LifeStyleGuru
Vă întrebați câte calorii într-un aliment sau băutură? Revista Self a adunat câtă energie aduceți în corpul dumneavoastră consumând o porție de delicatese. Merită să căutați lista, deoarece există și alimente bogate în calorii, surprinzătoare.
(Lista nu este exhaustivă și este important să știți câte carbohidrați - inclusiv zahăr, proteine, fibre, grăsimi și cât de repede sunt absorbiți de organism - pe lângă conținutul caloric al alimentelor, deoarece acestea sunt importante și pentru conținut de nutrienți și „sănătate”.)
O banană medie: 105
O jumătate de cană de afine: 42
O jumătate de cană de căpșuni: 25
O jumătate de cană de struguri: 31
O jumătate de cană de zmeură: 32
Un grapefruit mediu: 104
O portocală medie: 100
O jumătate de cană de ananas proaspăt: 41
1 felie mare de pepene galben: 35
O jumătate de cană de mure: 31
O mână de stafide: 129
1/3 cană afine uscate: 123
O jumătate de cană de fasole verde crudă: 17
O cană de salată română tocată: 9
O jumătate de cană de fasole fiartă, nesărată: 114
Jumătate de avocado: 161
O jumătate de cană de morcovi: 25
Un cartof fiert, sărat: 145
Un cartof dulce fiert, sărat: 105
O cană de varză crudă, tocată:
O jumătate de cană de castravete feliat: 8
O roșie mare crudă: 33
O jumătate de cană de broccoli fiert, tocat, sărat: 27
O jumătate de cană de conopidă fiartă, tocată, sărată: 14
O jumătate de cană de dovleac fiert, tocat, sărat: 18
O jumătate de cană de mazăre verde fiartă, sărată: 67
Un ou mare: 71
O felie de brânză grasă: 50
30 g brânză de capră: 75
30 g brânză feta: 74
30 g de mozzarella: 84
30 g brânză albastră: 99
30 g parmezan: 110
10 kg de brânză de vaci cu 2% conținut de grăsime: 110
O cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi: 154
O cană de lapte degresat: 86
O cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi: 102
O cană de lapte integral: 146
10 kg de pui prăjit fără piele: 138
10 kg de somon: 175
10 kg de ton: 118
4 cozi mari de crab: 22
10 dkg curcan prăjit: 159
O felie de slănină: 41
O portie medie de cartofi prajiti: 427
10 dkg chipsuri de cartofi: 153
10 chipsuri de tortilla de porumb: 138
O jumătate de cană de salsa: 35
10 dkg covrigi: 106
O lingură de humus: 25
O jumătate de cană de migdale: 273
O jumătate de cană de nuci: 383
O jumătate de cană de fistic: 342
O masă de ciocolată cu lapte: 235
O masă de ciocolată neagră: 228
Un bagel mediu: 289
O brioșă medie: 444
Un croissant cu unt mediu: 231
Un pahar de suc de portocale: 112
O ceașcă de cafea (fără zahăr și lapte): 2
1,5 dl vin alb: 121
1,5 dl vin roșu: 125
O cutie de bere (0,33 dl): 153
0,3 dl tequila: 64
O cană de orez alb: 169
O cană de orez brun: 218
O jumătate de cană de spaghete fierte, sărate: 110
- Toleranță sau cât de multă mâncare poate fi pe podea; Baby Chef
- OPH - Adolescenții nu știu câte calorii sunt în fast-food
- Când și câtă apă să bei
- De ce atât de mulți • Știință • Curiozități • Reader s Digest
- La o gustare Este bine să știți ce mâncare are 100 de calorii