Bolile și prevenirea acestora

Simptome

Oricine trăiește cu o dietă săracă în fibre de ani de zile și se strecoară puternic, pune o presiune grea asupra intestinelor, ceea ce provoacă daune invizibile, dar foarte reale: fecalele tari și golirea forțată provoacă până la sute de mazăre proeminente, așa-numitele . diverticulul se formează pe peretele intestinal.

tratamentul

De obicei, acestea nu cauzează o problemă, dar dacă scaunul este blocat într-un astfel de sac, acesta poate deveni inflamat și infectat: aceasta este diverticulită, care este asociată cu dureri abdominale inferioare severe, febră, greață și constipație sau diaree și în cazuri severe cazuri, obstrucție intestinală. Dacă un vas se rupe la diverticul, poate să apară și sângerări intestinale. Atât formarea diverticulozei (diverticulozei), cât și inflamației acestora (diverticulita) pot fi prevenite prin următorii pași.

Prevenirea în prima rundă

Mai multe fibre dietetice! Când cercetătorii de la Universitatea Harvard din Statele Unite au urmărit sănătatea și obiceiurile alimentare de aproape patruzeci de mii de bărbați timp de patru ani!

Fibrele dietetice, împreună cu o cantitate mare de lichide, slăbesc în mod benefic scaunul și facilitează transportul și golirea deșeurilor. Ca urmare, presiunea care tensionează peretele intestinal din interior este redusă.

Acest mediu intern favorabil pare să inhibe reacția exagerată a sistemului imunitar și inflamația consecventă a diverticulelor.

Aportul de fibre poate fi crescut doar treptat, altfel poate fi dăunător!

În primele una sau două luni, ar trebui să extindem doar unul sau maximum două tipuri de alimente bogate în fibre pe săptămână și să ajustăm dieta pentru a da sistemului nostru intestinal timp de adaptare. De asemenea, nu uitați de aportul suficient de lichide pe zi, altfel fibra nu se va putea umfla, se va afla în tractul gastro-intestinal și nici nu va avea efectul corect în intestine. Aportul zilnic ideal de fibre este de 20-30 g. Acest lucru poate fi ușor asigurat începând ziua cu cereale fibroase.

Suplimente cu fibre. Dacă nu puteți lua 30 g de fibre pe zi din cauza situației din viață sau din alte motive, luați suplimente de fibre. Sunt sigure și compensează bine deficiența, dar atunci când reclamațiile legate de diverticulită sunt recurente, acestea trebuie evitate, deoarece pot agrava starea.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Gustări sănătoase:

Pui sau pește în loc de carne roșie:

Oricine mănâncă linte, carne de vită sau porc, crinolină, șuncă sau un produs similar din carne fierte la rece cu aceeași frecvență dublează riscul, iar cei care mănâncă cârnați sau safari săptămânal cresc riscul cu 86 la sută. În schimb, consumul de păsări de curte și pește este mult mai puțin periculos!

Unii experți consideră că carnea roșie pătrunde în intestin și determină bacteriile digestive să elimine compuși care slăbesc peretele intestinal, facilitând dezvoltarea rănilor.

Cafea ceai? Poate sa vina! În trecut, un bărbat cu o problemă intestinală a fost sfătuit de medic despre ceai și cafea. Cercetări recente indică însă că aceste băuturi populare nu agravează simptomele diverticulozei. Cu toate acestea, nu beți cafea pe stomacul gol.

Pot începe și persoanele în vârstă.. Potrivit unui studiu, exercițiile fizice regulate reduc riscul de diverticulită cu 48%. Explicația poate fi că mișcarea accelerează trecerea fecalelor. Joggingul pare a fi cel mai bun, dar aproape orice formă de menținere în formă este potrivită (drumeții, înot, grădinărit, exerciții fizice cu nepoții), mai ales atunci când este combinată cu o dietă bogată în fibre, spun experții.

După ce ai mâncat, du-te la toaletă. Defecația forțată cauzată de fecale dure sau congestionate pune o mare presiune pe peretele intestinal; dacă încărcătura persistă, se pot forma diverticuli. Dacă sunteți predispus la constipație, obișnuiți-vă să vizitați toaleta la aproximativ o jumătate de oră după mesele principale pentru a goli mai ușor: acesta este momentul în care gastro-reflexul, mișcarea în formă de vierme a intestinelor, care face loc procesării de noi alimentele prin expulzarea conținutului intestinal, devin active.

Efecte medicamentoase. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă constipația pe care o luați provoacă constipație, care este frecventă cu antiacide care conțin aluminiu sau calciu, antidepresive, antihistaminice, blocante ale canalelor de calciu, diuretice, suplimente de fier, analgezice pentru opiacee și analgezice pentru opiacee. Dacă considerați că este necesar, prescrieți un alt preparat care să nu usuce scaunul.

Prevenirea în runda a doua

Mai multe grăsimi sănătoase! Inflamația intestinală poate exacerba semnificativ simptomele diverticulitei. Cu toate acestea, iritarea poate fi prevenită dacă dieta noastră este bogată în acizi grași omega-3 (principalele surse ale acestora sunt pești marini uleioși) și, de exemplu, ulei de in.

Probiotice benefice. Diverticulita de fapt decimează bacteriile intestinale. Cu toate acestea, consumul de preparate probiotice poate înlocui aceste microorganisme importante, care joacă un rol cheie în digestie, transportul eficient al fecalelor, protecția mucoasei intestinale și chiar ameliorarea inflamației.

În special, Lactobacillus acidophilus, L. plantarum, Saccharomyces boulardii și bifidobacteria sunt benefice. Căutăm un probiotic în magazin unde pot fi găsiți. Preparatele din iaurt de făină vie pot fi, de asemenea, utile.

Desigur, utilizarea de probiotice singure nu este suficientă pentru a preveni atacurile de diverticulită la toată lumea și nu poate fi un substitut pentru terapia profesională. Prin urmare, o persoană cu boli intestinale trebuie să urmeze întotdeauna sfatul medicului său, să urmeze instrucțiunile pentru stilul de viață și dieta și să ia preparatele prescrise.

Controlul greutății. În trecut, diverticulita era în principal o boală a persoanelor peste cincizeci de ani cauzată de o dietă constantă cu conținut scăzut de fibre și de decenii de constipație cronică. La Jakab, medicii diagnosticează boala la tot mai mulți tineri. Cauza este răspândirea aproape epidemică a obezității juvenile în lumea occidentală și în Ungaria, ceea ce duce la slăbirea prematură a peretelui intestinal și la formarea diverticulilor.

Soluția: trebuie să slăbești! Desigur, nu cu o dietă drastică, ci cu modificări ale stilului de viață, o parte importantă a acestora fiind alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate.

rezumat

bine. Ca rezultat al constipației cronice (scaune și tulpini constant dure), peretele intestinal slăbește și se formează proeminențe asemănătoare mazării (diverticuli) care, atunci când sunt infectate sau inflamate, provoacă durere și sângerare. Peretele intestinal poate fi, de asemenea, perforat.

Simptome de avertizare. Durere abdominală severă, căzută (de obicei în partea stângă jos) sau ușoară, posibil agravată, durere care durează câteva zile; febră, greață, diaree sau constipație, balonare, flatulență. În caz de crampe intestinale severe sau sângerări intestinale, solicitați imediat sfatul medicului.

Noi dezvoltări. Recent, medicii au descalificat chiar și un pacient cu diverticuloză pentru a consuma nuci, semințe și floricele, spunând că bucățile se pot bloca în firimituri. Astăzi, atitudinile s-au schimbat, în parte datorită unui studiu la scară largă de-a lungul a optsprezece ani, pe care cercetătorii au urmărit legăturile dintre nutriție și sănătate pentru aproape o jumătate de sută de mii de bărbați.

S-a constatat că aceste alimente bogate în fibre și sănătoase sunt sigure, nu agravează problema intestinului și, de fapt: cei care mănâncă floricele de două ori pe săptămână sunt cu 28% mai puține șanse să aibă plângeri intestinale acute decât cei care nu locuiesc cu aceasta.