Ce înseamnă să poftești niște mâncare?

Nu ar trebui să ne suprimăm complet dorințele atunci când vine vorba de gustări, deoarece de multe ori ne simțim obligați să avem ingrediente importante pentru funcționarea noastră. Să vedem o listă cu ceea ce dorește corpul tău atunci când are nevoie de ceva!

Hamburger

Plăcinta de vită conține mult fier, proteine și zinc. Este recomandat în special femeilor, deoarece acestea se luptă cu un minim de anemie o dată pe lună. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de mai multe proteine și carbohidrați pentru că ați consumat prea multă energie în ultima vreme. Mănâncă multe legume pentru a-ți face mâncarea și mai hrănitoare!

Dulciuri

După cum sugerează și numele, acest dulce este zahăr pur, deci probabil este scopul de a crește nivelul zahărului din sânge imediat. Cu toate acestea, dacă se dovedește că aveți o problemă cu zahărul, merită să alegeți alternative cu absorbție lentă în loc de carbohidrați cu absorbție rapidă, altfel vom avea aceeași problemă în câteva minute.

Brânză

Brânza topită este pofta pentru mulți dintre noi, dar asta nu este neapărat un lucru rău: acest fel de mâncare este bogat în grăsimi, fără de care nu funcționăm corect. De asemenea, conține vitamina D, care este esențială în lunile de iarnă. Dacă sunteți în căutarea unei surse mai puțin îngrășătoare de vitamina D, mâncați ouă, iaurt, migdale sau somon.

mancare chinezeasca

Toată lumea intrase fără să-și dorească nimic în afară de o doză mare bună de tăiței chinezi înmuiați cu carne lipicioasă. Motivul pentru aceasta se regăsește în faptul că aceste feluri de mâncare sunt bogate în sodiu și sunt remarcabil de gustoase (datorită potențatoarelor de aromă). Cu toate acestea, poftim la sodiu mai ales când avem sete, așa că înainte bem un pahar mare de apă sau o cană cu ceai verde, așa cum fac chinezii - cu înțelepciune.

Ciocolată

Este cunoscut faptul că ciocolata te face mai fericit, așa că nu te mira dacă te superă chestii din cacao împotriva depresiei sau plictiselii. Această gustare are, de asemenea, cel puțin o serie de beneficii fiziologice pozitive, așa că nu te digera atunci când ești puțin criminal.

cartofi pai

Cartofii prăjiți bogați în carbohidrați și grăsimi nu sunt o coincidență pentru mulți. Dacă urmăriți un stil de viață suprasolicitat, obositor și cu somn scăzut, nu vă mirați dacă vă trageți mâna de acest lucru atunci când alegeți o garnitură. Dacă, să zicem, nu ați mâncat toată ziua și în sfârșit luați cina, este totuși de înțeles din partea corpului dvs. de ce doriți să împachetați atât de multe calorii simultan.

Inghetata

În mod ciudat, există probleme digestive în spatele plăcerilor înghețate. Dacă simțiți adesea că trebuie să vă închideți felul principal cu înghețată, să știți că aceasta este o armă miraculoasă divină împotriva arsurilor la stomac și a acidului gastric. Și dacă doriți înghețată sau gheață pură, aceasta poate fi cauzată de stres sau de deficit de fier.

Paste

Probabil că v-ați aruncat la spaghetele din Bologna pentru că aveți nevoie de mulți nutrienți și calorii. Pastele umplute cu carbohidrați bogați în energie sunt una dintre cele mai delicioase modalități de a-ți umple inventarul. Acest lucru este important mai ales iarna, când corpul trebuie să lucreze pentru a ne încălzi. Combinați felurile noastre de mâncare cu grăsimi de calitate precum uleiul de măsline și avocado și proteinele precum fasolea și carnea.

Murături

Această legumă delicioasă este bogată în sodiu și probiotice, deci oferă un serviciu bun atât pentru sete, cât și pentru hasmars. Alimentele acide sunt prietene ale sistemului intestinal și oricum digestia, așa că nu ezitați să le ajungeți în frigider.!

Răcoritoare

Băuturile cu zahăr și, în special, cola dietetică, sunt pline de substanțe chimice - îndulcitori și conservanți - care pot provoca pofte în primul rând. Iar cofeina din cola te poate face în mare parte dependent de obicei.

Mâncare picantă

Știm că alimentele picante îți dau o senzație fierbinte, dar dacă urmărești acel sentiment, la fel să fii și tu. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente sunt în mod ciudat răcite, deoarece provoacă transpirație și transpirația prin evaporare are un efect de răcire. Aveți grijă, deoarece chiar și dezechilibrul tiroidian și aportul excesiv de zahăr pot pândi în fundal. Consumul de alimente picante care vă stimulează metabolismul vă afectează întregul corp și, de asemenea, eliberează endorfine.

Piele

Bineînțeles, alcoolul creează dependență, dar este un calmant extrem de bun. Nu există nicio problemă atâta timp cât primești un pahar din acesta după o zi de muncă enervantă, pur și simplu nu acoperi întreaga sticlă în fiecare zi. În plus, vinul este plin de antioxidanți care leagă radicalii liberi extrem de eficient.