Cum să slăbești fără zahăr. Slăbiți cu diabetul - O dietă bună înseamnă mai mult învățarea decât voința

slăbești

IR este o boală temută ca o barieră în calea pierderii în greutate

Iunie am urmat o singură regulă și așa am ajuns în sfârșit. Atâtea reguli și tendințe de slăbire se întâlnesc față în față cum să slăbești fără zahăr online, încât ai prea multe informații pentru a nu te uni pentru a slăbi. Olga Îți recomand Poți să te implici pe deplin în multe informații - adesea contradictorii - dacă vrei să slăbești. Unul spune să nu mănânci după șase seara, cum să slăbești fără zahăr este să postim 16 ore pe zi, al treilea este să culegi fructe magice, al patrulea este să mănânci doar calorii pe zi, ceea ce doar tu nu faci muri de foame.

Și, bineînțeles, nu uitați tendința care exclude grupurile alimentare complete din dieta dvs. și astfel promite o scădere în greutate mare: nu mâncați carne, nu mâncați produse lactate, nu mâncați slăbire bts, nu mâncați fruct pentru că oh, zahăr.

5 SFATURI UTILE PENTRU GREUTATE!

Poți înnebuni dacă vrei să iei în serios pierderea în greutate. Cel puțin eram un pic nebun când eram hotărât să scap de excesul meu semnificativ de greutate.

Mai întâi am încercat diete specifice, prescrise, am mâncat supă de varză, am făcut dieta de 90 de zile, am mâncat ouă cu ouă - bilă săracă! Apoi am făcut câteva cercetări pe net pentru a vedea dacă va fi mai eficient și dintr-o dată am vrut să pun în aplicare toate sfaturile dintr-o dată, ceea ce a dus la faptul că nu slăbesc, ci doar de foame și lupte.

Am mâncat destul de multe calorii peste noapte, ceea ce a fost suficient pentru a nu mesteca pragul seara, ci pentru a-mi fi foame în fiecare minut. Ilustrarea imaginii noastre Sursa: iStock Și kilogramele pur și simplu nu au vrut să se topească cu viteza fulgerului.

Au fugit pentru prima lună, desigur, dar apoi pierderea în greutate s-a oprit și, indiferent de cum m-am luptat, nu am vrut să încep din nou. Am renunțat câteva luni mai târziu și am redus toată pierderea în greutate după colț, am simțit că nu pot respecta atât de multe reguli simultan.

În fiecare dintre obiceiurile mele de a slăbi, nu ar fi trebuit să fie peste noapte zahăr, ceea ce s-a dovedit a fi o misiune imposibilă. De aceea am ales o singură regulă pe care am simțit-o că va merge pe calea faptului că nu trebuie să-mi supăr întreaga lume: nu mănânc zahăr și făină albă.

De atunci, nu mi-a mai păsat de calorii și când să mănânc. Am mâncat când mi-a fost foame și ceea ce mi-a plăcut a fost doar să nu fac zahăr și făină.

În câteva săptămâni, îți poate veni în minte că felurile de mâncare trebuie să fie pregătite puțin diferit, dar astăzi există atât de multe opțiuni pentru înlocuirea zahărului și a făinii albe încât oricine dorește să urmeze acea direcție nu are prea mult timp. Poate că retragerea zahărului a fost mai severă - deși nu aveam simptome fizice ale acesteia, așa cum am citit în multe locuri împreună cu alții, m-a rupt seara să mănânc un baton de ciocolată presărat cu frișcă și zahăr pudră.

În astfel de momente, am folosit tactica de a sări puțin în funcție de ordinea unor gimnastice sau de a sări pe antrenorul meu eliptic în timp ce vizionam un film acasă și m-am împăturit că aș intra în pantalonii de mărime mai mic și odihnit în dulapul de acolo.

Acesta a devenit faptul că am reușit cu adevărat să mă încadrez și în doi ani am pierdut cu mai puțin de 40 de kilograme mai puțin și, în cele din urmă, am putut cumpăra pantalonii în loc de mărime.

Fără zahăr și fără făină a adus, de asemenea, o mulțime de schimbări care nu trebuiau să fie forțate asupra mea, dar dezvoltate singure.

  1. Slăbiți din cauza obezității
  2. Pierderea în greutate cu diabetul - O dietă bună înseamnă mai mult despre învățare decât voință Autor: Diabet - Marian Kicsics, dietetician, Andragogue!
  3. Cum poate un diabetic să slăbească? - Farmacie de casă
  4. Acest lucru se aplică nu numai zahărului din sfeclă, ci și zahărului din trestie, dextroză și miere.
  5. Supliment eficient pentru slăbit
  6. Slăbiți cu diabetul - O dietă bună înseamnă mai mult învățarea decât voința
  7. Înseamnă malnutriție.
  8. 22 și nu poate pierde în greutate

De exemplu, că am renunțat la gustări sau că nu mănânc o singură porție de mâncare doar de dragul gustului. Începând această cale, am învățat treptat ce grupe de alimente pot fi numite sănătoase și ce să evităm sau să mâncăm rar.

Am o dietă echilibrată în care nu trebuie să mor de foame și are chiar un efect bun asupra siluetei mele. Nevoie de mai mult?