Rețetă de slăbit Demi Moore

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

În ciuda vârstei de 48 de ani, Demi Moore arată mai bine decât alte femei la 25 de ani. Cum face asta? Secretul său este foarte simplu: o dietă echilibrată, multă muncă în sala de gimnastică și puțin ajutor de la chirurgii plastici.

De-a lungul anilor, Demi a încercat multe diete diferite, cum ar fi The Zone sau Raw Diet. Cu toate acestea, de câteva luni, actrița folosește dieta „Programul curat”, o dietă care exclude din alimentația sa tot felul de fast-food. Nu numai Demi folosește această dietă, ci și actrițe precum Gwyneth Paltrow, J.Lo sau doar Geri Halliwell.

Care este succesul dietei?

Alimentele rapide trebuie excluse complet și alimentele care furnizează substanțe nutritive importante organismului ar trebui consumate. Toate acestea sporesc senzația de sațietate și astfel ne este mai puțin foame. Cu această dietă, puteți scăpa cu ușurință de kilogramele în plus.

Să ne uităm doar la cele 10 reguli ale dietei:

1. Opriți-vă cu alimente procesate

Alimentele semipreparate, mâncarea rapidă, băuturile carbogazoase și alimentele cu un conținut ridicat de zahăr (prăjituri) conțin aditivi artificiali și sunt sărace în vitamine, minerale, fibre. Acestea sunt necesare pentru ca organizația să funcționeze eficient.

2. Mănâncă mai puțină cofeină

Cofeina împiedică organismul să proceseze vitamine și minerale. Dacă beți 4 până la 5 cafele pe zi, încercați să o reduceți la 1 la 2.

3. Bea apă înainte de fiecare masă

Potrivit cercetărilor, dacă bei 2 pahare de apă înainte de masă, mănânci mult mai puțin și poți scăpa mai ușor de excesul de greutate.

4. Gătește singur

Acest lucru îți permite să alegi singur ce ingrediente folosești și evit multă muncă.

5. Mănâncă cât mai multe fructe, legume, nuci și semințe

Acestea conțin puține calorii, dar totuși suficientă valoare nutritivă pentru a fi frumoase și sănătoase.

6. Reduceți consumul de alcool

Băuturile alcoolice sunt adevărate bombe calorice și, dacă le consumi des, talia ta va fi în curând cu câțiva centimetri mai groasă.

7. Acordați atenție cantității de porții

Reduceți porțiile pentru carbohidrați și carne, mâncați mai mult cu legume.

8. Mai puțină sare

Aportul zilnic de sare al unui adult sănătos nu depășește 6 g. Dacă ți-ai redus aportul de sare, vei scăpa de balonare.

9. Sari peste grăsimile trans

Crește bolile cardiovasculare chiar și în cantități mici.

10. Evitați alimentele dietetice

Au un conținut scăzut de aditivi și totuși o valoare nutritivă ridicată.