Mușchii și articulațiile

Durerile articulare pot afecta una sau mai multe articulații. Poate fi cauzată de artrită, leziuni, tulpini articulare sau așa-numita bursită (inflamație sau iritare a furtunurilor umplute cu lichid lubrifiant pentru a reduce frecarea) și multe alte boli și afecțiuni. Osteartrita afectează cel mai frecvent genunchii, șoldurile, coloana vertebrală și mâinile.

BACSIS

Încălzirea nu numai că reduce dezvoltarea spasmelor musculare după antrenament, dar poate avea și un efect de îmbunătățire a performanței.

BACSIS

Greutatea în exces pune mai multă tensiune pe articulații, în special pe genunchi și șolduri. Greutatea corectă ajută la reducerea durerilor articulare preexistente și previne dezvoltarea sau agravarea osteoartritei.

BACSIS

Exercițiul nu este important doar pentru întărirea mușchilor și menținerea fitnessului nostru, ci poate ajuta și la reducerea durerilor articulare.

Cauze frecvente ale durerilor de picior

Picioarele noastre sunt formate din 26 de oase și peste 30 de articulații. Aceasta, pentru ambele picioare, înseamnă aproape 120 de unități reglate fin, care sunt în mișcare aproape constantă.

Există mulți factori care pot provoca dureri de picior. Exercițiile fizice cu încărcături grele și mersul pe jos sau în picioare prelungite pot fi asociate cu dureri de picior, precum și cu purtarea încălțămintei inadecvate sau a unor boli.

Purtarea de pantofi care nu sunt de dimensiunea potrivită sau tocuri înalte provoacă adesea probleme de la picioare. Durerea din partea din față a piciorului este cel mai adesea cauzată de o fractură obosită sau de o afecțiune care trece în fundal. Este recomandat să slăbiți șireturile pentru a evita presiunea excesivă asupra piciorului.