Deficitul de proteine

Deficitul de proteine ​​se poate dezvolta în principal din dietele unilaterale ca urmare a unor diete excesive, exerciții fizice intense sau veganism, dar poate să scadă și după boli mai grave.

proteine

Simptomele deficitului de proteine

Dacă aveți un deficit de proteine, vom slăbi sistemul imunitar și vom deveni mai susceptibili la diferite infecții, dar există și simptome destul de tangibile. În absența proteinelor, cantitatea de proteine ​​plasmatice care circulă în sânge este redusă, ceea ce poate duce la probleme hepatice și deficit de fier. Dacă deficitul de fier persistă, se poate dezvolta anemie. Simptomele includ paloare, oboseală, somnolență, ochi inimați și greață ocazională. Dacă fețele noastre sunt umflate și ochii noștri umflați, putem fi aproape siguri că suntem deficienți în proteine.

Dacă părul tău devine mai subțire sau începe să cadă mai tare decât de obicei într-un timp relativ scurt sau poate deveni fragmentat, te poți gândi și la deficitul de proteine. Pielea noastră este, de asemenea, un bun indicator, dacă aveți pielea uscată, descuamată, poate doriți să începeți să înlocuiți proteina. În caz de deficiență proteică mai severă, putem fi mai susceptibili la arsuri solare și putem dezvolta erupții cutanate.

Deficitul persistent de proteine ​​poate duce la concentrarea afectată, scădere severă în greutate sau fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, care pot duce cu ușurință la diabet.

Tratamentul și prevenirea deficitului de proteine

Dacă urmăm un stil de viață vegetarian sau vegan, este important să aveți grijă să introduceți proteinele într-un fel. Putem mânca leguminoase, în special fasole, linte și mazăre sau orice germeni.

Dacă ați dezvoltat deja un deficit de proteine ​​și doriți să îl tratați, este recomandat să vă suplimentați dieta cu pulberi de proteine ​​vegetale, cum ar fi proteina Vegene, care există în versiunile de cacao, vanilie și scorțișoară. Este recomandat să luați L-arginină cu pulberi de proteine, acest lucru ajută la absorbția și utilizarea proteinelor și, pe lângă aportul de proteine, previne dezvoltarea deficitului de proteine.