numai citire. am vorbit

calitatea originală a blogului

Din ce în ce mai mulți oameni îl caută, cu o mare varietate de probleme mai ușoare și mai severe. Spun povești, întreabă. Nu pot răspunde problemelor de sănătate și nici nu vreau să depășesc competența mea, așa că facem ceea ce am promis: ne antrenăm cu entuziasm și împreună. În rest, profesioniștii și site-urile progresive pot fi abordați cu grijă specifică.

Sau dacă te-ai săturat de o mulțime de sfaturi și promisiuni, poți pur și simplu să te duci după intuiție și să îți poți încăpățâna să fii mai bun.

Întotdeauna mă biciuiesc că ți-am spus deja tot ce trebuie să mesteci din nou, ca să le scoți la iveală. Cititorii vechi m-au urmărit tot drumul de la începutul anului 2015, tot ce am descoperit și despre ce scriam încă în stare de ebrietate în zeci de postări și stiluri de viață la acea vreme. Unele noi pot citi ceea ce cred că funcționează cu câteva clicuri sau în postările expuse din nou pe prima pagină.

Cu toate acestea, există întrebări pe care le voi rezuma din nou. Tot pentru că îndrăznesc să fiu mai ascuțit astăzi. Am acordat multă atenție soluțiilor și căilor altora, încercând să descifrez fenomenele și încercând să nu fiu nedrept, cum ar fi cu veganii sau cei care cred că au nevoie de carbohidrați. Nici o idee, nici o ideologie, nici un interes special - mă simt sincer.

așa cred lucrări de antrenament metabolic, antrenament metabolic. Predarea organizației să funcționeze bine în condiții mai dure. Aceasta este „vei supraviețui colibei în furtună?” întrebare. De exemplu, flămând. Cu glicemie scăzută. Mâncare rustică, ouă crude în sus. Și pe grăsime. Grăsime ingerată, propria grăsime. Corpul ar trebui să funcționeze flexibil și bine, fără suferințe majore la frig, chiar și în condiții de efort psihic sau fizic ridicat. Sau doar în saună. Compensați, semnalizați-vă nevoile, nu loviți, nu dați semnale false. Sau recuperându-se după o boală minoră și vindecând o rană. Nu răniți în permanență, nu obstrucționați, nu faceți pielea să strălucească, să se netezească sub noi. De aceea facem ceea ce facem: să păstrăm, să realizăm, să recuperăm această stare.

Toate acestea înseamnă consum redus de carbohidrați, consumul mai puțin frecvent, o mulțime de ieșiri, utilizarea corpului și multe sporturi, în plus față de utilizarea corpului. Sunt destul de sigur că aceasta este direcția până acum. Nu pot fi sigur că acest lucru va fi pe placul celor care vor să-și revină, că se poate face cu ușurință, deoarece există o mulțime de factori inhibitori, poveri din trecut, explicație, soț rău, șlagaci, lene.

Mai mulți îmi spun că și-au schimbat dieta, au urmat-o, a funcționat, apoi au venit din nou o prăjitură, o banană și ce rău au ajuns, văd. Nici asta nu e bine. Acesta este un semnal de primejdie. Cel care este bine nu poate fi depășit de o singură ocazie de a mânca șchiop. Mai mult, bananele nu sunt în mod specific șchioape, un fel de superpicioare. Trece puțin mai repede pe cheag, eventual sau ușoară indigestie, poate o ușoară surditate. Dar stare de rău ...? Strămoșii noștri ar fi murit în așa ceva, deci este gaz. Dacă experimentați acest tip de intoleranță, nu vă simțiți bine (este posibil să nu fiți, deoarece daunele dvs. sunt ireversibile, în orice caz, starea sănătoasă este că nu atârnați în mod serios niciun fel de ingrediente naturale).

Am fost înjunghiați cu dumping, aport unilateral, aditivi, prea puțină mișcare și mulți ani. Nu trimiteți faxuri din cauza unei porțiuni de carbohidrați sau a alimentelor nesănătoase! Nu vreau totul acum!

Și nu demoniza vechile tale preferate! Nu o risipiți, nu ei sunt de vină, plăcinta cu brânză de vaci și spaghetele. Nu vă fie frică de mâncare! Dar nu te abandona lor, nu avea putere asupra ta. Cum scrie Liv? Este doar mâncare! (Oh, bazmeg, Häägen-Dazs este în vânzare.)

Dar, între timp, toată lumea strigă: nu vă fie foame, pentru că atunci veți fi bolnavi, zahărul dvs. va cădea și apoi îl veți înghiți, vai, ce se va întâmpla, dieta va fi copleșită. Nu muri de foame niciodată!

Ei bine, dar. Mereu să te înfometezi, într-adevăr. Și mâncați numai dacă vă este foame, aveți stomacul căzut, altfel nu vă iritați insulina pentru că veți îmbătrâni în curând. Și mănâncă cât mai bine și cu măsură. Nu fals. Și în aceasta, astfel încât să puteți fi bine. Acesta este obiectivul de care trebuie să continuați și veți fi bine dacă merge ușor, simplu, fără crampe.

Cel care este ținut împreună de cutiile sale, numărătoarea și mesele sale, și cel care este atât de bine, este ușor de dezintegrat. În afară de controlul ciudat și ai rahat lângă ei. Cât poate dura? Și ce zici de muncă, timp, bani, poluare? Un astfel de om este plin de mâncare toată ziua. Fie mănânci, fie gătești, fie sorbi, sau te întrebi când și ce vei mânca, așteaptă, îți imaginezi sau îți este frică să te confuzi. Sau faceți o fotografie. Poate spăla vasele. Așa este viața?

Viața este mult mai simplă decât atât. Numărarea caloriilor poate fi autoeducare, o cârjă inițială utilă, dar pe de o parte a eșuat ca metodă de slăbire: nu ne apropie de nevoile noastre reale și, pe de altă parte, nu ne permite să petrece o viață sau relaționează-te cu mâncarea. Aceasta nu este calea de urmat pe termen lung.

Și ce este nepoliticos cu ceea ce am menționat ieri: poate că această femeie exemplară care face multă muncă, servește și fotografiază mâncarea frumos sau pur și simplu împinge o anumită livrare la domiciliu poate controla cele mai severe simptome IR/PCOS/Hashimoto prin luarea a cinci cantități de șase ori, găsiți o mână de medicamente. În plus, arată bine la ceea ce face. Dar nu se epuizează, de exemplu. În ani, nici cu sporturi obișnuite.

Mănâncă rar. Obișnuiește-te să nu-ți spună viața. Cu atât mai important! Cu o persoană sănătoasă, nu se întâmplă nici o catastrofă dacă ți-e foame câteva ore. Nu cade pe zahărul din sânge, dar este alert, plin de viață, atent. Vă puteți antrena pentru asta.

Oricine picură zahăr, care este hipo, care este extrem de bolnav într-o zi din cauza postului, este deja deteriorat. Puteți preveni hipopotamul cu o masă densă calculată. Dar nu veți fi mai bine decât atât, ci mai degrabă să susțineți starea deteriorată. Tu slujești.

Deci, ceea ce nu funcționează, potrivit bloggerului cu toleranță scăzută la carbohidrați/ketogen/rece de acum trei ani, este să mâncăm des, să conservăm, să ne ocupăm de carbohidrați „buni”, să ne împăturim și să punem împreună ingrediente gratuite, asta este ceea ce înseamnă viața. Este obositor, are nevoie de o întreagă personalitate, distorsionează. Și nu merită.

Ce energie pun oamenii în ea și bani, ar putea juca cu atâta putere. Puteau merge o jumătate de oră pe zi. Sau ar putea medita. Mă deranjează și faptul că cineva caută metode, reguli stricte, consultații. Adică, stânjeneala este că se revoltă pentru a avea exact atât de mult gram, sau asta e ceva de făcut cumva, altfel nu va fi bine, totul servește pentru a-i asculta, a crede în ei. Aceasta este starea mult menționată de externalizare, starea „cineva îmi spune”.

Intră în viața ta, tu însuți. Păstrați pocăința profundă: ați înjunghiat. Nu vă supărați dacă problema dvs. este complicată, dacă nu există o soluție imediată, dacă nu este complet reversibilă.

Există o lecție. Și cel puțin fiicele noastre pot învăța din asta. Este important să știe despre acest lucru și să nu intre în astfel de condiții. Pentru a nu crede că un copil nu face sport, că trăiește în fast-food, pizza, bea băuturi răcoritoare cu zahăr. Nu ar trebui să intrați în dependență severă de țigări, rezistență la insulină, treizeci de kilograme de obezitate. Nici nu trebuie trecut cu vederea că aceasta nu este o problemă și că suntem diversi, iar un mic plus este chiar în regulă. Este foarte amar să inversați aceste condiții și nu întotdeauna reușește.