Căutați pierderea în greutate

Doriți să ardeți mai multe calorii în timp ce alergați? Nu este imposibil!

7 decembrie 2018.

În acest fel, un antrenament de opt minute vă va ajuta să vă mențineți supraponderali în timpul iernii

Perioada festivă este pe cale să înceapă, cu mâncare mai bună decât bună pe masă la munte - și cumva este mai greu să spui nu alimentelor bogate în calorii în timpul iernii. Cu toate acestea, potrivit unei cercetări, 8 minute pot fi suficiente pentru a reduce consecințele negative ale consumului de masă.

29 noiembrie 2018.

Îți poți accelera metabolismul?

Dacă doriți să slăbiți, cu siguranță v-ați întrebat cum poate fi stimulat metabolismul. Dar poate fi deloc sus?

2 octombrie 2018.

Dându-i corpului ceea ce este nevoie, îți va da alergări reci

Ce ar putea începe cu o dimineață plăcută de toamnă devreme joi dimineață de 6x1000 de metri pe Insula Margareta. Cel mai bun moment pentru acest gen de antrenament. Nu mai este frig, nu mai este cald, corpul funcționează uimitor de diferit în acest climat.

20 septembrie 2018.

Sursa: imagini getty

Ce trebuie să faceți dacă nu doriți să slăbiți din alergare?

Știm că alergatul este o formă excelentă de exerciții pentru cei care doresc să slăbească. Dar dacă nu vrei să slăbești? Vă vom arăta ce puteți face în acest sens!

11 septembrie 2018.

5 lucruri pentru a vă încetini metabolismul neobservat

Cele mai bune practici pentru stimularea metabolismului sunt exercițiile fizice și un stil de viață mai activ în general. Dar alte lucruri în afară de acestea joacă, de asemenea, un rol în cât de rapid este metabolismul dumneavoastră.

31 august 2018.

Așadar, o zi de odihnă vă va ajuta să vă descurcați mai bine

Pentru majoritatea dintre noi, fiecare zi este tabelată. În plus față de alergările săptămânale, sunteți sigur că petreceți timpul antrenamentelor încrucișate, dar ar trebui să aveți grijă să nu exagerați, mai ales dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs.

30 iulie 2018.

Sport cu rezistență la insulină: Astfel mâncați pentru a vă menține energia în funcțiune!

Cititorul nostru a solicitat opinia expertului nostru, Eva MacPherson, cu privire la următorul subiect:

27 iulie 2018.

Schimbarea stilului de viață peste 40 de ani: Expertul nostru vă va spune la ce să aveți grijă!

Nu este prea târziu dacă vrei să treci la un stil de viață mai sănătos! Acesta este, de asemenea, un plan pentru cititorul nostru și a primit o mulțime de sfaturi utile de la expertul nostru, Eva MacPherson.

26 iulie 2018.

Competiții, noi obiective și multă experiență: așa a lucrat autorul nostru permanent, Judit, în ultimul jumătate de an.

Îmi șterg antrenamentele săptămână de săptămână, lună de lună, iar imaginea obiectivelor dorite planificate în mod realist devine mai clară. Acum nu există schimbări mai spectaculoase, mai mari decât la începutul anului, fie în ceea ce privește greutatea mea, fie sentimentele mele legate de antrenament. Totul este cool, totul este super, trebuie doar să fugi!

Chiar dacă slăbești, rezultatul nu este vizibil? 4 lucruri ciudate care duc la obezitate

Dacă nu vedeți rezultatele multor munci și ale unei diete sănătoase în limba bilanțului, este posibil să aveți o problemă hormonală, efecte secundare ale medicamentelor sau alte lucruri mai puțin evidente în fundal.

Alergi (de asemenea) să slăbești? Atunci nu faceți aceste greșeli!

Pierderea în greutate prin alergare!? Când cineva decide să-și schimbe stilul de viață, de obicei se implică în acest sport, dar nu doar începătorii, ci și alergătorii avansați pot avea câteva lucruri de care să se îngrijoreze, astfel încât pierderea de kilograme nu devine permanentă și poate provoca chiar și răniri.!

„Nu simt că am ajuns la sfârșitul călătoriei pe care mi-am imaginat-o în fugă” - am vorbit cu câștigătorul de anul acesta al Ultra-Trail Ungaria, Tamás Belus

Am scris deja despre Tamás în toamna anului trecut, el este alergătorul din Nyíregyháza care, scăpând de micul său exces de greutate, a început să se înalțe ca alergător de fond. Pentru unul dintre marile angajamente din această primăvară, a fost Ultra-Trail Ungaria, unde a avut un timp uimitor de bun, care, în plus, l-a condus pe locul trei. Cu această alergare, el s-a pus în cele din urmă în frunte. Și mă întrebam cum a experimentat acest succes uimitor.

24 mai 2018.

Unde se duc kilogramele turnate? În mod surprinzător, se întâmplă cu grăsime în timp ce pierde în greutate!

Mulți nu s-ar fi gândit deloc la asta!

9 mai 2018.

Ce trebuie să cauți atunci când mănânci dacă scopul tău este să slăbești, dar vrei să parcurgi și distanțe mai mari?

Cititorilor noștri le este greu să scape de kilogramele în plus, dar, din cauza competițiilor frecvente, trebuie să acorde o atenție deosebită aportului de carbohidrați. S-a adresat expertului nostru, Eva MacPherson, cu următoarea întrebare:

25 aprilie 2018.

Simțiți-vă liber să mâncați mai multe dintre aceste ingrediente dacă doriți să slăbiți!

Cheia unei diete adecvate poate fi diferită pentru toată lumea, dar cu cât renunți mai puțin, cu atât mai mult poți ține o anumită dietă.