Ce merită să știți despre Pilates, după cât timp? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Ei bine, știu că te aștepți cel mai puțin la un răspuns de la mine:)

Am 5 hernii de disc.

Sunt bine din 2000. Fizioterapia a ajutat. Am fost de 10 ori, o fac acasă de atunci. aproximativ după jumătate de an am completat cu tot felul de exerciții (abdominale, ridicări de picioare, etc.

Gimnastica Pilates din 17 aprilie. Pilates pentru începători pe un DVD de 35 de minute. De la el nu se așteaptă pierderea în greutate, dar tonifierea poate.

Nu știu în Cm. Chiar nu am exces de greutate, am început doar din cauza mișcării.

aproximativ După 2 luni, hainele mele erau complet diferite pentru mine. A existat ceva care a fost destul de strâns înainte de turneu și m-a clătinat după 2 luni.

Gimnastica Pilates a fost doar un potențiator fizic pentru mine. De asemenea, am suplimentat sala de sport cu exerciții abdominale, aerobic și alerg de 2 ori pe săptămână.

Durerea de hernie de disc este cel mai bine redusă prin întărirea mușchilor din apropierea coloanei vertebrale. Prin urmare, mișcarea nu este interzisă, necesită doar multă atenție. Trebuie să înveți să trăiești cu această boală. Ridicarea nu este foarte liberă, poate fi îndoită, dar nu se întoarce, întinderea este foarte bună sau exerciții similare.

Medicii spun doar că trebuie să te odihnești, dar asta nu este adevărat! Este nevoie de mișcare pentru a vă menține mușchii puternici.

dar dacă totul merge bine sâmbătă, voi merge la justiție.

Sunt curios în legătură cu asta, iar doctorul a sugerat legea.

babele de păr, și eu și părul

și murdărie, dar nu știu din răspunsul tău cât de eficient este și cât va dura.

dar este în regulă, apoi voi răspunde.

Am testat pilates cu respirație cu mișcare lentă.

M-am oprit pentru că eram doar doi