piept de pui natural (gătit)?

Conține 20-25 g de proteine. 1g proteină aproximativ 4 kcal. De ce ar fi mai multe?

Oricum nu contează. Tocmai ai început să înveți despre teoria caloriilor și apoi sunt confundat cu câte calorii consumi, deoarece corpul tău, sistemul tău hormonal, decide dacă oricum pierde sau crește în greutate. Dacă mănânci puțin, corpul tău își va restrânge consumul de energie și vei obosi și încet mai mult prin depozitarea grăsimilor în același mod. De aceea nu contează cât mănânci.

Pe de altă parte, nu contează ce. Pieptul de pui, deoarece carnea nu are efect patogen, proteinele și grăsimile sunt digerate și utilizate, nu există un răspuns hormonal anormal ca după zahăr, după produse lactate, după amidon (la urma urmei este zahăr).

De aceea, consumatorii de carne și legume slăbesc frumos, chiar dacă nici măcar nu știu cât mănâncă și chiar dacă mănâncă multe grăsimi, aportul lor caloric poate fi ridicat. Dar nivelul lor de insulină este scăzut, nu există niciun motiv pentru obezitate anormală. De aceea puiul este bun pentru tine, nu pentru că are un conținut scăzut de calorii. Umflarea porcului este de asemenea bună, deși este bogată în calorii datorită grăsimilor. Numai carnivorele sunt strămoșii noștri, uităm asta, deci carnea este bună pentru noi.