Ce înseamnă dieta BodyWakes

Dieta, un astfel de leac, un astfel de leac, dietă, alimentație sănătoasă, stil de viață conștient de sănătate ...

Există o mulțime de concepte și, în același timp, există o mulțime de confuzie în conștiința publică. Adesea, chiar și astăzi, dieta este confundată cu dieta. Dar despre ce vorbim de fapt în timpul dietei?

Nu este un concept să te îngrozești că „vai săracul Icuka doar face dieta acum că suferă”. O dietă bună nu este un program de suferință și de foame și, în mod ideal, nu doar intermitent!

Să disecăm ceva mai mult ...

Un program care este extrem de redus în calorii, poate altfel extrem (de exemplu, bazat pe un singur tip de dietă: cura de supă de varză, numai carne, redus maxim de carbohidrați etc.) este de obicei experimentat ca suferință, deoarece se simte ca o retragere constantă atât mental cât și fizic. Nu numai psihicul nostru, ci și corpul nostru nu se simte bine în acest sens, deoarece nu primește cantitatea de bază de calorii (metabolism) și/sau nutrienți necesari pentru funcționarea sa.

Acest lucru, pe lângă faptul că este incomod pentru noi, nu este eficient pe termen lung. Cea mai mare capcană a acestor programe este că, odată ce le oprim, ne întoarcem cu totul sau chiar mai mult decât am pierdut din greutate. Acest lucru se datorează faptului că, așa cum am menționat mai devreme, corpul nostru nu primește energia și/sau materialele de care are nevoie pentru a se susține. Deoarece nici el nu este prost, când în cele din urmă le primește din nou, începe să stocheze tot ce poate. De ce? Pentru că șeful află acolo sus când înnebunește din nou și începe să-l înfometeze, iar apoi acele depozite suplimentare vor fi la îndemână.

Un program de nutriție slabă poate provoca dezechilibre hormonale, cum ar fi rezistența la insulină, oboseală suprarenală, hipotiroidism. Poate deranja funcția sistemului nostru nervos autonom, adică echilibrul dintre părțile simpatice și parasimpatice, ceea ce este problematic deoarece există organe/sisteme de organe pentru care unul este responsabil pentru care celălalt este responsabil și că, dacă există un dezechilibru, acesta afectează întregul nostru corp. De asemenea, afectează metabolismul celular, care, dacă nu în mod optim, va duce la moartea celulară în loc de câștig de energie.

Nu în ultimul rând, o dietă slab adaptată ne poate afecta performanța, capacitatea de concentrare, starea de spirit și, astfel, relațiile noastre, intimitatea și nu doar un efect pozitiv.

Așadar, experimentarea cu noi înșine nu este un joc, poate avea consecințe mai grave decât 5-10 kg plus-minus!

Desigur, nu putem păstra un astfel de program cu plăcere sau zâmbet. Strângem din dinți până la capăt, apoi ne bucurăm că ne putem opri în sfârșit.

Dar dacă nu este dietă, ce vreau să spun prin asta?

Un program personalizat în care corpul nostru primește nutrienții de care are nevoie, din ingredientele și proporțiile potrivite. De asemenea, este însoțit de un ritm alimentar regulat și normal, iar cantitatea ideală de calorii este ingerată.

Nici nu putem găsi unul pe internet sau în cele mai populare reviste, deoarece nu există un șablon pentru asta.

La fel cum aceeași rochie nu se potrivește tuturor pentru stand, aceeași formă de nutriție ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea.

După un timp, pe măsură ce ne simțim mai bine și mai conștienți de semnele din corpul nostru, cu atât ne vom bucura mai mult de dietă și nu vom trăi ca suferință.

Din această cauză, cu cât suntem mai mulți în ea, cu atât mai puțin vrem să ne oprim.

Și toate acestea sunt apreciate de corpul nostru, cu o sănătate excelentă, din ce în ce mai multă energie și o bunăstare mai bună. Echilibrul este înclinat în loc atât vegetativ, în ceea ce privește metabolismul celular, cât și hormonal. Ceea ce ne va afecta și relațiile, confidențialitatea. Acum într-o direcție pozitivă.

O dietă bună înseamnă într-adevăr asta!

Pentru a face acest lucru, primul pas este să știm care este dieta potrivită pentru noi, personalizată.

Trebuie să putem continua să spunem nu lucrurilor, să spunem da și altor lucruri.

La urma urmei, ceea ce distinge un consumator conștient de un consumator tradițional este că, în timp ce un consumator conștient este motivat în alegerea alimentelor în primul rând pentru a avea un efect pozitiv asupra corpului său și, în al doilea rând, pentru a fi delicios. Până atunci, o persoană hrănită în mod tradițional este motivată în primul rând de gustul și valoarea plăcerii mâncării și nu este, sau doar mai puțin, interesată de modul în care aceasta îi afectează corpul.

Dar asta nu înseamnă că, deoarece ceva este sănătos, nu poate fi delicios. Nu merită să vă gândiți la „sau”, ci la „și”: sănătos și delicios!

Și ceea ce cred că este, de asemenea, foarte important este că trebuie să putem în cele din urmă să renunțăm la toate acestea!

Desigur, nu vreau să arunc totul într-o mizerie, deoarece cu cât am descris-o mai devreme, cu cât suntem mai mulți, cu atât ne place mai mult, atunci de ce am vrea să ne oprim? Nu este cazul ...

Nu te striga dacă primești zahăr în mâncare și dacă uneori o dată pe zi aluneci pe un perete nepotrivit, o înghețată, o felie de tort de ziua de naștere, un pahar de șampanie etc.

Lumea nu se va prăbuși dacă o permiteți uneori. Nu suntem roboți (majoritatea: D).

Oricât de ciudat ar părea, uneori îți faci o favoare renunțând la o perioadă de timp pentru a-ți renunța la dietă și apoi a reveni la ceea ce te avantajează în ceea ce privește nutriția și viața ...