Cauzele frecvente ale balonării, care sunt importante pentru sănătatea noastră

Mult aer, mult gaz

Una dintre cele mai frecvente probleme în acest caz, potrivit experților, este că prea multe gaze se acumulează în sistemul nostru intestinal. Acest lucru se poate datora mai multor lucruri: poate fi cauzat de sindromul intestinului iritabil, de reflux acid sau chiar de hemoroizi. Pentru a evita probleme majore, contactați medicul dumneavoastră cu o plângere pentru a afla cât mai curând posibil ce cauzează balonarea.

Oameni și sare

Corpurile noastre au nevoie de sare, dar majoritatea dintre noi transportăm (mult) mai mult în corpul nostru decât avem de fapt nevoie. Acest lucru se datorează în principal alimentelor care „conțin” sare. Verificați etichetele alimentelor și încercați să vă controlați aportul de sare.

Prea mulți carbohidrați, prea mult zahăr

De asemenea, avem nevoie de acest lucru, dar îl putem exagera foarte ușor și putem introduce mai mulți carbohidrați și zahăr în corp decât este necesar. Aveți grijă deosebită cu carbohidrații simpli! Pot provoca balonări datorită, printre altele, efectului lor de legare a apei.

Să ne transcendem

Nu putem rata această listă: sigur, putem să ne umflăm și mâncând prea mult. În astfel de momente, ne putem simți deosebit de mari, grei, pe stomac - mai ales dacă am luat multă sare și carbohidrați în corpul nostru. Poate doriți să fiți atenți și să nu mai mâncați înainte de a vă simți plini.

Bauturi carbogazoase

Sunt pline de gaz. La rândul său, acest gaz pătrunde în tractul nostru intestinal, care se poate umple cu gaze care ne pot umple sistemul digestiv. În plus, băuturile răcoritoare carbogazoase sunt pline de zahăr, ceea ce nu numai că ar ajuta, dar ar putea chiar crește senzația de plenitudine - și senzația de balonare.

Mâncăm prea repede

Spumarea alimentelor nu este cel mai sănătos lucru, merită evitat chiar dacă ne este foarte foame. Dacă mâncăm prea repede, înghițim mai mult aer cu fiecare mușcătură - și asta ne coboară în stomac, în intestine. În plus, o senzație de plinătate poate fi ulterior semnalată de stomacul nostru către creier - mâncăm atât de repede încât ne depășim.

Constipație

Funcționarea sistemului nostru intestinal nu este întotdeauna regulată, depinde, printre altele, de ce dietă urmăm sau cât de mult exercităm. Schimbările bruște ale dietei, anumite medicamente sau stresul neașteptat, printre altele, pot provoca constipație, care poate duce și la balonări neplăcute - consultați un medic cu problema dumneavoastră.

Sensibilitate la lactoză

Alimentele individuale și grupurile de alimente pot provoca, de asemenea, balonare, cum ar fi produsele lactate. Oricine este sensibil la lactoză numită lactoză probabil că a experimentat deja balonare după ce a consumat anumite produse.

Supraponderalitate, obezitate

Dacă ne-am trezit alergând cu cel puțin 10 kilograme în plus în ultimele luni și ani, nu este de mirare că ne simțim inconfortabili. Printre altele, este posibil ca sistemul nostru intestinal să fi suferit de această schimbare, la care să reacționeze, de exemplu, cu balonarea. Cu exerciții fizice regulate și alte diete, o puteți face împotriva disconfortului.

Alimente prea grase

De asemenea, corpul nostru are nevoie de toată grăsimea, dar dacă o consumăm în exces, poate dura destul de mult timp pentru a descompune celulele adipoase. S-ar putea să simțim că brusc avem câteva kilograme în plus - până când digestia este completă.

Menstruaţie

Cu câteva zile înainte de menstruație, multe femei experimentează, de exemplu, oboseală, foamea de lup, iritabilitate - balonare, care poate fi cauzată de reținerea apei. S-ar putea să ne simțim îngrășați. Este probabil ca corpul nostru să se schimbe sub influența homronelor, care de obicei dispare odată cu menstruația, iar totul revine la vechiul ampatament. Dacă nu, contactați un profesionist cu problema.

Sensibilitate la gluten

Un alt tip de intoleranță: atunci când corpul nostru reacționează la gluten în anumite cereale într-un mod neobișnuit. Diaree, scădere în greutate, dureri abdominale, prea mult gaz - și, desigur, balonare. De obicei, poate fi tratat evitând alimentele care provoacă ruină.