Câți pași faceți într-o zi medie? Între 6 și 10 mii este optim. Rezultate surprinzătoare ale unei aplicații mobile pedometru

faceți

Am făcut atât de mulți pași conform aplicației pedometru instalată luni pe mobil. Întrucât nu am avut întotdeauna telefonul mobil în timp ce veneam și plecam, cred că aș fi putut avea 17.000 de pași în performanța mea zilnică. Sportivii, alergătorii au folosit mult timp aplicații similare; nou pentru mine, am instalat recent pedometrul de pe Google Play pe mobil; Mă interesează câte mile, câți pași fac într-o zi medie, cum apar numerele, de exemplu, la sfârșit de săptămână, când conduc, când tramvai sau când nu părăsesc apartamentul. Au ieșit rezultate surprinzătoare.

Luni dimineață am părăsit apartamentul în jurul orei 7.40. La Budapesta - în două raioane - a trebuit să ajung în patru locații în această zi lucrătoare. Nu am făcut toată călătoria pe jos din cauza distanțelor, am călătorit și cu tramvaiul, autobuzul și HÉV. Cu toate acestea, am mers mai mult de 2,5 ore, făcând mai mult de 10 kilometri (!) Pe jos - aprox. Am consumat 600 de calorii.

La scurt timp după ce am ajuns acasă seara, am făcut captura de ecran de mai jos la 19:31, arătând „doar” 13.803 de pași. Asta este - și acest lucru este surprinzător! - Între 19.31 și miezul nopții, am făcut încă 803 de pași în și în jurul apartamentului.

Putem spune că așa arată ziua mea de lucru medie, bineînțeles că trebuie să parcurg o distanță mult mai mică.

Dacă aș fi făcut călătoria cu mașina, cca. Aș fi putut „salva” 14.000 de pași.

Dacă aș fi făcut călătoria cu mașina, aproximativ aceeași perioadă de timp, aprox. Aș fi petrecut două ore în vehicul - inclusiv blocaje de trafic, parcare și ocoliri forțate.

Abia m-am mutat din apartament duminică. În continuare, m-am uitat la pedometru în această zi, dar din moment ce telefonul mobil nu era în permanență în mâna mea sau atașat de mine, numerele erau înșelătoare: am făcut doar 673 de pași în apartament, care necesitau doar 30 de calorii.

Voi folosi în mod conștient aplicația pedometru de acum înainte și mă voi strădui să am 10.000 de pași pe zi. Aplicația oricum sugerează 6.000 de pași - ceea ce înseamnă că o persoană sănătoasă de vârsta mea ar trebui să meargă cel puțin 45-50 de minute în fiecare zi ...

Un articol anterior despre efectele binecuvântătoare ale mersului pe jos:

Redactor-șef fondator

Am petrecut mai bine de douăzeci de ani în lumea presei scrise ca jurnalist, editor. Am vrut să rămân în afara marii reorganizări media, motiv pentru care am creat această interfață independentă. Au trecut șapte ani și jumătate de la lansarea revistei. Ca rezultat al muncii persistente, al angajamentului, al familiei, al muncii, ne ocupăm de timpul liber. Sunt recunoscător tuturor celor care participă la el.

Calificările mele: asistent social, comunicator instituțional, jurnalist, editor de publicații. În prezent sunt absolvent de masterat la Institutul de igienă mintală al Universității Semmelweis, zona mea de cercetare TDK este Igiena mintală școlară.