Gala alergării pentru femei

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Dulap pentru haine

Text: Györgyi Németh 03/07/2019 | Actualizat: 18.11.2020 | |

ținuta

Istock | Funcționalitatea este cel mai important lucru atunci când alegeți un costum de alergare, dar nu strică să vă placă ceea ce aveți în timpul alergării.

Dacă doriți să vă simțiți bine în timp ce alergați, vă recomandăm să obțineți câteva piese vestimentare de bază. Astăzi, cumpărarea de alergare și lucruri sportive a devenit noua nebunie. Magazinele și magazinele online sunt pline de piese mai interesante decât interesante din punct de vedere al funcționalității. Să vedem împreună de ce s-ar putea să aveți nevoie în acest sport de patru sezoane.

De multe ori se spune că alergarea este un sport ieftin, deoarece nu trebuie să adăugați altceva decât o pereche de pantofi de alergare. Așa este, bineînțeles că îl puteți cheltui, dar la început puteți începe să rulați cu o investiție foarte mică. Primul lucru pe care îl cumpără fiecare alergător (practic în ziua zero) este o pereche de pantofi de alergare de bună calitate. Toate celelalte funcționează pentru o vreme, deci nu există nicio problemă cu alergarea în pantaloni de ursuleț și așa începeți primul plan de antrenament de 5 kilometri. În magazine și magazine de sport, desigur, vedem că un departament separat se ocupă de haine de alergat, nu întâmplător! Pe termen lung, îți pot oferi sfaturi pentru a experimenta singur ceea ce îți place oricum să conduci: capriban v. în pantaloni scurți, tricouri v. într-un tricou cu mânecă scurtă, bilă de baseball sau bandă de susținere, unul sigur, orice vrei, vei primi cu siguranță, oferta este uriașă.

Hainele de alergare, cum ar fi pantaloni scurți, pantaloni scurți de alergare, bluză tehnică, pulover, jachetă de alergare, jachetă de vânt și altele asemenea sunt fabricate din materiale tehnice adecvate special pentru sport. Aceste haine sunt confortabile, uscate rapid, practice și excelente pentru o varietate de condiții meteorologice. Desigur, să nu fim ipocriți, pe lângă funcționalitate, pentru mulți dintre noi contează cum arătăm lucrurile noastre de alergare.

Toată lumea are un sentiment diferit de căldură, iar sfatul meu practic este să te supraveghezi în mod conștient în timpul antrenamentelor tale. Dacă sunteți de tip analist, puteți chiar să țineți un jurnal de pansament, pe care îl puteți înregistra chiar și în secțiunea de comentarii a aplicației dvs. de alergare. Notați ce ați purtat într-o zi dată, la o temperatură dată, dacă a fost vânt v. ploaie, era cald în timpul alergării sau ți-a fost frig. În acest fel veți învăța încet ce vă place să purtați în timpul alergării. Cu toate acestea, este adevărat pentru toată lumea că, atunci când rulează, se încălzește. Se spune că te îmbraci bine pentru o alergare dacă îți răcorește puțin în momentele de plecare. Din cauza căldurii generate în timpul antrenamentului, veți simți că este mai cald cu 10-12 grade. Deci, având în vedere acest lucru, trebuie să vă îmbrăcați pentru fugă.

Haine de alergare de primăvară

Putem avea încă zile de iarnă destul de mari în martie, apoi vor urma zile cu vânt și ploaie în aprilie, iar în mai ne putem bucura de vremea de la începutul verii. Primăvara, de obicei, avem nevoie de un strat superior subțire cu mâneci lungi în timpul alergărilor. Pe vreme mai rece, blatul cu gât înalt, cu fermoar, dintr-un material tehnic ușor mai gros, pe care îl îmbrăcăm sub jachetă sau vesta de alergare în timpul iernii, poate fi chiar readus la acest lucru. Dacă nu sunteți atât de mișto, poate fi suficient un jachetă cu mânecă scurtă sau un tricou cu mânecă scurtă, cu un top tehnic cu mâneci lungi. Este pentru prima dată când scoatem pantaloni scurți de alergare capri anul acesta. Este posibil să aveți nevoie, de asemenea, de o haină de ploaie și/sau de un paravânt primăvară. Dacă nu doriți să cumpărați ambele piese, prefer paravântul. Dacă îți place cu adevărat să alergi și te vei antrena chiar și în ploaie, vei primi probabil și un impermeabil. O mulțime de oameni adoră un jachetă care poate fi purtat într-o zi cu vânt în orice anotimp. Vântul poate afecta foarte mult senzația de căldură, pe care o puteți elimina perfect cu o vestă de vânt pentru a vă proteja spatele și pieptul.

Haine de alergat de vară

În aceste zile avem veri foarte fierbinți, așa că alergătorii alergăm de obicei dimineața sau seara. Vara este perioada pentru pantaloni scurți, pantaloni stretch pe jumătate (capri) și fuste de alergare. Fustele de alergare și pantalonii scurți sunt, de asemenea, cusute într-un pantaloni scurți întinși, ceea ce face ca aceste haine să fie confortabile. Dacă coapsele sunt mai groase, vă sugerez să alergați mai mult capriban, astfel încât să nu vă frecați coapsele.

Atunci când faceți cumpărături, asigurați-vă că cumpărați blaturi realizate din material foarte subțire cu cădere foarte bună și efect rece. Pentru protecție solară, este important să aveți ochelari de soare sau o șapcă de baseball sau chiar o șapcă cu șal care acoperă umărul. Deși este important în toate anotimpurile, veți avea nevoie și de un alergător bun și vara. Mulți oameni cred că șosetele din lână sunt calde vara, deși sunt confortabile de purtat datorită efectului lor bun absorbant și izolator. Un pantof de alergare bun își păstrează elasticitatea, ricoșează bine pe picioare și nu ar trebui să provoace vezicule sau abraziuni oriunde pe picioare.

Haine de alergat toamna

Toamna ies topuri tehnice mai groase și pantaloni lungi de alergare.

După zilele de vară din septembrie, zilele ploioase, cu vânt și răcoritoare ne pot izbucni brusc. Se întunecă și devreme și ne schimbăm hainele de alergare în astfel de momente. În zilele mai reci ies pantaloni de alergare mai subțiri, dar deja lungi. Există femei cărora le place să cumpere o fustă de alergat sau pantaloni scurți pentru pantaloni lungi. Deasupra sutienului sport se află blatul tehnic subțire cu mânecă lungă, pe care purtăm blatul tehnic ușor mai gros, de obicei cu guler înalt, cu fermoar. În toamnă, paravântul sau paravântul și haina de ploaie reapar. În zilele mai reci, mulți oameni poartă o curea pentru a-și acoperi fruntea în loc de o pălărie sau un capac. Pe măsură ce se întunecă devreme, farurile și vestele de vizibilitate sau curelele ies. Gore-tex, un pantof de alergat cu un strat impermeabil, poate fi, de asemenea, din ce în ce mai necesar în timpul ploii de toamnă. Mulți oameni aleargă fără pantofi impermeabili, dar în ploaie puternică într-un pantof impermeabil, vei fi mai puțin ezitant să începi antrenamentul.

Haine de alergat de iarnă

În timpul alergărilor de iarnă, îmbracă-te în straturi.

În timpul iernii, mulți oameni încetează să alerge - și nu ar trebui! Este mai frig - deși mulți spun că este mult mai suportabil decât căldura verii - și dacă intenționați să alergați înainte sau după muncă, este întuneric. Iarna alergăm în pantaloni de alergare mai groși. Unii poartă, de asemenea, două straturi de pantaloni, unul lung în partea de jos și un capri deasupra. Purtăm un top tehnic cu mânecă lungă, întins pentru partea superioară a corpului, și partea superioară cu fermoar cu gât înalt din material tehnic mai gros, care a fost menționată de mai multe ori înainte. În zilele mai ușoare de iarnă, o vesta de alergare poate fi utilă. În zilele mai reci, o bandă de alergat. Unii oameni folosesc un jachetă de vânt în loc de o jachetă de alergare și își îmbracă vesta caldă de alergare. Un accesoriu important pentru alergările de iarnă este o mănușă dintr-un material tehnic puțin mai pufos în interior, o pălărie și o eșarfă care pot fi trase și în fața gurii.

Ce este materialul tehnic?

Materialul tehnic este un aliaj special din poliester și/sau poliamidă, care disipează transpirația generată în timpul sportului pe materialul textil, accelerând astfel uscarea hainelor în timpul sportului. De asemenea, puteți vedea deseori numele spandex pe etichetă, acest material îmbunătățește elasticitatea îmbrăcămintei. Materialele din bumbac păstrează umezeala, astfel încât sunt ușor de frecare, iar păstrarea hainelor pe corp pe timp mai rece te poate face să răcească.

Alergătorii se îmbracă în straturi

Urcând sezonier, sezonier și la diferite niveluri de altitudine, temperatura exterioară se schimbă, chiar și în cadrul unui antrenament. De aceea, noi alergătorii, în vremuri schimbătoare, ne îmbrăcăm întotdeauna în straturi. Suntem pregătiți pentru ce se va întâmpla dacă ne încălzim, ce se va întâmpla dacă ne răcim - desigur, ținând cont de distanță, prognoza meteo, ora și locul antrenamentului. Pentru o alergare scurtă în oraș sau o alergare mai scurtă, nu trebuie să purtați haine suplimentare cu dvs. în timp ce alergați, alegeți ceea ce alergați și sunteți gata înainte de a începe. Dar pentru o alergare de câteva ore, poate doriți să puneți un top suplimentar într-un cărucior v. fie vânt, fie impermeabil.

Alergătorii spun de obicei că nu este un moment rău, ci doar un alergător prost îmbrăcat. Dacă îți place să alergi, nu se va pune problema dacă ieși sau nu să te antrenezi. Mai degrabă, te vei strădui să ai toate piesele de îmbrăcăminte care îți permit să te antrenezi afară în orice moment. Și după un timp, vă veți găsi făcând clic pe oferta unui magazin online care rulează înainte de paginile celor mai recente reviste de modă.