Întrebarea Keto

Prin introducerea unei diete ketogene, ne schimbăm metabolismul corpului. Această abilitate se numește flexibilitate metabolică, iar simptomele bolii ceto, sau ceto-gripa în limba engleză, pot apărea în orice moment al tranziției sau după 2-14 zile după aceea.

Motiv

Boala Keto este cauzată în primul rând de pierderea de apă, care este cauzată de eliberarea de glicogen și ne părăsește corpul. Prin urmare, alimentarea continuă cu apă și electroliți (magneziu, sodiu etc.) este foarte importantă. Mai mult, cercetările arată că efectele zahărului asupra creierului, cum ar fi heroina sau cocaina, pot duce la simptome de sevraj atunci când un carbohidrat este retras brusc.

Simptome

Simptomele pot include dureri de cap, amețeli, greață, dureri de stomac, slăbiciune, oboseală, letargie.

Tratamentul lui

Alimentarea adecvată cu electroliți și apă, sare din Himalaya, magneziu sau calciu și, desigur, apă sunt foarte importante pentru tratamentul dumneavoastră. Exercițiul (care stimulează utilizarea cetonelor), aportul de cetone externe și grăsimi bune, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin, grăsimea de nucă de cocos, avocado sau peștele gras, pot ajuta, de asemenea.

Prevenirea

Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să vă pregătiți și să reduceți la minimum aportul de carbohidrați cu o zi înainte de a începe dieta.