Cauze ale foamei constante

Viața multor oameni este amară de senzația constantă de foame, în special cei care vor să scape de câteva kilograme. Senzația de foame este una dintre pietrele de temelie ale pierderii în greutate, deci merită să știți câteva lucruri despre dezvoltarea foamei constante.

Din păcate, mulți oameni tind să nu acorde atenție semnalelor corpului, mănâncă mai puțin sau mai mult decât are nevoie corpul lor și mulți oameni mănâncă mai mult decât suficientă mâncare din obișnuință sau pentru a compensa o altă senzație de lipsă. Mai exact, care sunt motivele care stau la baza senzației de foame?

Consum redus de lichid

În multe cazuri, deshidratarea este responsabilă pentru dezvoltarea foametei. De multe ori se întâmplă ca o persoană să se simtă flămândă din cauza aportului redus de lichide. Deoarece sentimentele de deshidratare și foamete sunt similare, nu este dificil să le confundăm pe cele două. Asigurați-vă că umpleți constant lichid pentru a evita foamea constantă.

Plictiseală
Trebuie să fi încercat să îndepărtezi plictiseala mâncând sau gustând. Acest lucru este comun la oameni, cu toate acestea, cu aceste gustări suplimentare, aduceți multe calorii în corpul dumneavoastră. Dacă sunteți sigur că gustați ceva, alegeți niște alimente sănătoase. Din articolul nostru anterior poți desena câteva idei.

Prea puțin somn

N-am avea idee cât de mult neprivarea de somn ne poate afecta pofta de mâncare. Nu este de mirare, deoarece puțin somn epuizează corpul din cauza energiei suplimentare folosite, ceea ce duce la o senzație constantă de foame. Prin urmare, este foarte important să vă luați suficient timp pentru a dormi.

Consumul de alimente nepotrivite

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le putem face cu o masă este consumul de alimente greșite. Acest lucru este dăunător organismului în mai multe moduri, inclusiv foamea constantă. Nu este surprinzător, dacă organismul nu primește mâncarea potrivită pentru acesta, are nevoie și de mai mulți nutrienți, crescând astfel senzația de foame.

Proporția de nutrienți pe care vi se recomandă să o consumați este depinde de metabolism, precum și de tipul hormonal. Tipul de metabolism este împărțit în trei categorii: proteine, carbohidrați și echilibru. Satisfacția poate fi asigurată consumând cantitatea potrivită de proteine și grăsimi. Dacă evităm extrem de mult un nutrient, de ex. carbohidrați, veți simți în continuare foame. Acestea au fost explicate mai detaliat în articolul nostru anterior AICI faceți clic pentru a găsi.

Dacă mănânci în funcție de tipul tău, corpul tău va primi cantitatea potrivită de substanțe nutritive de care are nevoie, astfel încât senzația frecventă de foame va dispărea și vei putea simți, de asemenea, multe efecte pozitive. Pentru a afla de ce tip aparțineți, faceți clic pe AICI!