Am fost bolnav pentru că mi-a scăzut glicemia?

Zilele trecute am mers să alerg fără să dorm toată noaptea și am făcut jogging de la 6 dimineața la 7 (4,5 km), dar spre final eram deja atât de rău și de greață încât nu puteam alerga, abia puteam merge.

Nu am mai mâncat până acum. Am avut greață pentru că mi-a scăzut glicemia? S-ar putea întâmpla altceva în acest caz? Nu vă enervați, doar că nu sunt foarte conștient de acestea.

Cum pot rezolva faptul că vreau să slăbesc, dar nu știu dacă iau micul dejun înainte sau după alergare.

M-ar putea ajuta cineva?:) Vă mulțumesc foarte mult anticipat!

Să nu cumva mersul arde mai bine grăsimile: D Dacă ar fi, toată lumea ar merge doar.

Oricum, este posibil ca nivelul zahărului din sânge să fi scăzut lin sau corpul tău să reacționeze la foamete în acest fel. Sau nu în timp ce bei, am greață atunci.

Nu am văzut un culturist plimbându-se, toți aleargă: D

De ce crezi că atât de mulți oameni fug pentru pierderea în greutate și de ce rămân fără ea? Nu este nevoie să rulați la o frecvență cardiacă de 180, există, de asemenea, un monitor de ritm cardiac care funcționează la o frecvență cardiacă normală.

Crezi că acesta este un om instruit? Mi-am schimbat stilul de viață timp de o jumătate de an, dar de îndată ce încep să fac jogging, mă aflu în raza cardio în jumătate de minut. Pentru o persoană instruită, jogging-ul poate fi aerob, pentru majoritatea dintre noi nu este. Mergeam doar la mers și la haltere și am scăpat de 25 kg în timp ce deveneam mai puternic decât am început. Nu am nevoie de mai multe dovezi decât acestea pentru eficacitatea sa aerobă.

Oricum, am citit pretutindeni că culturistii merg sau se antrenează în interval, nu aleargă niciodată. Multora nu le place nici măcar intervalul. Pierzi mușchi alergând. Uită-te la alergătorii la distanță pentru a vedea cât de subțire și minimă au mușchii, deoarece sunt o povară inutilă, nu au nevoie de ea. În timpul pierderii în greutate, ultimul lucru care poate fi un obiectiv este pierderea musculară. Așadar, pierzi și grăsime alergând, dar ca efect secundar pierzi mușchi lângă el. Acest lucru poate agrava situația în ceea ce privește etanșeitatea pielii și majoritatea oamenilor încep oricum o schimbare a stilului de viață cu mușchi destul de slabi oricum.